孩子初三了，马上期中考试了，平时她学习还好，一到考试就紧张，发挥不稳定，怎么办啊？ 马上小学就要进行期中考试了，小孩子一到考试就紧张，有什么办法...
那时自己很着急，马上面临着中考啊。可是我知道，一定不能让孩子感受到家长的过分期望和着急。孩子虽然年龄小，但已经感受到了很大的升学压力。压力过大只能起到负面效果。我们孩子喜欢出去玩，中考虽然紧张，但我们仍然要抽时间带孩子到近处一些景点旅游，使孩子有适度的放松。平时要孩子养成早睡早起的习惯，每天跑步锻炼，一方面能有个好身体，另一方面也助于增强心理素质。
孩子成绩不稳定的原因其实是知识掌握存在问题，没有建构完整的知识体系，没有系统的思维能力，缺乏清晰完整的解题思路和灵活的解题方法。由于工作时间忙，没有精力自己辅导孩子，我就请同事帮我辅导，首先要查漏补缺，然后让孩子做经典代表性的题目，把一道大综合题给他讲透，让孩子吃透所有涉及的知识点，解题方法。孩子在辅导了几次课后，对于知识的运用能力已经非常熟练了。并且不管题型怎么变化，他都能解答出来。孩子在课堂上认真做笔记，不会的课后就问辅导老师，两边都用力。终于成绩稳定在班里前十名了。
您孩子面临期中考试，心理压力肯定又会很大，害怕自己考不好，可以征求孩子意见，请老师来辅导一下。或者和学校老师多沟通，请老师多提问孩子，激发孩子学习的热情和自信，让孩子有不懂的多问学校的老师。毕竟老师最了解学生学习的情况了。
现在我孩子已经是高二的学生了，上的是重点中学呢，挺为孩子骄傲的。闲话就不多说了，总而言之，作为家长要做的就是，减轻孩子压力，理解孩子，同时要和学校老师多交流，多了解孩子的学习情况。以便于学习上能够辅助孩子，助孩子一臂之力。相信您孩子也一定能有稳定的进步的。
我不是专业人士 但是我能理解您的心情 孩子有考试综合症 这需要家长的鼓励 不是因为学不会 而是有负担 家长多交流 鼓励 成绩一定会上去的
要学就学个踏实，要玩就玩个痛快！不要让她畏惧考试，不要给她施加压力。要让她自由的发挥。
就我个人而言，我觉得你孩子的基础及做题的方法可能还需要进步，假如基础很扎实，并且做题量多，速度就快，我想不会出现怕考试的情况
考前心理调节
对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢?
1.端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌
大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。
2.进行积极的自我暗示
通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
3.注意考场紧张心理的调节
在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。
4. 通过多种自我训练方法进行自我排解
1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学，因而担心其他同学比自己强，这是无根据的。”考试固然意味着同他人的竞争，但就个人的发展来说，归根到底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比自己强上，这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务，而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上，助长了自卑情绪，使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁。那么，个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念，立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验，这才是自己应取的态度。同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来，然后对这些观念一一进行自我辩论，树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。
2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。
3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此，消除个体对某些方面的过于敏感状态，适应每一个刺激，使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的。做到这一点，可以采取如下步骤：按照程度不同，把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)，然后根据刺激等级进行想像。在想像的过程中，不断诱发你的紧张情绪，这时，你进行放松训练。如此反复，你将适应每一个刺激。实际上，你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏。在整个考试结束后，如果每一个刺激都不能引起你的焦虑，那么，脱敏便取得了成功，对考试情景就不会过度的反应了。
这些方法简单可行，在考前复习阶段大家如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩!
