水对于人来说不可缺少的物质补充，人每天需要喝多少水能达到养生效果？

正常人每天至少需要喝8杯左右，口渴时不能喝水。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均用水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可产生300毫升水。因此，他们应该每天补充2200毫升水，包括饮食中的含水量。夏季每天补充约3000毫升水分，以满足人体的需要。健康成人每天需水量2500ml饮用水约占50%，食物中的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。生活在温和气候条件下的轻体力活动的成年人每天至少喝水1200ml。

在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时多喝水，尤其是发烧时，因为体温每升高一次1°新陈代谢加速约7%。婴儿期，主要是母乳或人工喂养奶粉，他们吃液体营养，含水，根据饮食习惯喂养，定期定量喂几勺温水；儿童时期要增加饮水量，每天应为500~800ml，饮水次数和量可根据年龄适当增加；对成人而言，每日饮水量应为1500~1800毫升，需求可适当增加次数和量；对老年人来说，每天的饮食量应该在2000毫升左右；

对病人，由于病种不同，需求不同，应遵医嘱。水对人的健康非常重要。什么时候喝，喝多少？希望大家养成正确喝水的好习惯。水是人体的重要组成部分。正常情况下，每人每天需要2500毫升左右的水。因为每天喝水的量要和身体的水分消耗一样，每天排尿量在1500毫升左右。通过呼吸和汗液排出也需要500毫升到1000毫升左右。人们的正常饮食也含有更多的水，大约1000毫升。所以正常人每天喝1500毫升左右的水。如果血液或体液流失较多，应相应增加水的摄入量。

人体每天需要大约2500毫升的水，这只是一个一般的数字，饮用水的量需要根据人们每天排出的水来对应。大约300毫升来自代谢产生的水，其余2000毫升来自食物和饮用水。根据我国饮食指南，每天饮酒，没有大量出汗，环境湿度基本合适6-8杯水合适，这里说的每杯水大约是200毫升，这也是大家说的“每天喝8杯水”起源。而户外工作者，或者在炎热的环境中会大量出汗的人，最低的饮水量也要相应增加。

我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯

每天喝8杯水左右就可以达到养生的效果，而且对人的身体是非常有营养的也可以帮助身体排出病毒。

至少要喝两升水左右，这样才可以起到养生的效果，才可以更好的促进新陈代谢。

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人体有哪些必需的营养元素?
答：1、蛋白质 蛋白质是一切生命的基础物质，它在进入身体以后会逐渐的被分解，然后去补足其它细胞的需要，它是新陈代谢必不可少的一部分，不管是哪一个年龄阶段都是需要大量的蛋白质的，蛋白质可以促进发育以及生长，像肉类、鸡蛋以及牛奶这些东西都是含有大量的蛋白质的，需要适量的进行补充。2、脂肪 脂肪...

人体不可缺少的矿物质?
答：钙、铁、锌、碘、硒。所以人是不能缺少矿物质的。

维生素和矿物质对人体重要吗?普通人是否有必要补充?
答：1.维生素和矿物质对我们人体的重要性 首先对于维生素来说，它是我们身体想要正常运作必须存在的一种化合物。主要是在帮助我们的身体能够发挥正常的代谢。而矿物质有非常多的种类，更是我们人体中各种器官正常运作的一个保障。而当我们的身体中缺乏了维生素或是矿物质之后就有可能引发各种各样的疾病。比较典...

为什么水对于每个人来说是必不可少的?
答：1、水是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，水也是人生命需要最主要的物质。2、在现代工业中，没有一个工业部门是不用水的，也没有一项工业不和水直接或间接发生关系。3、水资源的丰富程度，也决定着农业的富足程度。4、水资源也是在自然环境和社会环境中极为重要而...

水中矿物质对人体健康真的很重要吗?
答：研究证明，水中矿物质对人体生命与健康来说，是不可缺少的，尤其是天然矿泉水中的矿物质，不能用食物中的矿物质来取代。另外，食物中的微量元素，由于受植物纤维和植酸的影响，吸收多数不到30%，有的还不足10%，而溶于天然水中的微量元素，多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收，吸收率高达90%...

人每天最基本需要摄取哪些营养物质?
答：相反的,对于正常人来说,糖类是一种不可缺少的营养物质。肌肉组织的营养来源主要是糖类而不是脂肪物质。而且单糖对于体弱的病患者来说则是最主要最快捷的营养来源,这正是医院里为无法进食的病人输葡萄糖的原因。糖类食物可提高人体的血糖水平,并向肌肉供能。多糖食物能够向脉搏率达到每分钟120～150次的中等运动程度...

人体所需要哪些营养
答：中老年人应增加膳食纤维的摄入。②控制体重和减肥。膳食纤维不能消化吸收，但能产生饱腹感，可减少能量摄入，达到控制体重和减肥的作用。③降低血糖和血胆固醇，膳食纤维减少小肠对糖的吸收，吸附胆汁酸、脂肪等，使其吸收下降，达到降血脂的作用。矿物质又称无机盐，是人体内除碳（C）、氢（H）、氧（...

三大营养物质都有哪些?
答：脂肪在大多数人看来可能是一个不好的东西，比如会引发肥胖和很多疾病。但脂肪的确是构成身体结构中所有的保护膜，保护着血管、心脏、皮肤、大脑和关节，是血液、激素的组成成分，还能帮助维生素A、E的吸收。脂肪对人体是一种重要的营养物质，只有食用过量才会引发负面影响。蛋白质、脂肪和糖类对人体的生长...

多种维生素的作用和主要功效是什么?
答：主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同，但它们都具有共同的特点：既不参与机体组成，也不提供能量，机体一般不能合成或合成量很少，必须由外界提供，虽然机体的需要量很少，但在机体...

老年人保持健康离不开哪些元素
答：当到了中老年的时候人的体质会变得不如年轻时候健壮，会觉得做事情吃力，人也会越来越憔悴，所以当步入到老年阶段的时候一定要注意自己的身体状况，多吃一些有营养的食物，那么对于老年人来说，哪些营养素是不可缺少的呢，应该补充以下营养素。钾 想要身体健康，必须要有一个正常的饮食规律，钾元素是非常...