看手机久了，该如何缓解视力疲劳？热敷有用吗？
在我们现在，经常白天要对着电脑工作，晚上下班休息的时候，就会习惯性的玩手机，刷一刷短视频，看看小说或者和他人聊天。但这样每天就盯着屏幕的时间有点过长，就会造成用眼疲劳，眼睛干涩等症状。很多朋友表示如果要缓解眼疲劳，是不是应该对眼睛部位进行热敷？今天小编就和大家讲一讲我们在平时的生活中如何能够有效的缓解眼部疲劳。
看手机时间过长因为眼睛一直在盯着屏幕，这样的话眼睛部位的血液循环确实是会受到影响，从而就会有眼睛干涩，酸痛的症状。这个时候采用热敷的方式，就可以减少眼睛酸痛的症状。热敷，可以让眼部附近的血管，慢慢的膨胀，促进血液的流动，从而能够保证眼睛的湿润，缓解眼部干燥，疲劳的情况。
不过，我们要为了缓解眼睛疲劳，还是要把视力保护工作做在前面。比如说，我们平时在进行工作的时候，应该没事就闭闭眼睛，可以尝试做一些眼保健操之类的活动，有效让眼睛远离屏幕，缓解压力。我们如果有条件的话，在久坐对着屏幕或手机之后，也可以站起来看看远方，最好可以看像一些绿色的植被，这样的话，对我们的眼睛压力也是有很大的缓解。同时，我们在工作中更要调节好电脑屏幕和手机屏幕的亮度，这样的话就有效的缓解光线的不同对眼睛产生的视觉差，可以减少光线对视力的刺激。
总的来说，我们平时看手机过多，确实容易对眼睛造成危害，如果有眼干眼涩的症状，也可以去买上眼药水，如果眼睛比较酸涩，就可以多滴一滴。然后我们也要注意用眼习惯，防止眼疲劳，不要在光线过暗的情况下看手机，就能够有效地减少眼疲劳的情况。
闭目养神、做眼保健操、眺望远方、用眼贴外敷就能缓解视力疲劳，热敷有用能让眼睛疲劳症状减轻。
看手机久了以后可以闭目养神，这样能有效缓解视力疲劳。特别是在看手机的时候，出现眼睛流泪，畏光、疼痛等不适症状的时候一定要尽快闭眼休息一会儿，最好能闭眼眨眼动作交替进行，这样能让眼睛功能得到一定调节，会缓解视力疲劳，千万不要目不转睛的盯着手机屏幕看，要让眼睛得到适当的休息和放松。
做眼睛保健操也能缓解人类看手机导致的视力疲劳，因为人在做眼睛保健操的时候，会按摩眼睛周围的相应穴位，能加快眼睛周边的血液循环，更能消除人类眼睛干涩，疼痛，发胀和疲劳等多种不适症状，能消除看手机对眼睛造成的伤害，对维持眼睛健康有一定好处。
眺望远方也是缓解视力疲劳的有效方法，在看手机半小时或40分钟以后，就要站在窗口眺望远方，尽量看看远方的绿色，这样会让人类的视神经功能得到调节，也能让眼睛周边的肌肉得到放松，视力也能慢慢恢复，眼睛疲劳症状会得到缓解。
用眼贴外敷眼睛也能有效缓解视力疲劳，现在市场上出售的眼贴很多种，选购时要注意质量和功能，最好选择还有叶黄素的眼贴外敷在眼睛上，能让眼睛得到一定滋养，会缓解视力疲劳，也能防止视力下降。给眼睛做热敷也能缓解眼睛疲劳，因为热敷时会加快眼睛周边的血液循环能让眼睛得到深度放松，会让视觉疲劳的症状缓解。虽然这些方法能缓解看手机导致的视力疲劳，但在平时看手机的时候，一定要注意室内光线和手机屏幕的亮度，而且要严格控制自己玩手机的时间，尽量不要长时间玩手机，以免对眼睛造成永久的伤害。
肯定是有效的，也可以在生活中选择一些冷敷法，可以多吃一些枸杞，多吃一些带鱼。也可以选择眼药水。
放下手机出去慢跑，可以调动全身细胞，舒缓疲劳。也可以眺望远方，多看看自然风景。热敷也有作用，可以活跃眼部血液，让眼睛放松。
看手机久了可以通过及时的休息，可以做眼部运动，还可以看天空10分钟，可以使用冷敷和热敷的方法进行缓解；热敷是有用的。
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孩子长时间沉迷玩手机,怎么缓解眼睛疲劳防近视呢?