一年一度的高考又要到来了。高考，也许是每个考生的一个人生转折点，至关重要。所以不仅要从知识上作好充分的准备，而且也应该从心理上作好准备，以较好的心理状态参加高考，争取在高考中取得较为理想的成绩。那么，如何调节考前心理呢？
一、不要把高考看得太重
高考对人生来说当然比较重要。十二年寒窗，似乎胜败在此一举。还有老师的谆谆教诲和家长的殷殷期望，新闻媒体的狂轰烂炸，往往会使同学们把高考看得太重，其效果却往往适得其反。我倒要说：不要把高考看得太重。
1、高考不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。
2、把自己放入大自然中，面对大海，大山，大地，面对人类社会的历史长河，个人的得失实在太渺小了。所以没有理由把自己能否考上大学看得很重很重。
3、高考是综合能力的测试。考上大学(或能上理想的大学)固然不错，能得到更好的训练。但个人的综合能力是相对稳定的，你只要有一定的能力，考不上大学，同样能有所作为的。社会也是一所大学，一所综合性很强的大学。相反，如果你水平一般，即使考上大学又有多大意义呢？
二、期望不要过高
有的同学考试前可能已经给自己定了一个目标，如至少考上什么大学，总分在几百几十分以上，甚至各科多少多少。给自己定一个目标，很好，可以激励自己，但考前要放弃这些念头。奥运会赛场，哪个运动员不想得金牌？但赛前老是想金牌是不利于水平的正常发挥的。据说对参加重大比赛的运动员来说，有一个专门的心理训练项目，主要目的是使运动员在比赛前不老是想万一金牌得不到怎么办之类的问题，而是集中注意力想我怎样做才更好。
高考前过高的期望使心理压力增加，对正常的知识学习和运用起干涉作用。万一……我该怎么办？使自己的心理经常处于一种焦虑状态，不利于学习，不利于考试的正常发挥。所以高考前以及参加高考时要把握住自己，期望不要过高。
1、正确认识自己，你目前班级中学校中大概处于第几位，甚至某学科大概处于第几位，在高考中最大的可能也在第几位左右，除非超水平发挥。
2、不要期望超水平发挥，超水平发挥一般是不可能的，特别是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。
3、不要期望在强科中拉分。原因很简单，你的强科不过是相对较强，所以在强科考试中也很可能有做不出或做不好的题，此时很容易造成心情急躁，使强科发挥不出应有的水平，而且也很容易影响下几科的正常发挥。
三、克服紧张情绪的负面影响
考试紧张，包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张，不少考生努力想克服之。其实，考试紧张，乃人之常情，是正常的现象，不紧张才不正常呢！如果对考试紧张有一个正确的认识，就可以减少紧张带来的负面影响。第一、几乎每个人都如此，你紧张，他也紧张，不要以为某个同学嘻嘻哈哈，其实可能他比你还紧张(他的嘻嘻哈哈很可能是一种掩饰)，这样一想，你的紧张就可以消除一大半，负面影响也将大大减少。第二、要认识到适度紧张有好处，不少同学可能有这样的体会，做试卷，如果放在平时，往往时间不够，而且错率较高，但考试时往往这种情况会少许多，所以，适度紧张有好处，如果你不紧张，我倒希望你能紧张起来。
当然，如果太紧张，显然也是不好的。这就要注意紧张的释放了。在平时，如上述所言期望不要过高，要认识到条条道路通罗马。考前一段时间，同学之间可以互相交谈交谈，应该想知识，不要去想结果(万一考不上大学怎么办之类的问题)。考时，若有紧张情绪出现不要放任自由(思绪信马由缰)，要注意控制自己的情绪。办法：1、同上，想知识，不要想结果。2、适当做做深呼吸。
