人体需要的六大营养素是哪些
2. 维生素、水和矿物质（无机盐）也是人体必需的营养素。维生素对身体的正常生理功能至关重要；水是生命的基础，参与身体的所有生理过程；矿物质则对骨骼、牙齿的健康以及神经和肌肉功能具有重要作用。
3. 这六大营养素可以通过摄入各种食物来获取。谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类是提供这些营养素的主要食物来源。
4. 瘦肉是蛋白质的良好来源。正常情况下，每天每公斤体重的蛋白质摄入量约为1.5至2克。然而，在儿童参与体育锻炼时，由于肌肉纤维的加粗和肌肉力量的增强，蛋白质的需求量会增加，建议在锻炼期间蛋白质的摄入量提升至每天每公斤体重2至3克。理想情况下，这部分蛋白质最好是动物蛋白。
5. 脂肪和糖类为人体提供约70%的能量需求。通常，每天摄入250至750克的主食就能满足人体的热量需求。人体各个组织中都有一定的糖储备，因此在进行一般性体育活动时，通常不需要额外补充糖分。然而，在大运动量或长时间耐力活动后，适当增加主食的摄入量以补充能量是必要的。
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人体需要的营养素主要有哪6种?
答：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素
人体所需的六大营养素问题
答：何谓六大营养素 蛋白质:是构成人体组织最主要的营养素,也是体内物质主要的输送者.醣类:是人体日常生活热能的主要来源.脂质:就是所谓的油,和醣类一样是人体热能的主要来源之一.我们将脂质又分为两类:动物性脂质和植物性脂质.一般来说,植物性脂质对人体较好.矿物质:它包含了很多种的物质,比较重要的有...
人体所需的6大营养素是什么?
答：营养素是指食物中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多，人体所需大约50多种，就其化学性质或生理功能可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对营养素的需要量和在体内的含量，分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物（糖类），微量...
生物体需要的六大营养物中,能够为生物提供能量的物质是?
答：生物体需要的六大营养物:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水 其中糖类、脂肪、蛋白质可以为生物提供能量，后三种则不行。糖类为主要能源物质，脂肪为储能物质，蛋白质供能较少，在其他能源物质缺少是会分解供能。人每日脏器活动和肢体活动所需的能量中，约有70%源于糖类，20%来自脂肪，10%由蛋白质...
六大基本营养素是什么?
答：80%，薯类中含量为15%—29%，豆类是为40%—60%，还有蔗糖、甜食、糕点、甜味水果，蜂蜜等。脂溶性维生素大量存在于芝麻、花生、葵花子、豆类、金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、甘薯等食物当中。维生素C主要存在于山楂、猕猴桃、桔子、青椒、西红柿等水果、蔬菜当中。以上内容参考 百度百科--六大营养素 ...
人体内的六大营养物质是什么?
答：人体内的六大营养物质：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。其中宏量营养素，除纤维素和水之外，主要为人体提供能量，以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合...
六大营养素分别是什么,它们都有什么用处
答：碳水化合物（糖类），主要是提供能量，保障生命体的基础代谢和机械运动。蛋白质，主要是为细胞新陈代谢提供营养（氨基酸），分解可以提供能量。脂肪，主要是为生命体保温和缓冲机械压力，也是部分维生素（脂溶性维生素）的载体，分解可以提供能量。矿物质元素，一种是常量元素，主要是调节细胞渗透压平衡，一种...
人体必需的营养元素是那些?
答：人体必须六大营养素 营养素是指维持人类生存的主要营养物质。一般包括六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质 ● 主要生理作用：① 蛋白质是细胞的基本构成部分之一。蛋白质构成细胞核、细胞质，细胞器，细胞膜，并由此构成组织与器官。婴儿发育迅速，需要大量的蛋白质，是生命...
六大营养素是哪六种
答：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。六大营养素的作用：1、碳水化合物：碳水化合物是主要的热量来源，对维持神经系统、心脏正常功能有重要意义，还可参与构成...
六大营养素是哪些
答：六大营养素：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素。前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类...
