性格急躁如何静下心来！ 海鲜是什么?都有什么？
从心理学层面上来讲导致“急躁”主要有以下三个方面的基本因素：
—— 一、心理模式单一，缺乏困难环境下的替代心理模式：
—— 由于自我情绪管理、控制能力较差，缺乏自我情绪调节的心理模式，因此凡是面对困境时只能开启宣泄模式，将因问题带来的烦恼发泄出去(潜意识逃避)。
矫正方法一：加强自我情绪管理、控制的能力。面对困境时要及时地进行自我心理暗示，如：我是一个有文化、有涵养、有担当的人，不能做出乱发脾气这样的粗鲁行为，及时调节自身心里环境，待心态平静后再继续寻找化解困境的办法。(采取自我干预措施)
—— 二、缺乏解决实际问题的方法和直面挫败的勇气：
——因缺乏化解矛盾和困难的技巧与方法，也没有直面挫败的勇气，遂只能以“急躁”的人格表征来掩饰由挫败带来的尴尬(掩饰能力缺陷)。
矫正方法二：学习一些日常生活所需的技能、技巧和与人相处的方式、方法，以增强解自身解决实际问题的能力，当拥有了解决问题的办法与能力后烦恼就会大幅地减少，因此也就没有“急躁”的动因了。(办法总比问题多)
—— 三、对生存环境没有深入的观察，缺乏应对突发事件的预案：
—— 平时对生活缺乏深入的观察和了解，遇到突发事件时因为心中缺乏应对的方法和预案，由此导致心理恐慌无措，人格表现出情绪化特征——“急躁”(愿望与现实的不对称引起的心理冲突)。
矫正方法三：加强对生活或工作的观察和了解，对生存环境要尽可能的做到心中有数，对生活中有可能发生的大概率事件要做事先的设想，预先筹措应对办法与方案虚位以待。待到事件发生时早已“成竹在胸”，此时何来烦恼，烦恼没有了怎么还会“急躁”呢？(预则达不预则废)
练瑜伽和跑步
来自百度
静心方式分类
静心的方式一般分为动态静心和静态静心两大类。
动态静心：通过舞蹈、跳动、叫喊等较强度活动的方式来释放心里受压制的情绪，这过程主要是让身体从紧张、疲惫的环境中体验静心的愉悦，可帮助并引导练习释放压力和理解静心。
一个动态静心实践方法
选择一个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛，然后你慢慢的把手臂举起，初学一定要很慢，在移动手臂的同时感受（不是用眼）这个动作，手臂举到一定的高度，在空中停顿一下，然后再慢慢的放下，感受这个动作，感受这个移动，动作一定要慢。这样就可以达到内心的安静！如果经常实践，内心的安静会越来越显著，内心常常处于轻松与自在。观察其他动动作，也能达到相同的效果。
一个静态静心实践方法
坐下来，闭上眼睛，观察呼吸，静静的观察呼吸，如果刚开始无法集中注意力，则在呼吸进的时候，默念进，呼吸出的时候，默念出。初学要达到寂静的地步，需要稍长的时间。随着内心的净化，每次达到寂静的时间，都会缩短。愿您常常携带着这个方法，在生活中，也可以观察自己的呼吸。
做深呼吸二十次。吿诉自己性格要平和平和，这样性格急躁什么事情也不能解决的，知道是错就应该改。
练字是个不错的选择，硬笔软笔都可以。每次急躁的时候，可以记录下来。分析急躁的原因，造成的后果，以及下一次遇到这种情况怎么做。
与现实产生联系会是一个好办法，比如深呼吸，脚趾用力缩收，或者条件允许，双手握紧热的茶杯
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如何让自己静下心 怎么让自己静下心
答：5、更换周围环境，摒弃干扰因素：如果觉得周围实在太吵或者无法安心，那只能从环境入手，如选择空无一人的教室或者安静的图书馆等，还要摒弃一切干扰因素，比如手机、网络等，最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相关的！6、闭目休息，充分放松自己：如果还是不行，那就尝试着让...
如何让自己在焦躁难安的情况下静下心来?
答：不能使自己的焦躁不安的程度上升，可以跟身边的朋友说说话来缓解自己的焦虑不安的心情，从你与朋友的交流当中转移了注意力很好地化解了这个焦躁不安的心情，同时如果在公共场合你也可以选择到某个安静的角落，慢慢地使自己的心情平复下来，
怎样可以让一个人静下心来、而不胡思乱想?
答：1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...
怎样改变自己急躁的性格?
答：学会享受，参加一些文明的娱乐活动。 避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。摆脱消极情绪，培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 第三就是要多合理的宣泄，毕竟压力太大了，控制在肚子里面可能就会爆炸，所以要适当...
心情浮躁 、心很难静下来 、有什么方法静心没 、?
答：你可以这样:1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区...
怎样改掉性格急躁的毛病?
答：我觉得我自己的性格是特别急躁的我很想赶快地完成自己的工作。所以性格急躁这个毛病应该要从自己入手，做一些特别让人安静的事情。这样可以让自己的内心沉静下来，不要变得那么的烦躁。所以说性格急躁这一毛病应该慢慢的去改掉，不要急功近利。
做事情总是很急躁,该怎么办?
答：一是功利性太强。急切地想要达成某个目的，比如想要升职加薪，或者想和和某位美女谈恋爱等；二是不爱好学习。天天喜欢玩游戏，看言情小说等，不善于去钻研工作或学习中的问题，容易使心情浮躁，静不心来。解决的办法是三个方面：多阅读，长见识，交好友。首先是读有益的好书：可以读一些应用类的书，...
怎样才能让自己静下心来,不那么浮躁呢?
答：第一，要自信，在接纳自己的基础上“美化”自己，同时以诚待人，以责人之心责己，以恕己之心恕人。首先要对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己的性格和为人处事的风格。当你接纳并喜爱自己时，你就会在任何场合显得从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然你也会被别人所接纳和喜欢。其次，对别人...
怎样克服在工作中的急躁情绪?
答：怎样在工作中避免急躁情绪? 1、提前做准备,不打无准备之战,这样不会发生变数时,事到临头找不到解决办法就急躁。 2、找到一位能让你静下心来的“知心大哥”或“大姐”,发现你开始出现急躁情绪时能及时提点你。时间一长,你就能慢慢纠正这个毛病了。 3、增加自己的气度和处理问题的经验,经的事多了,自然能处变...