孩子快初三了，考试前各种担心，怕考试发挥失常，怎么办？~
你好，我是一位教育专家，同时我也是一位高三学生的家长。我家孩子在上初三时也遇到了这种情况。孩子考试成绩很不稳定，我跟他们各科老师进行了几次沟通，请老师多留意孩子的学习情况。老师反映说我孩子对考试缺乏自信，他遇到难度稍大点的题目就放弃了，不去仔细思考。尤其是在做一些理科综合题目时，孩子不会综合运用所学知识。遇到自己会做的题目多时，成绩就好，自己不擅长的题目多时，成绩就下滑了。
那时自己很着急，马上面临着中考啊。可是我知道，一定不能让孩子感受到家长的过分期望和着急。孩子虽然年龄小，但已经感受到了很大的升学压力。压力过大只能起到负面效果。我们孩子喜欢出去玩，中考虽然紧张，但我们仍然要抽时间带孩子到近处一些景点旅游，使孩子有适度的放松。平时要孩子养成早睡早起的习惯，每天跑步锻炼，一方面能有个好身体，另一方面也助于增强心理素质。
孩子成绩不稳定的原因其实是知识掌握存在问题，没有建构完整的知识体系，没有系统的思维能力，缺乏清晰完整的解题思路和灵活的解题方法。由于工作时间忙，没有精力自己辅导孩子，我就请同事帮我辅导，首先要查漏补缺，然后让孩子做经典代表性的题目，把一道大综合题给他讲透，让孩子吃透所有涉及的知识点，解题方法。孩子在辅导了几次课后，对于知识的运用能力已经非常熟练了。并且不管题型怎么变化，他都能解答出来。孩子在课堂上认真做笔记，不会的课后就问辅导老师，两边都用力。终于成绩稳定在班里前十名了。
您孩子面临期中考试，心理压力肯定又会很大，害怕自己考不好，可以征求孩子意见，请老师来辅导一下。或者和学校老师多沟通，请老师多提问孩子，激发孩子学习的热情和自信，让孩子有不懂的多问学校的老师。毕竟老师最了解学生学习的情况了。
现在我孩子已经是高二的学生了，上的是重点中学呢，挺为孩子骄傲的。闲话就不多说了，总而言之，作为家长要做的就是，减轻孩子压力，理解孩子，同时要和学校老师多交流，多了解孩子的学习情况。以便于学习上能够辅助孩子，助孩子一臂之力。相信您孩子也一定能有稳定的进步的。
有很多孩子平时学习还可以，可一到考试就紧张，成绩不理想。 其实孩子紧张的原因有三点：一是家长期望值很高，对孩子施加压力过大；二是孩子学习不扎实，考试时顾虑过高，答题不果断；三是考前劳累过度，考试时精力不集中。 针对这三点消除紧张要做到该抓则抓，该放就放。 先说该放就放，临近考试，其实这时孩子掌握多少基本已成定局，关键就靠发挥，所以不要再满怀紧张的问孩子这门复习的怎样了，那门课还有没有什么没掌握的，哪些重点你还要多看几遍，让孩子感觉压力很大，其实，这些老师早就安排好了，你只要让他优质的完成老师的作业，做好后勤，让孩子得到充分的休息就行了。再说该抓就抓，不管考的好坏，平时对孩子的学习一定得抓，即使我们辅导不了，但孩子的学习习惯必须养好，让他们能独立的、积极的、优质的完成老师布置的作业，对一些错题难点要及时地消化，对于一些有能力的家长要在辅导孩子的时候，要引导孩子的正确思路，激发孩子的思维，绝不能一步到位，直达答案，孩子容易记不住。 有时孩子的兴趣下降，我们要心平气和的对他讲。学习是循环渐进的，是日积月累的，慢慢地、不停的学习，省得临近考试，昼夜不停的拼，要不你试试，这一学期下来，肯定有进步，大多数孩子都能够接受。我相信坚持下来，孩子的紧张心理会消除，至少减轻许多。
孩子初三了,马上期中考试了,平时她学习还好,一到考试就紧张,发挥不稳定...
