每天喝多少水，该怎么喝？ 一个人一天应该喝多少水?
人每天的喝水量，主要受年龄、身体状况、环境温度等因素的影响，所以变化很大。成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。
少量多次灵活饮水。喝水时间应该分配在一天中的任何时刻，应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400 ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200 ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。
喝好早晨第一杯水。一夜的睡眠过程中，呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗许多水分，血液处于黏稠状态，要及时补充一大杯水（200-400ml），对预防血栓形成有一定作用。
睡觉前的一杯水。从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的，不过睡觉前喝水容易影响睡眠，要因人而异。
水的温度。如果肠胃功能较差，就不要尝试冰冷的白开水了，另外，滚烫的开水也可能损伤胃黏膜，所以建议饮用温度适中的开水。
空腹喝水。水在胃里仅作短暂停留，很快进入小肠并被吸收入血液中，一小时之内就可补充全身血液，可使人精力充沛，增加食欲，帮助消化。
据统计，一个正常的健康人每天的耗水量大概是2500毫升，所以每人每天的需水量大约也是2500毫升，但这其中包括食物和代谢等其他途径获取的水，每天需要你直接饮用的水大概为1200毫升左右！
切记不要过度饮水，可能会发生水中毒情况！
二、健康喝水的好方法！
1.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，身体就已经缺水2%了，可以隔两个小时喝一次水。
2.少量多次喝，每次喝200ml左右。并且要放慢速度，这样可以更好地让水在肠道内充分地被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了。
3.多喝新鲜白开水、淡茶水、温水。茶水中含有丰富矿物质，也可以多喝淡茶！忌喝生水、放置时间过长的水、含糖饮料、浓茶咖啡。
每天至少要喝八杯水，这样才能保证自身的新陈代谢需要，让身体通过肠胃排出毒素，也让皮肤不缺水。
每天大约需要摄入2500ml水，但是人每天进食的时候，所食的食物中也会含有一部分水分，那么一般人体需要饮用1500ml左右水。水是人体进行生命活动的载体。饮用要讲究正确的方法，一次饮水200ml左右即可。要饮水温水，不要饮用冷水。将饮水形成一种习惯，不要到感到口渴再饮水。早晨晨起要饮用一杯水，有利于排便和清洗肠胃，晚上要少喝水。
每天喝八杯水！每天饮用大量的水有利于身体排除毒素，对健康是很有利的！
每天到底该喝多少水
人每天要喝多少毫升水，才好？~
一般是1200ml，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。
尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。
扩展资料：
对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
参考资料：百度百科-喝水
人每天需要喝多少毫升水
一人一天喝多少水为标准
答：也应该少量补充水，有助于消化。下午可以喝一杯清茶咖啡，既有利于提神醒脑，还对下午工作有很好的促进作用。晚饭前，如果减肥的人，这时候可以喝水，增加饱腹感，减少晚上的用餐量。在饭后和睡觉前的半个小时，可以少喝水，但是睡前半小时不要喝水，防止晚上起夜上厕所，或第二天眼皮浮肿。
一天喝多少杯水合适?
答：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。PM10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。下面有10项有关水功能的摘要：1、绝对不要低估水的...
匪夷所思,心力衰竭竟然是体内的水过多,一天喝多少水最佳?
答：相信大家经常听到过每天要喝8杯水这种说法，其实这种说法并不是没有科学依据，因为8杯水刚好是 2000ml左右，这个数值正是我们正常人每天要饮水的数值，但是我们需要注意的是这8杯水怎么喝或在什么时间喝？下面我总结了，饮用八杯水，最恰当的时间，希望对大家有帮助：1、早上起床一杯水。2、刚刚到公司...
人一天怎么喝掉2升水?那不是总要去厕所
答：要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。白开水是最好的饮料 白开水不含卡路里，不用...
一天喝多少水最好?
答：2、喝水太多对身体有危害。会增加肾脏的负担， 所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多会引起水中毒，人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，导致水中毒。3、水能抑制食欲是喝水减肥说法的主要原因，...
每个人日常应该喝多少水呢?为什么?
答：对于肾病和充血性心力衰竭患者，应根据医嘱限制饮水量，以免增加心、肾等器官负担。成年人每天需要的饮水量约为2500-3000毫升。饮水量要分日三餐，不能一次给。饮水量每次控制在30-50毫升，即每天喝八杯水就够了。但是，对于一些人来说，上述饮水量是不太适合的。比如老年人需要将上述饮水量减少500-...
正常人一天喝多少毫升水 怎么喝水才是正确的
答：1 正常人一天喝多少毫升水 人一天应该在3000毫升，因为每天的体内都会产生一定量的垃圾，而这些废弃物的排泄一般通过汗液、尿液、粪便等等。那么每天就会消耗到2升的水。若是到了炎热的夏天，的汗液一直不断地流失，那么一天就会消耗1000毫升的水，所以每天摄入3000毫升的水算是最基本的，一定要让...
一个人一天需要喝多少水?
答：另外，指南还指出，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cddd40b11701b30f2443a70fcb"target="...
一天喝多少水比较合适
答：喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618fa61e8cc44ed2e738bd4e650"target="_blank"title="...
每天喝多少水合适啊
答：正常人每天喝多少水才算适量?北京协和医院营养科副主任医师于康告诉《生命时报》记者,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800一2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充2000毫升左右的水分。 但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。 因此,...
