觉得自己生活状态很不好，如何能让自己变得自律一些？
很多人总是一边抱怨生活越来越难，一边浑浑噩噩地虚度时光，不是刷手机，就是玩游戏，拿着勉强可以糊口的工资，过着碌碌无为的生活。每到年底，或是被某件事触动的时候，却总是说，为何都是一天二十四小时，别人都能成功，而我却活得一天不如一天呢？
怎么样才能让我一天活得都很充实呢？貌似成年人自律越来越难了，其实不是这样的，你不是不想努力，只是你不知道该怎么做而已。如果你能做到下面这五点，就不会有这样的抱怨了。
1、明确地知道自己想要什么
你总是说自律很难，做事情总是三分钟热度，其实最根本的原因还是你的目标不够明确，或者是你的愿望不够强烈。
不信你去看看高三的学生，每天三点一线，不是做题，就是在背书，每天从早到晚，周而复始，他们怎么没有遇到这个问题呢？因为他们明白，他们今天的努力和坚持，为的就是更够考上更好的大学，为了更够有个更好的未来。
还有工地上的农民工，每天做着单调而重复的工作，可是无论多么辛苦，他们依然不辞劳苦地做着，也没有遇到你所说的问题。相对来说，他们更单纯，他们只是为了挣更多的钱来养家糊口。
要想自律首先要明白自己的目标，知道你想要什么？人和动物最大的不同就是人是有很强的主观能动性的，可是如果你没有目标，或者没有迫切的渴望，那么你就只剩下“能动性”了，东一斧子，西一榔头，结果到头来，还是一无所获。
2、制定可量化目标
就像学生一样，考上更好的大学，是每个学生的目标。可是怎么实现呢？想要实现这样的目标，必须把这个大目标细化，最好能细化到每一天。
而且，这些无数个具体的小目标，必须可以量化。比如今天要掌握多少单词，背诵一段课文。只有把目标细化了，你才能不做重复的无用功。
还有为什么必须要量化呢？因为这对增强信心很重要，尤其是那些不够自信的朋友，能够让你有更好的理由去坚持。你想啊，每完成一件事，就会增加一份自信。完成的小目标越多，就越有动力去继续坚持。
3、持之以恒地坚持下去
当然，单纯有希望，有信心还是远远不够的，最重要的是要有持之以恒的恒心。勾践灭吴用了二十年，这二十年他为了让自己坚持下去，每天卧薪尝胆，曹雪芹为了写《红楼梦》，批阅十载，增删五次。
从古至今能够取得一番成就的人，无不都有持之以恒的恒心。这句话送给你：苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴；有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。
关于坚持，有太多的至理名言，我知道很多，可是我始终无法坚持啊？不是我不想，只是每天都有太多的事情干扰，而且脑子里总有层出不穷的想法，我真的没法全身心投入地做一件事。
4、控制自己的欲望
康德说：“自律使我们与众不同，自律让我们活得更高级，也正是自律使我们获得更高级的人生。”
相信《小猫钓鱼》的故事也一定也学过，看到妈妈又钓上了鱼，小猫不解地问妈妈：“我怎么一条鱼也钓不上啊？”猫妈妈说：“你一会儿捉蜻蜓，一会儿追蝴蝶，怎么会钓上鱼呢？”是呀，钓鱼就是钓鱼，你在“钓鱼”的时候，一会儿“捉蜻蜓”，一会儿“追蝴蝶”，怎么可能会钓到鱼呢？
我们的人生每天都充满了各种各样的诱惑。新出的电视剧很好看，刷视频爽得停不下来，就连你做事的时候，也总是三心二意，有个动静就想去看看，有个想法就拐弯了。
就像是我写文章，以前也总是会遇到这样的问题，当我开始写的时候，脑子总是不停地拐弯，写着、写着突然有了新的想法，就停下来去一探究竟。还有就是外界的干扰，也曾令我头痛。结果一篇文章拖拖拉拉要写上好久，可上学的时候，一篇作文最多四十分钟我就写完了。
后来，我写文章的时候，会把自己关到屋子里，远离手机，只跟着文章的思路走，不再开小差以后，效率一下子提高不少。
又想跑偏了，总之一句话，当你在做事的时候，凡是不利于你现在正在进行的事情，尽量不要碰。凡是影响你实现目标的事情，都不要去碰，做人做事，最怕的就是浅尝辄止，见异思迁。一个人只有能控制自己，才能更好实现自己的目标。
5、不断地总结
孔子他老人家贵为圣人，还“每日三省吾身”呢？更何况是我们这些身怀理想的“咸鱼”，更需要好好反省了。具体来说，就是做好总结，每天晚上睡前想一下你今天的得失。最好像工作计划一样，做好周总结、月总结、年总结。这样，你就能很清晰地看清你每一个脚印了。
