造成当众讲话紧张的原因有哪些？ 为什么会当众讲话紧张

   在公众场合讲话，很多人都会不由自主地产生紧张情绪。一紧张，就什么也不敢讲了。其实，紧张是一种正常的现象，是人体在精神和肉体两方面对外界事物的一种强烈反应，而突发性的紧张是一种恐惧的感觉。人在当众讲话的时候为什么会紧张呢？根源在于缺乏自信，害怕自己讲不好会出丑。

       对此，我们首先应该做的是探寻其产生的根源。只有找到根本原因，才能将其彻底解决。通常，紧张情绪主要来自以下几个方面：

1.社会角色所带来的压力。

     在社会上，每个人都扮演着一定的社会角色。人们对每个社会角色有着一定的期待，承担这个角色的人只有付出艰辛的努力，才能达到人们的期待。作为演讲者，当他讲话的时候，人们就会在心中将他的表现与对这一角色的期待进行对比，并以此来评判讲话的优劣。这种期待在某种程度上会给演讲者带来一定的心理压力，害怕“讲不好”“不能满足听众的需要”，紧张的情绪就由此蔓延开来。

2.曾经的挫折。

    曾经历过的挫折与失败，会给人们的心理带来一定的影响。对有些人来说，挫折是奋发向上的动力，他们会因此知耻而后勇、积极进取。但对另一些人来说，挫折是绕不过去的一道坎，经受挫折打击之后，他们往往就此沉沦、一蹶不振。在以后的讲话过程中，这样的人往往会产生过度的自我保护意识。他们会把这段经历埋藏起来，然而，这种埋藏只能使他们暂时遗忘过去的不快，一旦遭遇同样的情境，挫败感就会复苏，紧张情绪也会笼罩他们的心头。

3.自卑。

    我“出身农村”“我不像别人那样相貌堂堂”“我个子太矮了”“我

的声音真难听”……每个人都有或多或少的自卑感，容貌、身材、经济条件、学历、地位等都可能是导致自卑的因素。自卑的人在当众讲话时往往会比其他人更紧张，因为他们认定了，自己的表现一定很差劲。

4.过强的自我意识。

  有一位心理学专家认为，人们之所以在当众讲话的时候产生紧张情

绪，还有一部分原因是他们的自我意识太强了。他们往往把焦点放在自己身上，过于在意百己的表现，而忽略了真正应该关注的讲话内容与台

听众。

     正确对待紧张情绪，才能有效地克服它。讲话者首先应该保持放松，

只有放松的心态才有助于自然的表达，才能把要说的话说出来，并说准确。

       我认为当众讲话紧张的原因主要有以下四点：

       第一，  你属于性格内向，不擅言辞的人。其实，我就属于这样的人，平日里，不善言辞，在熟悉的朋友面前，说话不会拘谨，但但由于不爱言语上的表达，所以话也不会太多，擅长演心理戏。每当人多的时候，心理戏就更丰富，害怕众人集聚投向我的目光，容易出现心跳加速，面容泛红之类的反应，这时，说话就极易出现内心紧张的状况。

       第二，  你很久没在众人面前崭露头角了。在众人面前说话紧张的另一原因可能是你好久没有在这么多人面前讲过话了，在小圈子里生活久了，一下子要在众人面前说话，肯定会感到不适应，像是有很多人都在窥探你的一切，让你感觉很不舒服，所以，说话时难免会很紧张，会感到很沉闷。

       第三，  你的普通话或口语很烂。平时，在熟人面前即使你的普通话和口语很烂，即使被朋友和闺密无限调侃，也觉得无所谓，内心很轻松。但在众人面前时，言行举止就变得有仪式感和正式感了，在这样的公共场合，你不得不考虑自己的言谈举止了，这种时候，想到自己蹩脚的普通话和口语，难免会产生紧张感。

       第四，  你有口吃之类的语言能力问题。一般有口吃的人都会有自卑感，尤其是在众人面前开口时。其实，谁都不愿意把自己的缺陷暴露在众人面前，一般人很难做到平静地接受这一事实。口吃的人本来就对自己的缺陷很敏感，这类人最大的困难就是完整流利地用语言表达自己的观点与想法，所以，在众人面前说话时会紧张，是可想而知的。