答：您孩子面临期中考试，心理压力肯定又会很大，害怕自己考不好，可以征求孩子意见，请老师来辅导一下。或者和学校老师多沟通，请老师多提问孩子，激发孩子学习的热情和自信，让孩子有不懂的多问学校的老师。毕竟老师最了解学生学习的情况了。现在我孩子已经是高二的学生了，上的是重点中学呢，挺为孩子骄傲的。
我是一名初三学生,马上就要期中考试,想制定学习计划,请各位帮帮忙
答：在初一和初二两年的语文教学中,由于自己采用新课程理念,认真执行新课程标准,潜心进行教学改革,大部分学生学习态度端正,能掌握正确的学习方法,养成了良好的学习习惯。经过两年多时间的学习,学生语文知识,阅读写作能力有了很大的提高,在历次语文考试中取得了明显的进步。但学生语文综合素养参差不齐,一少部分学生书写与背诵...
我上九年级啦,马上就期中考试啦,该怎样复习,说详细点,各科都说出来,满 ...
答：3、强化基础复习打好知识之基。针对中考试题基础性强的特点，对于教学大纲和新课程标准中要求掌握的语文知识和基本篇目，教师应进行适当的梳理，加强学生对字的音形义，词的遣词造句，句的理解与运用，语言的实际运用，古诗文的积累等方面的把关训练。这样，才能牢固学生的知识之根子，可让学生临考不惧...
孩子初三了,马上中考,对待学习无所谓,我该整样?
答：学习每四十五分或一个小时换一科，保证脑子活力。看看我的超级 无敌四板斧。这我一般是给初三和高三的发送建议，方法是相通的。超级无敌应对考试第一招：看着很简单，注意，好的实用有效的方法一定是简单的，但是相当有效，都是属于一开始看着很耗时，很伤脑筋，但一旦执行下去，成果是显著的，信心马上上...
...却什么也不会,马上期中考试了,父母寄予了希望,可是自己学成什么样...
答：首先，考试适度紧张是正常的，可以集中注意力，但过度的紧张会影响考试的发挥。自己要有这样的意识，考试是对自己的学习和知识掌握的情况的一种反映和检测，自己平时学的认真，踏实，不必怕考试，就像平常做作业一样，保持一颗平常心，就算考的不理想，也不要灰心，不要有阴影。就算是高考，也并不是一考...
初三快期中考试了过来人传授点经验
答：化学：认真看上课所记的笔记，记住实验及现象，化学方程式一定要好好背。也要做题巩固。其他科目：上课听讲，记好笔记，课后花时间记熟。其实，中考并不恐怖，首先要调整好心态，以及注意日常作息问题，要循序渐进不要想着一下子就能成功，还有一年了，踏踏实实的做到以上几点一定会考上好学校的。
马上就期中考试了,初中生应该怎样复习效率才高?
答：（1）围绕中心，及时复习，巩固深化知识。复习的首要任务是巩固和加深对所学知识的理解和记忆。首先，要根据教材的知识体系确定好一个中心内容，把主要精力集中在教材的中心、重点和难点上，不真正搞懂，决不放松。其次，要及时巩固，防止遗忘。前苏联教育家乌申斯基说：“与其借助复习去恢复记忆，不如借助...
马上就要期中考了我该怎么办
答：第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、...
马上要期中考试了,怎么样复习才最有效???
答：可试一下作息时间: 晚上6---9点睡觉, 干到3点再休息.书上的基础最重要！简单的一定要会，所以，书上的简单习题要多练习，确保不错。然后，难题的解决思路一定要有。确切的做法就是在考试的时候，只要自己认为与他相干的都写上去（前提是知道确实不会），可以抓几分~...
初三的孩子,马上就要中考了,在生活中该如何做好时间规划呢?
答：初三的孩子马上就要进入中考了，这个时候家长可以帮助孩子规划时间，要提前给孩子制定一个学习计划表。在面对中考的时候小孩子可能会非常的紧张，爸爸妈妈可以提前帮助孩子做好对于后期的规划，这样对于孩子而言就有了更大的帮助。爸爸妈妈可以选择让孩子参与到计划的制定之中，这样就能够让孩子制定出一份真正...