总结不但能让你给既定的目标纠偏，还能增强自律。不是有人说，二十一天就能养成一个习惯吗？如果你坚持了365天，这不是自律，是什么？
爱吾爱以及人之爱，时光溯洄者，愿和您一起回味经典，品读人生。愿君在平凡的世界里过得幸福！
1.为了让自己变得更好，要为自己制定一个计划。
2.计划制订完了，还要严格按照计划严格要求自己，按时完成阶段性计划。
3.根据实际可以稍微修正你的计划。
4.最后如果完成了你的计划。那么恭喜你。如果没完成，就要反省哪里做得不好。再制定下一阶段计划时，就要把这一因素想到。
我认为这就需要自己先放松一下自己的压力，并且保持一个乐观的心态，一点点的设立目标，改正自己不良习惯。
想要让自己变自律一些，多去规划一些自己的个人生活，给自己制定一些计划，从而才能达到这样的一个结果吧。
好心情心理咨询?心理咨询·深圳心理专科~
如何改变自己不好的生活习惯呢?
答：1、作息规律 一日之计在于晨，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的状态，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人 。2.培养学习动力 不断学习新技能也很重要，人一直处在安逸的环境里，就会失去学习的动力，也不能更好的让自己有所进步，我们只有不断学习，让自己更有竞争力，...
状态不好,怎么才能尽快调整过来
答：你可以弱化你头脑中的影像图片来调整自己的状态如何弱化，每当你想到曾经一段不好的经历，那当然不好的经历的影像画面始终在你的脑海里，这个时候你可以把那段影像画面的颜色色彩弱化，让它变成黑白色，黑白色这时候你可以放画面想象，通过想象慢慢的远离你，远离你，越慢慢的就是变得越来越小，变得越来越...
最近的生活状态很不好,我应该怎么调整
答：对提高自己的情绪是很有帮助的。所以我们在现实中应该多学学阿Q精神中的积极方面，调节自己情绪。6/6 调整好自己情绪，大家要注意保持良好的生活规律和习惯，比如每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动半小时、掌握1项运动技巧等等，这些好的习惯，都能让你的生活变的更加有序、更加丰富有趣。
觉得自己生活得很糟糕怎么办?
答：认为自己做什么事情都很糟糕，你就拿出一张纸，把你认为重要的、你认为自己做得糟糕但你想去做好的事情全部列举在纸上，然后写下自己的期望，写下自己认为在这件事情中难以攻克的地方，理清自己的思路，下次在做此类事情的时候着重注意，积极的心态加上刻意的练习，可以让你很快的摆脱现在的困境。认为...
怎么调整自己的生活状态
答：听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝您能快乐地过好每一天 !!!
无论做什么都很苦闷,该如何调整心态呢?
答：这样的状态不仅影响自己的工作还会严重影响到自己的家庭生活，对自己的健康也很不利。因此，当自己出现这些情绪的时候一定要找到适合自己的方式进行调节。无论做什么都很苦闷，该怎样来调节自己的心态呢？1、培养兴趣爱好 兴趣是最好的老师，应该说每个人都有自己的爱好所在，当自己找到自己的兴趣后就会很...
我现在的生活状态特别不好,我该怎样改变呢?
答：之后做正确的行为，久而久之，你的习惯就会变成好的习惯。二：去结交一些新朋友。你的生活状态不好，从一个反面可以看出你现在身边的朋友已经不能满足你了，所以你需要结交一些和以前朋友不同性格的人，多去参加一些交际活动，丰富自己的人生经历，让自己每天过得充实一些，乐趣是要自己发现的，不是你坐...
感觉自己好累,事业感情生活,糟糕透了,该怎么调整自己?
答：生活本来就是累的,要看自己怎么去理解怎么去化解。如履薄冰显然不是我们想要的,不管是事业还是感情,世上之事除了生死都是小事,所以要想开一点,多交一些朋友让自己生活过的充实一点.多一些乐趣,少钻牛角尖,自己的心开朗了就一切都明朗了。不要为不在乎你的人 不必要的事伤神,不值得。过好自己相信会好的