当你觉得自己状态不好时，你会怎么做？
很长的一段时间，我也出现过这样的状态，每天重复一样的工作，特别泛味没有一点新鲜感，一眼就能望到底，可为了维持家庭的正常运转，你又必须保住工作。
为了更好的自己，为了更好的生活，为了给孩子做榜样，于是就参加线上各种各样的学习，发现优秀的人太多，相比之下觉得自己提升不多，于是学着学着迷茫了，焦虑了原本是通过拼命学习，提升自己，创造更多，或者让他人觉得自己很努力，从而制造一种安全感，但其实安全感的背后，是一种极大的消耗，结果情绪开始变得脆弱，以为通过意志力能战胜这一切，后来才知道意志力是会消耗的，当你耗尽，人就脆弱了。其实这就是一个能量消耗的过程，所以，我们有必要管理好自己的能量，吸收更多的能量，减少能量的消耗，保持自己可以拥有更好的状态。
具体怎么做，给大家分享几个方法：
1、聚焦学习一门课程
很多人都喜欢报很多课程，喜欢存课，我之前也是这样，经常一个月学好几个课程，不仅学还教，多了肯定就好不好，看到自己收获不大时就开始焦虑了。所以建议聚焦先学好一门课再去学下一个，慢慢来，我们不一定要学成专家，但通过学习就是要让自己有成长的喜悦，给自己带来肯定，我们要坚持长期主义，只要要输入，就会有收获，然后再做输出，就会有成就，良性循环，保持一种平和的心态，不再焦虑迷茫。
2、养成锻炼的习惯
比如每天跑步半小时或走路半小时，跳绳20分钟，当你投入锻炼中的时候，不会想工作、生活中那些令你烦心的事，也不会想自己要如何学，当你跑动起来，跳动起来时想着自己要如何应付身体的消耗，坚持下去，当你出一身汗时身心会感觉到愉悦。
3、给朋友打个电话，吃个饭
当你的能量下降时，打个电话聊聊天，吃个饭交流一下，哪怕聊聊八卦，听听近况，收获一些朋友的反馈与鼓励，都会让你能量满满，有时交流一下学习信息，可以让自己打开视野，拓展自己的思维，又找到了力量的源泉。
4、做些有益于他人的事
帮助别人，呈现你的价值，你就会收获赞赏和认可，这个过程会让自己感觉到自己是一个有价值的人。比如我在训练营辅导学员学演讲的时候，通过我的辅导他有了看的见的改变，从开始面对镜头的紧张到后面的淡定从容，从刚开始不知道感悟如何写，到会用关键词、总分总的结构去输出感悟，参加后面的演讲比赛初稿写的没有逻辑表达不清晰，通过修改迭代最后拿到冠亚季军的时候，你会非常有成就感，所以成就他人就是最好的成就自己。
5、和有能量的人成为朋友
我曾经是能量非常低的人，遇到一些小问题，我就开始不断否定自己，所以此时能力根本发挥不出来，没有自信，其实朋友都知道我做事非常认真，做出来的事也得到领导和朋友的认可，可因为能量低，所以总是事与愿违。我如何来克服，于是就结识了几个有能量的朋友，通过她们的鼓励和帮助，我不断突破自己，让自己越来越自信，后来自己学习了能力和能量的守衡定律以后，更加清楚要保持自己的能量，去靠近有能量的朋友，积极正面的朋友，愿意帮助你的朋友。
6、学会赞美别人
在没有学习演讲时，我会经常对家人、孩子抱怨和指责，后来学习了演讲知道：一开口就让世界变得更美好，因为你在传递价值。所以在家里也一样，要家庭和谐，亲子关系更加融恰，学会赞美她们，你想让孩子优秀就赞美她，想让爱人更加关爱你，就赞美他，他们会因为没做到而愧疚，我曾经给爱人写了20条非常具体的赞，生活越来越美好。因此学会赞美身边的人，不要有事求别人才去赞美别人，怀着感恩的心去对待周边的人，你的心态会更加平和，一切都会变得越来越顺。
除了这些还有冥想、唱歌，旅行、不去做背离价值观的事、多看美好的事物都可以让我们放下焦虑，找到方向，迎接新的挑战，让我们充满热情，重新激活能量，燃起对未来的憧憬。
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觉得自己生活状态很不好,如何能让自己变得自律一些?
