开会发言紧张声音颤抖如何解决?

一、内心恐惧

(1)锻炼少。有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话，当众讲话锻炼很少。所以当哪天真正需要上台讲话时，内心会非常恐惧∶陌生的讲台、不懂演讲、不会控场，这一切会让大脑一片空白，声音发颤，不知所云。

(2)准备不充分。当你准备不充分的时候，你会担心、会焦虑、会恐惧，这时你内心已经不再平静，体内会自动产生能量，而这些能量一旦排不出去，它就会以呼吸急促、颤抖、出汗、心跳加快等方式散发出去，直到这些能量散发完毕，你

才会平静下来。解决办法∶

行动是消除恐惧的好方法"。只有不断练习，才能消除恐惧。

二、自卑

小时候有过失败的经历，没有成功的经验跟感觉，内心充斥着不相信∶不相信能成功，不相信能做到。内心自卑，只敢在熟人面前自由表达自己，在陌生场合甚至都不敢出声讲话。解决办法∶

每个人都有自身优点，扬长避短，发挥自身擅长的一面，找到成功的感觉找到自信，并且不断强化这种经验跟感觉。笔者一朋友在工作中因业务出色，被提拔为部门。因次当，不自信，在部门开会讲话时，总是紧张怯场，讲话风格跟平时完全不一样，逻辑不清，语言组织能力不好，一句话喜欢重复几遍，让下属都怀疑他能力，开始看轻他。后来他接受了我的建议∶充分发挥他擅长的能力∶活动运营。于是朋友花费了大量心血，策划了一场活动，终活动大获成功。在活动复盘会议上，他的演讲充分展现了他的创意策划能力、运营能力、数据分析能力、突发情况处理能力，得到同事的极大肯定。这一次的成功，让他变得非常自信，从此在台上讲话面对再多人也不会紧张了。

三、形象威胁

美国演讲学家查尔斯R格鲁内提出了自我形象受威胁论"。他认为每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象，当人们进行演出、演讲时，其自我形象完全暴露在公众的面前，由于害怕自我形象会遭到破坏，因而让人产生了窘迫不安的怯场心理。用我们通俗的话来说就是"怕出丑"、"怕丢脸、"怕没面子"。解决力法∶

放低自我，允许紧张丢脸。演讲只是代表我们有一次表达自己的机会而已，并不是说明我们就多有面子，放得下面子，才能真正成功，真正赚钱，所以要放平自己的心态。另外要接受紧张而不是控制紧张。紧张的表现本来就是正常的，是应该的，要正确对待它。可是我们很多人认为紧张不正常，为了不想让人看出自己紧张，就拼命掩饰，刻意控制，故作镇定，结果不仅紧张控制不住，反而因为掩饰紧张加重了心理负担，变得更加紧张了。

不要跟紧张对抗，它就是身体对外在环境的一种应急反应，说明你的身体正常，你的人还正常。如果上台紧张了，不妨在讲话前跟听众坦然承认∶"今天看到这么多专家、在座，我真的感觉有点紧张。"这样说，放弃了掩饰的心理，接下来你的表现反倒自然了。

开会发言紧张声音颤抖如何解决?小编就说到这里了，大家要调节好自己的心理状态，等到开会发言的次数越来越多，心态就不会那么紧张了。更多关于当众演讲的技巧方法、行业前景、新闻资讯等内容，小编会持续更新。

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开会发言紧张声音颤抖如何解决?
答：(1)锻炼少。有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话，当众讲话锻炼很少。所以当哪天真正需要上台讲话时，内心会非常恐惧∶陌生的讲台、不懂演讲、不会控场，这一切会让大脑一片空白，声音发颤，不知...

正式场合当众发言时,紧张得说不出话,声音颤抖,怎么去克服
答：一、微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。抬起脸颊，张开嘴唇，向上翘起嘴角，用轻松欢快的节奏对自己说：“真是有趣”，它将使你意识到脸，心和脑之间的联系。这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现...

上台演讲紧张到发抖,怎么克服?
答：3、在演讲中，要善于利用自己的眼神 天下大道，殊途同归。就像咱们干销售的都知道，不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定，更何况，总是将注意集中在一人身上,会让对方感到...

说话读东西声音发紧发抖怎么办?
答：方法一：适当走动。有的人演讲时从头到尾一直站着不动，这样整个人所处的状态其实是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张。如果现场可以，不妨尝试适当地走动，比如左右走、前后走等，这样，人的...

怎样克服演讲声音发抖问题
答：演讲紧张声音发抖的解决办法一、悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。演讲紧张声音发抖的解决办法二、不要对自己要求过高...

怎样缓解上台紧张声音发抖,要实在的措施不要心理暗示之类的?
答：再向右撇，交替进行。熟练之后，可以尝试撅着嘴做 360 度的转动，这样转十圈，你会感觉唇部的血液循环都加快了。虽然追根溯源，还是需要从心理上解决怯场问题，但这些方法可以帮助你隐藏声音的紧张，给你的声音化一个妆。

有哪些方法可以克服职场演讲时的紧张?
答：1. 做好准备：提前了解演讲的主题，关注演讲的对象和环境，准备相关的演讲材料，多模拟演练，让自己更加熟悉演讲内容。2. 深呼吸：在演讲开始前，深呼吸几次，让自己放松下来，缓解紧张情绪。3. 换个心态：用积极和正面的...

说话紧张,声音颤抖,如何克服紧张,发言紧张,会议上说话紧张呢?
答：方法如下：1、深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟，呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多。这个方法既便于操作，也...

如何做到紧张时声音不颤抖。
答：你需要克服的有：1、把你演讲的内容记的清清楚楚，这样不至于忘词导致你紧张 2、面对这么多学生，其实你可以换一种方式想，他们都是你的朋友，他们需要听到你的想法，演讲的内容。3、不必害怕失败，你看看有人甚至还在讲台...

不敢上台讲话,一讲话就声音颤抖?
答：也应该对这种问题抱以平常心，别人不会因为这种事情就加以嘲笑或者认为是出丑，只有接受自己才能够最终战胜发言紧张和声音颤抖的问题。四.是会提前做好相应准备，通常我们都会先写个演讲稿，发言稿之类的，这个是非常重要的，...