考试时总是发挥不好 为什么考试时总是发挥不出自己的水平
策略1 要充满信心，又要适度焦虑。
不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。
策略2 要把握自我，更要战胜自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！
策略3 要专心致志，也要科学作息。
最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。
策略4 要有进取心，也要有平常心。
奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。
策略5 要适度平静，也要适度运动。
“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
策略6 要惜时读书，也要学会交流。
考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
策略7 要意志支撑，也要学会放松。
大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。
二、科学复习
策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。
每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上，也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。
策略9 既抓基础训练，也抓触类旁通。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。当然，此时抓基础，要有一个小提升，把自己感到“不踏实”的问题过一遍，学会处理一些小综合的基础题。在解题时，还应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做到“一法懂，万法通”、“做一题，解一类”，以少胜多，以精取胜。
策略10 既要限时训练，又要一次成功。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成；也可以找一份模拟卷（120分钟卷），争取看看100分钟能否完成；等等。这样做，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。此外，面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
策略11 既练常规题型，也练新颖题型。
考试总的要求是“稳中求进”。考试要“稳”，就是说有许多“常规题”。复习时应按“样题”进行训练，选题尽量贴近考试题型。考试要“进”，就是说有一些“新题型”，同时在深、广、难、综上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在老师的指导下，进行能力题、探索题、开放题、应用题、综合题的训练，还可以针对重点、难点、疑点、误点、弱点、考点等进行强化训练，这些训练安排在6月23日前进行为宜，题量不宜太大。
策略12 既训练应试能力，也抓保温练习。
应试教育不可有，但应试能力不可无。冲刺阶段，应抓住不多的检测机会，加强应试能力的训练。检测可以暴露问题，如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”等问题，应当注意纠正，应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会，逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐，但并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，这叫保温练习。当然，做题的数量不能多，难度不能大，不宜做偏题、怪题。
策略13 小题“一望而解”，大题“激活思维”。
各类考试，都可以提前几分钟或十几分钟进考场，这时可以看题但不能拿笔答题。这段时间的利用是有讲究的。我常常让学生对“定性”的小题（选择题、填空题等）进行“一望而解”训练（即看题不动笔的解题训练），同学们可以自己练练看。对于大题，可以尝试只想思路的“概括式”解题训练：第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，核对自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
三、应试技巧
策略14 填写信息，总览全卷。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
策略15 认真审题，灵活答题。
审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。答题时，要注意过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，二要一次成功，三要提高答题速度，四要科学使用草稿纸，五要力求准确，防止欲速不达。
策略16 多做试题，分分必争。
中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一段小文字，都可写上，没有把握也要敢写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
策略17 抓住“题眼”，构建“桥梁”。
一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
策略18 难题不惊，易题小心。
遇到难题或陌生题时，要冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。遇到易题，要格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细不仔细。
策略19 思路暂塞，学会变通。
考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。
策略20 注意检查，减少失误。
检查，是作为考试的一种补救方法。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，是否有概念错误、运算错误、论证错误、思路错误等，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。
要静下心来去考试
在考试时怎样超常发挥~
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考试怯场”，在心理学上称为“考试过度焦虑”。
怎样预防和缓解考试怯场呢？
第一，掌握必要的应试技巧。会考试的学生进考场后，首先要稳定情绪，迅速浏览全部试题，做到审题准确，心中有数，然后按顺序先完成自己有把握的题目，有困难或一时想不起的题目先放一放，回过头再来啃“硬骨头”，啃下多少算多少。最后一定要留出一点时间仔细检查，弥补疏漏，更正错误。切忌一上考场就埋头依次做题，遇到难题，冥思苦想，一旦发现耗时太多，心情就紧张慌乱，本来会做的题也不会做了；有的考生也浏览试题，但不看还好，一看许多题似乎都不会做，立即失去信心，乱了阵脚。其实，学年考试，尤其是升学考试题目覆盖面大，题型变化较多，不同难度的题目都有，一时感到难以解答的题比平时多也是自然的，决不要因此而失去信心，否则连自己本来具有的水平也发挥不出来了。
第二，学会缓解考场怯场。如果在考试中发现自己过分紧张，甚至有怯场的预感，要立即想办法缓解。比如给自己积极的自我暗示：“从小到大参加了多少次考试，都顺利地通过了，难道这次就不行吗？”“如果我觉得难，可能别人也觉得难，也许是考题的难度太高，只要尽我所能就行了”……。如果上述做法仍不大见效，可以干脆伏在桌上休息一会儿，使自己尽快平静下来。也可以有意识地进行深呼吸，使心跳相应地减速，或者以缓慢的节奏重复紧握拳头和放松拳头，使自己的注意力暂时转移到随意肌的运动上来，待心情逐渐平静后再开始做题。
为什么考试总是考不好?
