经常玩手机眼眶疼该怎么缓解？平时要注意什么？ 长时间玩手机，眼睛又酸又痛，有哪些小妙招快速缓解？

随着人们生活水平的提高，网络信息时代的发展，手机已经成为了人们生活必不可少的东西了。人们出行或者是工作都需要带着手机。现在有一些人每天玩电子设备的时间达到了十几个小时，因为，现代很多时候都需要人们用手机去工作，联络一些事情。但是，玩手机的时间太长的话，对自身肯定有一些影响的。所以说，一定要自己注意自己的玩手机的时间，不要玩手机的时间太长了。以下，我总结了一些缓解视力下降的一些方法及建议，仅供参考：

在平时，感觉到有些疲劳的时候，就要稍微眺望远方，这样可以让自己稍微舒服一些。并且，可以在办公桌旁边放一些绿色植物，这样的话，也可以有效的改善疲劳的情况。在平时的时候，一定要注意自己眼睛的按摩和保护，不要让度数变大。

在平时，可以在电脑旁边放一盆仙人球，这样可以降低电脑对我们的辐射。还可以在办工作旁放一盆绿色植物，这样的话休息的时候看一看绿色的植物，放松一下。

在平时如果玩手机或者办公的时间太长的话，一定要自己控制时间和频率，要在一定的时间段内休息休息眼睛，眺望远方，或者看一看绿色的植物，这都可以保护我们的眼睛。并且，如果工作的时间太长的话，可以适当地起身溜达溜达，这样会比较好，还可以放松一下身体。

减少玩手机的频率和时长，平时可以多做一些眼保健操，喝一些清心明目的茶水。

那就不要那么频繁的对着手机看了，眼睛都已经开始疼了还不知道好好保护。

可以放下手机，做一下眼保健操，看一看窗外绿色的风景都能够很好的缓解，只是玩手机的时间最好不要超过一个小时。

减少玩手机的时间，而且要注意不要在光线太暗的地方玩手机。

经常玩手机，平时该如何缓解眼部疲劳？~

想要缓解用眼过度带来的眼部疲劳，最好的办法就是适当减少用眼量。现在手机的使用已经遍布在了生活的方方面面，无论是工作还是生活都离不开手机，手机不再单单只是人与人联系的工具了。

如果是在生活工作允许的情况下，我们要控制住自己每天对手机的使用时间，分配好自己的休息时间，对自己眼睛进行缓解的手部按摩，其中手腕上有一个叫做养老穴可以达到养目和舒筋活络的作用，持续时间按摩这个穴位，对缓解眼部压力有很大的益处。
如果不知道穴位的具体位置，可以将手背面朝上，这个姿势可以观察手腕小指侧，能够发现突出部分，手指接触到的裂缝，养老穴就在那里。

一天的时间里只需要在早上和晚上两个时间段分别按压五到十分钟就行了，长时间持续这种动作的话，几个月的时间就会缓解眼部的疲劳。
如果你的工作需要把眼睛的视线始终放在电脑屏幕或者手机那里的话，很容易形成眼部疲劳并且长时间容易失去活力，所以最好在空闲的时间能够转移一下视线看看别的地方，通过上下左右的活动眼球来放松眼球。

还要注意强光对眼睛造成的损害，如果手机或者电脑屏幕的亮度开得过大还容易就会让眼部感到疲劳，所以要多注意在不同环境下跟着调整光线的强弱来保护眼睛。
在现在生活和工作中尽可能的合理安排自己使用手机的时间才是对自己眼睛的负责。

一.闭眼10-15分钟

当眼睛感到酸痛的时候说明这个时候眼睛已经很疲劳了，这个时候就不要再继续用眼了，选择闭眼10-15分钟休息一下，就会缓解很多。如果休息过后还是感觉没有得到足够的缓解，可以延长休息时间，如果可以的话，小睡一觉也是相当可以的。
二.做眼保健操

小的时候课间最不喜欢做的事情就是做眼保健操了，长大后才知道它的好。当眼睛疲劳的时候，可以自行来一组眼保健操，眼睛疲劳会缓解很多，做完之后会感觉轻松了很多。
三.远近处交替望
当眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景。这样一远一近，循环往复交替，可以缓解眼疲劳。
四.眼珠画圈转动
眼珠画圈转动其实也是另外一种类型的眼保健操，这不仅仅可以缓解眼疲劳，而且长期坚持做的话还可以使眼睛看起来炯炯有神。
五.使用缓解疲劳的眼药水
眼睛疲劳的时候也可以使用缓疲劳的眼药水来缓解一下，偶尔使用一下眼药水没什么问题，不过最好还是不要长期依赖眼药水，因为容易产生依赖性。而且毕竟是药物，最好也不要长期使用。
六.食疗