答：后来，我写文章的时候，会把自己关到屋子里，远离手机，只跟着文章的思路走，不再开小差以后，效率一下子提高不少。又想跑偏了，总之一句话，当你在做事的时候，凡是不利于你现在正在进行的事情，尽量不要碰。凡是影响你实现目标的事情，都不要去碰，做人做事，最怕的就是浅尝辄止，见异思迁。一个...
觉得生活糟糕透了,身体状态不好,内心焦虑,如何破局?
答：你也需要养成正确的生活习惯。一个人的生活习惯直接决定这个人的身体健康程度，当一个人身体健康的时候，这个人的精神状态也会比较饱满。当你认为自己身体状态不好的时候，这恰恰说明你的身体在向自己发出信号，所以你需要充分重视自己的生活习惯问题。我个人建议你早睡早起，同时定期进行身体检查。你需要主动...
在你的工作状态不好时,你是怎样来调整?
答：缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神...
当你情绪低落时,你会做什么?
答：随着两个孩子渐渐长大,感觉压力越来越大。所以个人感觉压抑和情绪低落的时候也越来越多。 无论如何,生活还是要继续。我只能时刻提醒自己:不要试图改变别人,那样只会让自己和他们都陷入困境。所以还是要从自己着手。情绪低落的时候,我会做的事情大概有以下这些: 1.下楼走走,或者去一趟公园或者海边,看看海边浪花翻涌,...
感觉现在心理状态很差不知道该怎么办?
答：感到心理压抑说明自己对目前的生活状态不太满意，解决的办法就是先要自己冷静下来，对目前的状态做一个评估，看看有什么问题，问题的关键是什么，等到自己理清了问题，需要找到解决问题的办法。下面为你分享几个调整心理有用的方法。一、多去运动运动不仅能够锻炼身体，还可以保持一个好的心态，经常运动会让...
当你觉得自己状态不好时,你会怎么做?
答：4、做些有益于他人的事 帮助别人，呈现你的价值，你就会收获赞赏和认可，这个过程会让自己感觉到自己是一个有价值的人。比如我在训练营辅导学员学演讲的时候，通过我的辅导他有了看的见的改变，从开始面对镜头的紧张到后面的淡定从容，从刚开始不知道感悟如何写，到会用关键词、总分总的结构去输出感悟...
当你的状态一直不好时,你会如何调节?
答：痛苦时，人要真正的快乐，在于真正认识这个世界，然后放下那些强求不到的东西，找到真正属于自己的东西。要不然，人这一生，痛苦总会存在的，不是今天来，就是以后会来，了解人生的本是喜乐哀乐的本质，就不会在让太多的痛苦伤害自己，要不然，怎么会说，人生本是一场修行。人生，总是要慢慢体会，才会...
状态不好,怎么才能尽快调整过来
答：人在兴奋的时候会手舞足蹈，人在低迷痛苦的时候，你会发现就像僵尸一样一动不动。这就是为什么当你心情不好的时候，状态不好的时候，你去去健身，你去在操场上运动一下，会慢慢的得到缓解，得到释放你是通过物理行为来调节自己的状态，吼一吼，快速的运动出汗运动都会加注你状态的调整和释放。5、...
你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候,你会怎么走出来?
答：注意一点,不要对身边的人倾诉你的难过,用鲁迅先生的话说就是“人与人之间的痛苦并不想通,我只觉得他们吵闹。” 2.运动,适当的有氧运动会提高身体的兴奋性,和积极心理,对良好心情的塑造有不小的作用,我建议在早晨,因为人一觉醒来的时候,精神状态是最好的,晨练之后可以保持一个上午的精神充沛。在条件允许的时候...
最近状态不好怎么办?
答：1. 状态不好的时候，每天强迫自己穿漂亮衣服，画淡妆，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物。2.一个屡试不爽的法则：当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无敌棒，从内到外闪闪发光，做事非常有干劲，元气十足的时候，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到...
