建议：少喝米粥多吃什么，补充蛋白质，免疫力高身体好呢？

第一种：蒸荷包蛋

提到水煮荷包蛋，好多人喜欢煎荷包蛋，那样尽管美味，但不足身心健康，不妨试一试这一款蒸荷包蛋，吃着清爽不油腻，还营养流失少，老年人孩子都能吃，做法简单，一次做成功，不害怕做坏。制作过程：准备一个深一点的菜盘，先给盘内刷一层油，目的是为了防粘，不涂油还可以，便是后边洗盘子费点事。鸡蛋清洗整洁，防止打鸡蛋的时候会有残渣掉进了盘内。解决好之后将生鸡蛋打入盘内，不必搅拌。再将菜盘放入锅，凉水隔水蒸，上汽汽车后调文火，蒸八分钟。到时间后熄火，再焖2分钟，最终给生鸡蛋表层淋点生抽、芝麻油，再弄点葱段，这一道蒸荷包蛋就完成了。

第二种：黄秋葵蒸蛋

吃惯了煮蛋总是会枯燥，值得一试其他作法，像这一道黄秋葵蒸蛋就很不错，软嫩爽口营养高，黄秋葵具备润肺止咳等功效，合适秋季服用，防秋天干燥，提议经常吃。制作过程：黄秋葵手洗整洁，沸水下锅煮一分钟，太凉后弄成小片装进碗内。生鸡蛋洗干净后打入盘子里，放少许盐搅匀，再放入适当温开水充足拌和，随后拿勺子将泡沫塑料撇掉。将鸡蛋液倒入配有黄秋葵的盘子里，放入锅，凉水隔水蒸，上汽汽车后调文火蒸十分钟。最终淋点生抽、芝麻油，弄点葱段就能食用了。

第三种：西兰花厚蛋烧

很想吃煎蛋了，值得一试这一款西兰花厚蛋烧，口感幸福，软绵绵的香喷喷，大人孩子喜欢，西兰花含有维C，经常吃提升人体免疫力，也有护肝脏的作用，还记得多吃些。制作过程：西兰花裁成小花，无需太多，实际看心情，剪之后清理二遍，之后沸水入锅煮一分钟。煮熟后过冷水，然后将西兰花切碎，解决好后放进碗中。再相切红萝卜碎放入盘子里。然后打3个生鸡蛋，再放少许盐，充足拌匀。给炒菜锅放少许油加热，高烧热热的情况。调文火后放入少量鸡蛋液，布满锅面，煎到定形且表层有一些微湿湿的的状态下，从一边折起来。卷究竟后不能取下，先给锅中倒一些鸡蛋液布满锅面，定形后往刚卷的一端逐渐卷。就是这样不断几回，做成一个很厚的鸡蛋卷。最终煎一小会儿，确保内部结构彻底烂熟后取下，切成块摆盘就能食用了。

黄豆 黄豆是豆类中营养含量最高的品种之一，也是重要的粮食作物，至今已有五千多年的栽培历史，它含有的营养比较全面而且含量丰富，蛋白质含量就高达35％~40％左右。黄豆常被用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。

可以多吃羊肉，牛肉，鸡蛋。这些食物含有丰富的蛋白质，对身体的免疫力有很大的帮助。

少喝米粥，多吃蛋类以及肉类食物，这样子才可以补充蛋白质，免疫力不才能变得更高，身体变得更好

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选择早餐时,不仅仅要少喝大米粥,另外3种食物也不太适宜经常吃
答：事实的情况真的是这样吗?01吃早餐时要少喝大米粥首先我们要先了解一下大米当中富含着什么样的物质，大米当中最具有营养价值的就是碳水化合物，而且还有着一些的微量的蛋白质等等，所以说在我们做大米饭的时候，通常它当中...

吃早餐时不仅要少喝大米粥,医生建议:这3种食物也要少吃
答：控制喝粥的量，多留点空间吃肉、蛋、奶、蔬菜，这些营养更丰富的食物。早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素， 至少要包含碳水化合物（如土司，馒头，稀饭），蛋白质（如蛋类，三文鱼，豆腐等），早餐奶，如果能...

别再给宝宝喝白粥了!妈妈常做这7款营养辅食粥,孩子吃出好身体
答：7.玉米排骨粥 原料：玉米粒10克，猪排20克，稀饭1碗。实践：①将玉米粒洗净切碎，排骨洗净，切碎。②锅中加水，大火煮开，加入玉米切碎，排骨，小火煮，再加入白粥煮一会儿。营养价值：排骨可以为婴儿补充优质的蛋白质和矿...

孩子早餐不需要吃粥,那孩子早餐到底该吃什么呢?
答：如果日常饮食比较简单，孩子可能营养不全。比起粥，喝牛奶可以补充更多的功效，尤其是钙，对孩子的骨骼发育有很大的促进作用。但是早上喝牛奶也有很多注意事项，比如不要空腹喝，最好凉了再热一热。父母可以让孩子从小养成喝...

孩子早上最好吃鸡蛋喝牛奶不要吃粥,这是对的吗?
答：孩子每天的营养除了蛋白质、碳水化合物、脂肪外，要想增加机体免疫力，少不了维生素C。橙子中含有大量的维生素C，每天早上条件允许，可以给孩子准备一个。因为早上喝牛奶了，所以不建议家长将其榨汁，直接切好给孩子吃，还可以...

怎么煮粥才能增加蛋白质和营养
答：豆类中含有丰富的蛋白质，因此在粥里时多放些豆子就能解决这个问题。所有豆类中，蛋白质的质量和含量最高的是黄豆、青豆和黑豆等大豆类，绿豆、红豆等豆子淀粉较多，蛋白质略少一些，煮粥的时要注意搭配食用。皮蛋瘦肉粥来...

早上清淡又健康的早餐
答：因为蛋白粉是营养补充剂,可以快速高效地补充蛋白质,提高人体所需的氨基酸,而且早上喝蛋白粉吸收更好。 因此,如果早上只喝白粥的上班族,记得泡上一杯蛋白粉喝。 早晨吃什么最好? 1、全麦面包 许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包...

吃早餐时不仅要少喝大米粥,医生建议:下面3种食物也要少吃
答：很多人的早餐，因为长时间喝大米粥出现了 营养不良 ，不仅要少喝大米粥，而且以下这几种东西也要少吃。很多家庭，为了早餐也是一筹莫展，不知道该做什么，主要是简单方便，节省时间，所以很多家庭选择了方便面，吃起来...

顺产1-3天吃什么好?
答：顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，要多喝蔬菜汤、小米粥、多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿，补充蛋白质，有利于体质恢复。顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，应多食用一些清淡、易消化食物，比如面条、面片、馄饨之类的主食...