成年人一般每天需要喝多少水，喝多了的话有没有坏处？
《中国居民膳食指南2007》明确指出，“要主动喝水，不要感到口渴的时候再喝水”，建议“普通成年人每天最少饮水1200毫升（6杯）”。
这其实只是一个参考量，在实际生活中饮水量可能要多于这个数值，往往会达到2000ml左右。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。
人体的实际情况会随着一天的变化而变化，一般情况下，早上起床后第一次排尿的颜色为黄色，这时，应该补充水分使得尿液的颜色变淡，直至排出澄清透明基本无色的尿液，这个时候饮水量就很合适了。
二、喝水过多的危害1.会引起电解质紊乱：会出现低钠、低氯、低钾等一系列电解质的紊乱，进而造成人体的腹胀、恶心、呕吐和乏力等不适症状。
2.水中毒：饮水量过大的话可能会造成水中毒，水中毒往往会引起脑水肿，会进一步引发危害生命的并发症。
相关案例表明，过量饮水还会让人觉得有头晕、口渴、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛的现象，手臂、大腿、小腿的肌肉疼痛是轻度水中毒的表现，严重的还会突然昏倒，而在极端情况下还有可能致死。
虽然过量饮水有严重的危害，但是，我们在日常中很少出现过量饮水的情况，当你工作忙碌起来，似乎就忘记喝水。另外，人体也是有一定的调节能力的，不会让自己一直不停的喝水，当你喝水出现腹胀感，这也许就是身体发出的信号。
三、喝水的最佳方式1.少量多次饮水
除了每天喝水的总量外，喝水的时间和方法也很重要。《中国居民膳食指南2007》建议：“饮水时间应该分配在一天中的任何时刻，喝水应该少量多次，每次200毫升左右（1杯）。”
少量多次喝水的具体做法是，早上喝200-400毫升左右，晚上睡觉前喝200毫升左右，其余的水在白天中均匀的进行补充。
2.起床后饮用第一杯水
在长达数小时的睡眠中，人体没有任何饮水和进食，但是，人体却在进行呼吸、排汗等活动。这时，人体内的血液已经有些粘稠，起床后喝一杯水有助于稀释血液，对血栓的形成有一定的抑制作用。
3.注意水的温度
不要和太冷的水，这样容易刺激胃肠道，会造成胃肠不适，有时也会拉肚子；也不要喝很热的水，这样会损伤胃肠粘膜。人体胃肠粘膜承受的最舒适的温度是40℃，当超过60℃就会对胃肠粘膜产生伤害，所以即使你喝很烫的水后并没有感觉到不适，也不要养成喝烫开水的习惯。
4.睡觉前一杯水
实际上，从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的。不过睡觉前喝水容易影响睡眠，所以，这要因人而异。
水是生命之源在成人体内，60%的质量是水，儿童体内水的含量更大，达近80%。一个人如果不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上1个月。但是如果不喝水，连1周也很难度过。体内失水10%就会威胁健康，如失水20%， 就有生命危险。
成年人如果在正常情况下每天喝2500-3000ml的水都属于正常的，但是这里面所指的水有日常饮用水，还有在进食时喝的粥、汤汁等等，还有吃的水果中所含的水分和功能饮料中补充的水分，都属于正常的摄入水。但是对于成年人如果存在基础疾病，存在基础代谢率相对较慢，如甲状腺功能不全，此时就应该在正常成人基础摄水量的基础之上减少500ml。如果此时饮水量过多，会造成水肿进一步的加重，如果有肝脏、肾脏或者心脏功能不全，也应该在正常摄水量上减少500-800ml，否则会造成心脏和肾脏的功能超负荷。
成年人如果在正常情况下每天喝2500-3000ml的水都属于正常的，但是这里面所指的水有日常饮用水，还有在进食时喝的粥、汤汁等等，还有吃的水果中所含的水分和功能饮料中补充的水分，都属于正常的摄入水。但是对于成年人如果存在基础疾病，存在基础代谢率相对较慢，如甲状腺功能不全，此时就应该在正常成人基础摄水量的基础之上减少500ml。如果此时饮水量过多，会造成水肿进一步的加重，如果有肝脏、肾脏或者心脏功能不全，也应该在正常摄水量上减少500-800ml，否则会造成心脏和肾脏的功能超负荷。
我认为成年人如果在正常情况下每天喝2500-3000ml的水都属于正常的，饮水量过大的话可能会造成水中毒，水中毒往往会引起脑水肿，会进一步引发危害生命的并发症。
成年人在正常情况下每天喝2500-3000ml的水都属于正常的。有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。
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每天喝多少水合适啊
答：那么,正常人每天喝多少水才算适量?北京协和医院营养科副主任医师于康告诉《生命时报》记者,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800―2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。 因...
每天喝多少水,该怎么喝?
答：成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外...
夏季成人一天喝多少杯水有助于健康?多喝或者少喝,会发生哪些情况?_百度...
答：众所周知，夏天的温度比较炎热，而且大家出汗的现象也会比较频繁，这个时候就需要补充水分。对于成人来说，一天最起码要喝8~10杯水，这样对于身体才是非常有好处的，而且也能够让身体处于一个正常的状态。一旦多喝或者少喝，那么身体就会出现相应的问题。喝水其实并没有大家想象的那么简单，而且很多人喝水...
一个人每天要喝多少水?
答：1.正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。2.某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该...
70岁以上的老年人,每天至少要喝多少水?
答：人每天要喝多少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以bai才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.老年人经常上厕所可能不是因为喝太多水，而是肾脏不好。虽然老年时期人体的...
一天一杯水(500ML)的情况下,多少水能被身体吸收?
答：不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水。当然，...
人的一生要喝多少水
答：缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。喝水注意事项：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。
老年人一天喝多少水为益
答：· 睡前也可以喝一小杯水，来预防晚上睡眠时血液粘稠度增加。· 在运动后也应该及时补充水分，运动会使机体通过皮肤汗液蒸发丢失的水量增加，需要及时补充水分，并同时注意补充电解质。· 经常喝过多含糖饮料会增加老年人发生肥胖及慢性病的风险，应该不喝含糖饮料。补充水分的最佳选择是喝白开水。白开水...
请问人一天要喝多少水才算正常???
答：人体正常情况下每天的需水量是2000到2500毫升左右。因为人体的一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有人体产生的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。天气特别热，出汗比较多，那么人体饮水量就会稍微的大一点。如果是对于本身人体是有心脏病的、心功能不全的...
一个成年人一天喝多少水最合适
答：一个体形正常且健康的成年人每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。良好的饮水方式：1、是早上6点到早上7点，或者早上起床。这一次，因为我们经过一夜睡眠，身体在睡眠时失去水分，需要水，所以我们需要准备的一杯温水，喝它以大数量，以帮助排毒肾脏和肝脏。2、是上午8点到上午9点，商务人员在办公室...
