为什么每天运动量很大，一日两餐，很少吃肉，体重却不减少？ 为什么我每天都运动流汗，也吃很少但体重没有减少啊？

         减肥是如今一项非常热门的话题，女孩子们想要有一个纤细的身材，男孩子们想要有一个健壮的身体，所以在运动和饮食方面都十分的注意，但是有些人即便每天运动很多很少吃肉，但是体重还是不下降，下面就来说一说，产生这一现象的原因。

         如果产生了这一现象，首先有可能是因为你的体重基数本身就很小，这个时候就不要过分的在意体重了多少可以更加的注意一些身体上面围度的变化，对于体重基数很小的人来说，在减肥的过程当中遇到的困难肯定会更多一些，合理的饮食搭配上有效的运动，才能让自己的身体看起来更加的纤细，也会更撩的受各方面的围度也会有所减少。

        此外，在减肥的过程当中，吃一些蛋白质含量比较高的食物，对于减肥也是有所帮助的，所以在减肥的过程当中吃一些肉，适当的少吃一些碳水，对于减肥也是有着一定的帮助的，而且在运动这一方面，每天的运动量都要有所增加，才会有更明显的效果，如果每天都做一定量的有氧运动的话，效果不会明显产生。管住嘴，迈开腿，会让减肥变得更加的顺利，但最重要的还是要长期不断的坚持，才能得到自己想要的结果，同时也要清楚的认识到自己的身材，才能根据身材制定合理的目标，制定相关的计划，才能让自己瘦的更加健康，更加完美。

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为什么运动减肥的效果总不能实现我们的预期体重？

可能是方法不正确。盲目的断电和盲目的控制饮食，也不容易起到减肥的效果。因为可能把自己的肥肉都练成了肌肉，所以体重没有减少。

那有可能本身身体的脂肪量就不高，运动的量反而让你增肌了而不是减脂。可以查看一下自己的体脂率，如果处于正常水平或在健身水平就不需要再减了。

如果每天的运动量还很大，而且吃的也很少，体重依旧不减少，有可能还需要坚持一段时间就会有效果，另外有可能是经常熬夜。说到治的这种情况也不太容易减肥，需要调整一下身体。得正常作息习惯。

为什么我每天吃的很少，而且也有适当的运动，体重却总是不下降~

这也和人体的吸收有关系，可能你身体吸收营养比较好。你可以增加运动量，不仅减肥还可以塑身。如果脂肪转化成肌肉蛋白质的话，你的身材也不叫胖了，希望采纳

为什么运动减肥的效果总不能实现我们的预期体重？

一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更符合人体健康标准?
答：古人一天的活动时间不多，太阳下山就休息一下，一天保持两餐没什么大问题。然而，现代人盲目追求这种做法是不合适的。最大的原因是身体适应了一日三餐的习惯，一旦强行改变，就会打乱身体的节奏。而且现代人运动量大，一日两餐不能保证身体所需的营养，时间长了容易导致营养不良。而且很多一日两餐的人，...

健身一日多餐分别几点,都吃些什么食物
答：早餐是吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是吃饭，菜是一荤两素一汤，荤菜是牛肉、鸡肉、虾、猪手之类的，素材就是青菜和豆子之类的啦，一般中餐吃完之后会吃个水果（苹果、梨、哈密瓜）；晚餐吃完后等两个小时就去健身房健身两个小时，健身中不断补充水分，健身完了后，吃蛋糕喝牛奶。这就是我的一天，...

你好!我身高176,体重166斤,每天吃两顿,每天晚上快走一个半小时,第
答：运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。2 ...

一天吃三餐好还是吃两餐好?
答：一日三餐才应该是主流，因为:学生族和上班族每天工作和学习特别辛苦，身体的能量消耗也大，如果饮食跟不上，那么很容易造成营养不良。对于上班族和学生族来说，一日三餐是必须的，而且要合理的搭配好。经常食用一日两餐的主要是一些老人，因为他们的消化吸收能力减弱，加上运动量不大，晚餐如果吃的多会...

经常一日两餐 好还是不好
答：一日两餐不好 我们经常会说一日三餐都要吃饭这样的话 身体才能更健康，确实是一天吃三次饭都要按时吃，才能保证营养充足，如果总是不吃饭的话最容易生病，特别是有些朋友喜欢早上起来的时候不吃饭，这样是很不健康的，经常早上起来不吃饭，对于胃不会有伤害，时间长了之后会引起胃炎的，所以我们必须要...

怎样减肥最有效
答：7.请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,「瘦的健康」才是我们的理想! 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不...

17岁青少年,每天运动量很大,跳绳每天3到4个小时,篮球一个小时左右。早餐...
答：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代...

一日三餐如何安排,吃些什么才能有营养大神们帮帮忙
答：有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;还有的青少年不吃早餐,上两堂课就饿了,精力不集中而影响学习。总之,一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供给,做到膳食平衡。 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占...

怎样合理分配一日三餐的时间和食物量
答：科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时...

有人为了减肥一日三餐变成两餐,对健康有害吗?
答：再说，一日三餐毋庸置疑是科学合理的饮食习惯，可以说极具均衡的膳食安排，当然也有些因职业因由尝试过一日两餐的做法，时间长了身体都出问题。一日三餐的饮食习惯才是保证健康身体必要条件，且每餐七分饱更能体现营养不富足，保持正常体重，做个健康灵活的人。02、合理运动加合理的饮食习惯。可以通过...