答：2、学的知识没有灵活掌握，分析问题和解决问题的能力差，开动脑筋r，灵活掌k握所学知c识，提高分析问系统。3、没有认真复习，对于知识没有全面掌握和理解，考试前进行全面系统复习。4、考试前没有休息好，临场发挥不好，考试前休息好。5、考试时紧张，不能正常发挥水平，犯训练，克服紧张心理。6、不...
考试考不好怎么办?
答：在平时学习中，我们可能很轻松就把题做出来了。但是把同样的题放到考试当中，我们可能就会做错。考试总是发挥不好怎么办？不要慌，那是你没掌握应试技巧。在之前的文章中，我们讲过预习、听讲、复习都是有技巧可言的，考试也是一样。那考试都有哪些实用的应试技巧呢？下面，我们就一起来看看：考试总是...
考试总是发挥不出正常水平
答：一、情绪高度紧张。考试时考生高度紧张 ，可造成心理失衡，生理功能失调，自我调节能力较低，严重影响发挥。二、没有进入考试状态。考生是否进入考试状态的表现如下：是否心情平和，情绪饱满，注意力集中，精力充沛，智力活动正常。 如果进入不了状态，就要注意调节生物钟，不要开夜车，经过调节生物钟，达到在...
...就是粗心大意 每到考试总是水平失常发挥 成绩直线下降 怎么办_百度...
答：题目一个字一个字的读，多读几遍，字字都不遗漏 七、严肃对待 不要以为粗心是个小问题，要时时刻刻把认真仔细放在心上并做好 八、心态平和 不要因为一时的着急，而审题不清，导致出错，是很不值得的 九、积极面对 总是告诉自己，我一定行，不要气馁，不会的时候，在多读几遍题 十、反复检查 ...
孩子平时挺聪明的,课堂表现也很好,但是考试总是考得很差怎么办?_百度...
答：教学方法：了解孩子的学习风格和能力，适应不同的教学方法。有些孩子更适合视觉学习，而有些则更适合听觉或动手实践。尝试不同的教学方法，以帮助孩子更好地理解和记忆知识。预习和复习：鼓励孩子在课堂之前预习相关知识，以便在上课时更好地理解和消化内容。同时，帮助他们制定有效的复习计划，分配合理的...
为什么有人平时学习很好,升学考试却总发挥不出来
答：是因为心里太紧张了，遇到大型考试可能一下调整不过来，所以一紧张，可能会的题也忘了怎么做了，所以总是发挥不出来。
我平时文章写得很好,可是临场就很难发挥自己应有的水平,这是怎么回是...
答：老师告诉我们：考场上的高分作文，要即兴发挥出来是不可能的，那些高考满分作文都是作者平时几经修改而成的佳作，只是高考的时候搬上去用的．所以，在平时的作文训练中，你可以将自己的作文反复推敲，提取精华，到考试的时候才能得心应手．另外，要增加自信，相信自己考试时作文一定能写好，这是必要前提．...
我有很强的能力,可一到展示自己时,总没办法正常发挥,总觉得别人比自己好...
答：9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
【高考】高三学生考场发挥不好
答：我也有过这种经历，就是感觉还不错，好像是正常发挥但是考下来就不尽人意了，认为自己那一课很有把握，反而考不好。。。高考中最容易出现这种问题，我也不例外。高考也快了，我估计大家心里都非常的紧张，可能就是一天到晚都在做题，刚才你说的是隔天就做一张套题，这是盲目的，这个时候应该有所...
为什么有的学生总是考试发挥失常?
答：到考试没思路。这一点除了多做限时训练去锻炼之外。平时也要把成绩看淡一些。你越在意成绩，考试越紧张，越紧张，越发挥不好。看淡些，平时认真学习，考试正常发挥出自己水平就行。不要把成绩看太重，会影响你考场发挥的。把平时练习当考试，把考试当练习，什么时候练成这种心态就成功了。
