年轻人没有节制，经常玩手机，长时间玩手机眼睛疼怎么办？

现在人的生活离不开手机，很多年轻人都没有节制，因为过度玩手机导致眼睛出现一系列的疾病。长时间玩手机，可以通过以下几种方法来缓解眼睛的不适。

冰敷

长时间玩手机，出现眼睛酸痛的情况，很有可能是眼白当中的红血丝出现问题。这时可以通过冰敷的方式来缓解，将冰块用毛巾包裹敷在眼睛上，或者使用冷冻之后的小兵勺贴在眼睛上，每天重复2到3次，可以缓解，因用眼过度而导致的疼痛。

眼保健操

因过度用眼而导致的眼睛疼痛，大多是因为眼睛周围的肌肉疲劳导致的。这个时候可以通过眼保健操来缓解疲劳，按摩不仅能够促进眼睛周围的血部循环，还能够让睫状肌得到充分的放松和休息。经常做眼保健操，还能改善视力。做眼保健操时，要着重按摩眉头的攒竹穴，眼头的睛明穴，以及眼睛下方的四白穴等。

转动眼球

因为长时间玩手机导致眼睛不舒服的时候，一定要及时闭眼休息，如果放任不离的话，不仅会摧残视力，还有可能出现头晕眼花等情况。闭眼休息时可以做转动眼球的动作，调节眼睛周围肌肉。顺时针转动5到10圈，随后逆时针转动，反复做三组，就能够让眼睛得到很好的放松。

喝菊花水

玩手机导致的眼睛疼痛，大多是因为过度用眼导致，可以到药店根据自己的症状选择合适的眼药水。经常对着手机和电脑的人群，可以适当的买菊花泡水喝。菊花不仅能够清热解毒，还有明目的功效，可以把眼睛凑到泡菊花茶的蒸汽上，对缓解眼疲劳有不错的效果。

以上几种方式都是治标不治本，想要从根本上解决眼睛疼痛，最主要的是调节不良的用眼习惯，尽量减少长时间看手机。

可以佩戴缓解疲劳的眼镜，可以放松自己，做眼保健操，吃对眼睛好的食物，放松神经，这样就能缓解眼睛疼痛。

遇到这样的情况一定要及时的放下手机，不要长时间的玩手机，养成一个良好的用眼习惯，一定要劳逸结合，控制使用手机的时间。

一定要定期做眼保健操，要注意周围的光线，不可以在黑暗的环境中玩手机，要和屏幕保持一定的距离。

做眼保健操，隔一段时间远望

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长期睡前玩手机的人,用不了多久,会有哪些麻烦事盯上你?
答：一、视力下降，近视度数增加。就拿我自己当例子，有了智能手机以后，经常晚上睡觉之前玩手机，第一年近视度数就增加了一百多度，现在出去不戴眼镜，就看不清楚五米以外的人。眼睛是心灵的窗户，一旦近视就很难恢复视力，而且眼睛也会变得没有神采，甚至像是“死鱼眼”。二、增加肥胖的概率。手机里的辐射...

别让孩子无节制的玩手机了,哪几点告诉你玩手机的危害有多大?
答：玩游戏、看书，不必回到家里就拿起手机没放，家长得具有监护人功效。4.危害学业成绩有些孩子玩手机成瘾，因为家长操纵严苛不可以送到院校，孩子下课后便赶忙往家赶，急于玩手机。一进门，课外作业不想做，先看是否有朋友留言，看看游戏是不是更新，孩子把心思分散化到手机上，必定会对学业成绩。

每天玩手机超过6小时,大脑会发生什么可怕变化?
答：尤其是长时间玩手机的低头族，他们的颈椎会直接压迫到血管，导致脑部供血不足，多而出现头晕、恶心的症状。而且因为脑细胞没有得到充足的休息，很容易诱发头痛、偏头痛等等。最后，长时间玩手机很容易导致上瘾。相信很多年轻人都发现，自己一旦离开手机就会不由自主的情绪紧张，其实这是因为对手机过于依赖，...

孩子没节制玩手机,说了多次也不听,家长应该怎么做呢?
答：陪孩子时，不玩手机：当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。孩子闹脾气时，不拿手机閧：孩子是情绪多变的物种，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你，家长觉得烦，怎么閧都不听，这时候就...

手机不离手,白天晚上的玩,手机过度使用有什么危害?
答：而且眼部的压力相当高，这样就容易导致我们出现眼睛干涩，视力模糊的问题。经常看手机的人视力早晚都会下降的，所以如果你有看手机的习惯，而且你的眼睛近视程度本来就非常厉害了，建议你减少看手机的时间，不然视力一旦变差是很难再恢复的。常玩手机的人注意力不太集中，一个正在玩手机的人，他们如果正在...

长时间玩手机会有很多危害,该如何减少手机使用时间呢?
答：长时间玩手机对身体是非常有害的，玩手机超过一小时，眼睛就会有干涩刺痛的感觉。不仅眼睛会有不适的感觉，颈部脊椎以及腰部也会非常的不舒服！最为关键的是手腕处会有非常明显的胀痛感，不可掉以轻心！很多人觉得玩手机没有什么，窝在沙发里，想玩就玩！其实，玩手机并非像大家想的那样，不会有什么...

国人平均每天看手机三小时,长期看手机有哪些危害呢?
答：现在很多人一有空闲时间就看一看手机。长时间看手机使人容易上网成瘾，脾气变得古怪。比如，一个人经常看视频，看电影，看电视剧，他看的时候你打断他，这样他就容易变得脾气暴躁。会对你发火。别人看到他的表情，很容易就会害怕。甚至在亲戚之间。你会突然发现感受到亲人的可怕。你绝对想不到，与你关系...

过度的玩手机的危害有多大?
答：辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。6/6 颈椎反弓 百度百科上说：颈椎反弓一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了...

长时间玩手机等于慢性自杀?做对这五件事,一点危害也没有
答：手机越做功能越完善，聊天交友看视频看新闻，几乎渐渐的取代了电视的地位。好多人家里，电视不怎么开，手机倒是不经常关。对手机越来越依赖的同时，对手机危害的讨论也越来越多。有人说 长时间玩手机等于慢性自杀 ，其实这就是 博人眼球的危言耸听 了。诚然，玩手机对身体 健康 肯定是有影响的。但是，...

长期用手机有什么危害
答：长时间使用手机播放音乐、看视频、打电话、玩游戏仅消耗手机的电量，对手机是没有影响的。