对考试有恐惧怎么办,而且老师整天说我成绩差了，我也害怕老是说我，或者和家长聊天就死了，该咋办？ 我因为和同学闹矛盾，结果对方家长想找老师处置我，我好害怕，怎...
成绩差没关系，只要你尽力去做了就是好的，对什么事情负责任能比成绩好更重要么？我们老师从来不看重那些成绩好而不负责任的人。而且你们老师师是观念有问题，他也许觉得成绩表示一切。你也不需太过在意，必进人人都会犯错。但也要尊敬你的老师，因为他这么做也是想提高你的水平。你可以把对自己的要求稍稍放松点，成绩并不代表一个人是否聪明。如果老师说你，你也不要太过在意，听着就行了，不要害怕，他是你的老师，不会应为你考不好把你吃了的。习惯了就好了
和家长聊天时，不要太紧张，他们是你的家长，你成绩再好再差也是你的爸妈，不会因为你成绩的好坏而把你怎么样的。也有时候，你可以反驳他们，但要有理由，不能无理取闹，也不能一声不吭的挨骂。
祝你好运(^_^)
望采纳！
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考试时坐靠窗第一排,老师总站在我面前,我紧张得连简单的题都得读好...
答：要克服考试焦虑，关键在于面对现实，进行自我分析，把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来，这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结，然后逐步消除这些消极情绪。这里最重要的在于打破原有的心理定势，改变认知，重新分析、评价原有的想法。其一，重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。...
老师天天考试孩子焦虑 老师天天考试孩子焦虑怎么办
答：1、想像放松法：先让孩子学会生理上的放松。让孩子尽可能地坐得舒服些，然后开始放松全身肌肉，从头部到脚趾。当身体放松以后，由家长或孩子自己逼真地描绘考试情景，让孩子假想自己进入考场开始考试，当孩子感到焦虑时停止假想，开始做全身的放松。如此反复，以生理上的放松引起心理上的放松。2、情景模拟法...
如何克服考试紧张心理
答：1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。
10岁孩子害怕考试怎么办 孩子有考试恐惧症怎么办
答：这时候不妨使用“转移战术”，暂时跳过试题，把注意力转移到下面的问题上，待情绪稳定或者记忆恢复后再回来做那道题。2、善于想象。遇到解决不了的问题，要积极回忆以前的一些情况，帮助解决问题。紧张引起的记忆障碍也可以通过“联想法”来帮助。比如联想老师讲课的场景，联想做过的读书笔记，联想做过的题目...
如何克服考试恐惧症
答：专家指出，真正患有严重考试恐惧症的学生不多，但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。建议那些因过度紧张而出现身体症状，或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的方法：一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，...
对考试感到非常焦虑怎么办?
答：调整期望值：理性地对待考试结果，不要给自己过高的期望压力。认识到考试只是评估知识水平的一种方式，它不定义你的价值和能力。找到支持：与朋友、家人或老师分享你的担忧和焦虑。他们可以给予你支持、鼓励和建议。健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这些都有助于...
快考期末了,老师给我好多压力,考不好怕被骂,怎么办。
答：如果考前心理紧张怕考不好，教一招 把你心里害怕的写出来，写出来舒服点考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要...
对考试很恐惧,很害怕考不好被老师说,觉得自己很差劲,知道自己心态有问题...
答：首先考试目的是找到自己知识的漏洞，所以我们不必害怕被老师说，相反，考完试更要去找老师充分交流，老师最能发现你的不足。第二，不必觉得自己差劲，你需要一种“没关系我尽力了”的心态，虽然这种心态可能有点自欺欺人，但是在考完试，知道成绩那一刻安慰自己还是可以，但成绩出来后更重要的是去查漏...
怎么解决中学生的考试恐惧心理?
答：中学生考试恐惧心理是一种普遍存在的问题。以下是一些缓解这种心理的方法：1.提高自信心：学生可以通过学习和复习来提高自己的知识水平。成就感与满足感将帮助学生树立自信心和面对考试的能力。2.积极应对思维：学生应该从积极的角度来看待考试，把它看做是一个进步和成功的机会而不是考试成绩的压力。3....
如何缓解对考试的恐惧感?
答：怎么消除对考试的恐惧感呢?顽皮雪_2016 LV10 2014-09-23 满意答案 xianglong..LV12 2014-09-23 1、正确看待高考。考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。2...