答：你好，很高兴回复你的问题，希望以下答复对你有帮助。一、如何缓解眼睛疲劳预防近视1、限制使用手机的时间 不建议2岁以下的孩子看手机，其次2岁以上的孩子，每次使用手机的时长建议不要超过20分钟。如果做不到的话，孩子近视问题也是很难避免。2、使用手机距离 在看手机的时候，要求孩子眼睛离手机距离是...
长时间玩手机,眼睛又酸又痛,有哪些小妙招快速缓解?
答：二.做眼保健操 小的时候课间最不喜欢做的事情就是做眼保健操了，长大后才知道它的好。当眼睛疲劳的时候，可以自行来一组眼保健操，眼睛疲劳会缓解很多，做完之后会感觉轻松了很多。三.远近处交替望 当眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景...
眼睛不能看手机怎么办
答：当然是休息啦，不过如果因为工作或学习的要求，需要长时间看着手机时，就需要做以下的部分。1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温...
长时间看手机电脑眼睛疲劳怎么办?
答：4、要多吃富含钙、蛋白质的食物，不要偏食，不能过分吃甜食。甜食过多，容易引起维生素B1的摄入不足，而容易罹患视神经炎。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。5、可以进行眼局部的热敷、药熏、理疗以及可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水等，比如黄瓜片敷，富含维生素，提供细胞新陈代谢营养...
改善视力方法
答：可以闭着眼睛转,也可以睁开眼转。每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。远眺法因为绿色的波长较短,能使眼睛放松,减轻疲劳感。所以我们办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物,看电视、玩手机、看书久了之后,我们可选择远处的一处绿色植物,凝视20秒左右,尽量不要...
看手机眼睛看手机久了模糊应怎么办
答：2、长期的看手机眨眼少，眼睛表面会干，会出现干眼。首先要让眼睛休息，多到户外活动看远处。在此基础上，可以适当做眼保健操，甚至可以点缓解疲劳的眼药水，包括人工泪液；3、如果时间长还是没有明显缓解，这时要到医院去做验光检查，看是否造成真性近视，或已经出现了眼睛的其他病变。熬夜玩手机，眼睛...
长期熬夜玩手机,视力下降怎么改善?
答：长期熬夜玩手机，视力下降怎么改善？经常玩手机，长时间近距离用眼，确实会引起视力下降，引起眼疲劳缓，解的办法就是减少近距离用眼，少看手机电脑，经常往远看，用温毛巾热敷。经常熬夜玩手机，这个习惯是非常不好的，很容易导致近视的发生，尤其是儿童或者青少年，这种可能性会更大。引起近视的原因通常...
看手机屏幕时间长眼睛疲劳怎样保养
答：眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 经常面对电手机，怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢？首先我们要了解眼睛疲劳与哪些因素有关。· 距离：操作手机的距离太近，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近手机屏幕，会较容易受到辐射线的伤害。· 操作环境：光线太强或太弱，导致屏幕与...
医生建议看手机1小时后休息一下,长时间看手机后如何缓解眼睛酸痛...
答：三、多向远处眺望平时坐在办公桌前，看电脑屏幕和手机屏幕时间长了，可以向远处窗外眺望一下，或者是在办公桌上养一些绿植，平时不仅可以浇水，多看看有助于眼睛的放松。以上仅为个人观点，我们平时用眼要适度，放松身心，重视对眼睛的保护，因为眼睛是我们心灵的窗户。你还知道哪些可以缓解长时间看手机后...
玩了俩月手机几乎一天我觉得我视力下降怎么办
答：此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。五、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，...