眼睛疲劳也可以通过食疗来缓解，像蓝莓中的花青素有利于增强眼部血液循环，维持眼压的作用。香蕉中的维生素B6也能保护眼睛。
眼睛是心灵的一扇窗户，要有的放矢，累了就休息休息~

这两天总躺在床上看书、玩手机,结果眼睛累得稍稍有些痛,躺在床上闭眼 ...
答：回答：问题分析: 您好,躺在床上看书,玩手机后,出现眼睛累得稍稍有些痛的症状,应该考虑是属于视疲劳引起的症状,应该及时注意休息,可以考虑外用一些缓解视疲劳的药物,如珍珠明目滴眼液,复方门冬维甘滴眼液等药物进行治疗 意见建议: 应该保持良好的心态,注意休息,平时应该适当增加运动,加强锻炼,避免长时间的用...

天天玩手机。眼睛疼有什么办法?
答：用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球**(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。对眼睛进行冰敷 对眼睛部位进行冰敷不仅能够提神...

看手机电脑眼睛痛怎么办
答：1 方法四，转眼珠，看屏幕走神的时候就转转眼珠对缓解疲劳很有效果，当然，这是做做眼保健操更好。2 方法五，滴眼药水，要注意的是 ，去药店买的时候直接说看屏幕太久就行了，避免买错。3 方法六，食补原则，许多的中药和食物都有明目的功效，不妨尝试一下，最好是直接去中药店买。

玩手机眼睛疼缓解妙招
答：玩手机眼睛疼痛缓解方法 1、当眼睛出现酸痛的症状时，说明这个时候眼睛处于比较疲劳的状态，应该立即停止用眼然后闭眼休息5~15分钟，并适当做眼部周围的按摩。2、选择做一下眼保健操，或者长期用眼后泡点菊花茶喝。3、去医院取用眼部护理的药物来治疗，可以在一定程度上缓解眼睛疼痛的问题。4、尝试通过冰...

经常玩手机眼眶疼该怎么缓解?平时要注意什么?
答：其实你可以借助一些外在的手段，比如说缓解疲劳的眼药水，比如说眼睛的按摩仪，当然眼睛的眼药水是不建议长期使用的，因为眼药水它毕竟是一种药物，时间久了它会刺激我们的眼睛，会让我们的眼睛变得更加脆弱，但是眼睛的按摩仪确实可以的，你要是觉得今天眼睛的工作强度很高，比较困倦，你完全可以准备一台...

常玩手机眼睛不适应该怎么办
答：常玩手机眼睛不适怎么办？累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。按眼眶上的`穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛...

年轻人没有节制,经常玩手机,长时间玩手机眼睛疼怎么办?
答：长时间玩手机，出现眼睛酸痛的情况，很有可能是眼白当中的红血丝出现问题。这时可以通过冰敷的方式来缓解，将冰块用毛巾包裹敷在眼睛上，或者使用冷冻之后的小兵勺贴在眼睛上，每天重复2到3次，可以缓解，因用眼过度而导致的疼痛。眼保健操 因过度用眼而导致的眼睛疼痛，大多是因为眼睛周围的肌肉疲劳导致...

玩手机眼睛疼是怎么回事?有没有什么缓解的方法?
答：玩手机眼睛疼是因为眼睛长时间的集中精力，盯着一样东西产生了视觉疲劳，缓解这种疼痛的方式，最好的方法就是不要玩手机，也不要看一些电子产品，向远方眺望或者做一些眼保健操。玩手机眼睛疼是一种非常正常的现象，无论是年轻人还是小朋友，长时间的盯着电子屏幕眼睛肯定会感觉到又酸又疼。如果是这种...

经常玩手机会引起眼部疼痛,怎么缓解眼睛疼痛的问题?
答：也是网络信息时代，人们只要一有空就拿着手机戳啊戳啊！一刻也离不开手机，久而久之，无形之中就对眼睛造成了伤害，眼睛疼痛。俗话说眼睛是心灵的窗户，要保护好它。手机玩一两小时要放下手机向远方眺望10分钟，看看美好的大自然风光。适当做做眼保健操，用湿巾敷敷眼睛，使眼睛保持松弛状态为好。

眼睛一看手机几分钟就疼痛,稍微看久一点连眼眶都有痛,有知道是什么原因...
答：眼睛一看手机几分钟就疼痛，稍微看久一点连眼眶都有痛 —— 这反应的都是：眼的调节力不足。造成这种情况的原因，大致有：一、年轻人：① 近视眼，度数配太足了（可能存在过矫）；② 远视眼。二、中老年：老花眼。对这种情况，唯一有效的办法就是戴用一副近用眼镜。近视眼，把以前旧眼镜找出来当做...