        以上就是我认为的在众人面前说话时感到紧张的原因。

根据我自身的情况总结有以下几点：

第一个原因、性格比较内敛，内向的人我们也都清楚话不多，在一群人当中从来都不会主动找话说，可以说是内敛的人在社交时会很没有存在感甚至是不喜欢去与人接触，像这种人当众讲话时肯定会很困难让自己感觉到很窘迫。

第二个原因、对自身要求很高，怕自己表现不好而给自己施加了一定的压力，这种情况下当众发言时肯定是要拿出自己的见解，想要让大家能够倾听他并且认同他，担心自己说的不好引起不了大家的共鸣，担心自己讲得不好令场面尴尬。

第三个原因、对于自己缺乏自信心，我觉得前两个原因也是基于这一点上的，缺乏自信也是最最重要的导致当众讲话紧张的一个原因，由于自己的不自信，加上在不是与自己很好的众人面前表现都会给自己心理造成负担。

如果是自己熟悉的人我们觉得都是自己人即使错了也不怕他们笑话但是在大众面前如果讲错肯定人家也不会给你留情面不会给你一个好的反馈，我们都是有荣耻心的，谁都希望自己能够上得了台面，得到大家的认可赞赏，听到台下的掌声是为自己而鼓，对于我们越在乎的事情，我们当然会很上心，当然会感觉到紧张。

我也是一个很缺乏自信的人，我也觉得自己没有什么才能，不像别人那么侃侃而谈，所以也担心上讲台之后是出丑，是捅娄子，越是在意越是感觉自己上台后手都无处安放，心跳不由得加快速度，甚至有时候会紧张的声音颤抖全身冒汗，我觉得这也是一种障碍，一种心理上的障碍，需要自己克服自己，给自己信心。

我不是当众讲话紧张，是完全不敢当众讲话。除了不可控因素以为，还有一些可控因素。

首先当然是胆子小，有些人就是天生的领导者，在众人面前讲话一点也不胆怯。其实从小孩子就可以看出来，有些小孩子内向，害羞，有的小孩子活泼，大胆。我认识的一个小孩就是这样，他就是那种外向的性格，从来不认生，看见陌生人很勇敢的上前打招呼，他在幼儿园经常是主动上去表演节目，亲戚聚在一起就会让他唱首歌，跳个舞，他可厉害了。在心理学上也证明了这一点，心理学上有一种学说把人分为胆汁质，粘液质，多血质，抑郁质，相比之下，胆汁质的人当众讲话紧张的几率就要小很多了，这有点类似孟非的性格颜色学说，也和我们相信的星座有点像，在星座里狮子座的人就不会紧张，当然星座的正确性有待争议。其实胆子小除了天性的原因外，后天环境也会影响。

其次实战经验少，第一次上台表演谁都会紧张，即使是胆子大的人也不例外，因为你没有经历过那些大场面，就像那些参加《中国新歌声》的选手都会紧张，而那些老歌手即使是几万人的演唱会也能轻松应对。一个整日待在家里，和一个经常出去见过很多场面的两个人放在很多人面前，自然是前者更容易紧张。

准备不充分，当众演讲，表演，或者面试的时候如果准备不充分，是一定会紧张的。就像我平时考试的时候，如果我没有复习好，我考试是一定会紧张，相反如果我准备非常充分，我会轻松很多。这也应了那句“不打无准备之战”如果是回答问题，与人交谈，就需要很好的应变能力了，在不可预知的将来，应变能力很重要，像汪涵，何炅这种情商高的人在面临记者的时候是不会紧张的。

我认为首先是太在乎别人对自己的关注，然后是后天的原因造成的，一伟人说过，去不断面对你害怕的事，那你就会慢慢变得不怕。

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演讲紧张的三个原因
答：再练习，不断地摔倒，爬起来，再摔倒，再爬起来，这样才能稳稳当当的走出我们人生的第一步。我们要不断的去演讲去霸占舞台，才能挑战自己的舒适区。只要有了成功的经验作为基础，当众讲话就不再是一种痛苦，而是一种快乐。

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