医生建议看手机1小时后休息一下，长时间看手机后如何缓解眼睛酸痛问题？

现在人的生活都离不开手机，平时的娱乐、工作以及生活中的支付都离不开手机。对于很多人来说，如果手机没有在身边的话，就十分缺乏安全感。但如果长时间使用手机或者是一些电子产品，一直盯着屏幕看，眼睛会发酸，我们的视力也会受到很大的影响。所以现在的医生建议看手机一小时以后休息一下，我们可以放下手机，多到室外走一走，散散心，也放松眼睛；做一做眼保健操，或者是向远处眺望一下，多看看绿色的植物，对我们的眼睛都非常的有好处。

一、多到室外走一走

长时间坐在室内，盯着手机看，对眼睛非常不好，如果有条件的话，可以放下手机，多到外面转一转，不仅可以呼吸新鲜空气，还能让我们得眼睛得到放松，身心也会觉得很愉快。

二、坚持做眼保健操

学生时代的大课间都会做眼保健操和课间操，这其实对我们的身体是非常有好处的。只不过现在成年人每天的工作和生活压力太大，也没有时间去做眼保健操。眼睛疼得时候可以按照眼保健操的流程放松一下眼睛，这个真的非常管用，个人平时的时候就会这样，晚上睡觉前，放下手机，揉一揉眼睛后，闭眼休息。

三、多向远处眺望

平时坐在办公桌前，看电脑屏幕和手机屏幕时间长了，可以向远处窗外眺望一下，或者是在办公桌上养一些绿植，平时不仅可以浇水，多看看有助于眼睛的放松。

以上仅为个人观点，我们平时用眼要适度，放松身心，重视对眼睛的保护，因为眼睛是我们心灵的窗户。你还知道哪些可以缓解长时间看手机后眼睛酸痛的症状呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

看手机如果已经超过半个小时，就要停下来闭目养神或者举目远眺一会儿。夜晚看手机的时候要把手机屏幕调成夜间模式，并且尽量在开灯的情况下看手机。平时注意眼部保健，经常做眼部保健操。如果眼睛出现了严重的问题要及时就医！

可以闭目休息几分钟，让眼睛缓解一下，有条件的还可以眺望远方，放松眼睛，或者是使用蒸汽眼罩，热敷一下，都可以有效缓解眼睛酸胀。

可以眺望远方，看一些绿色的树，可以闭上眼睛让眼球左右转动，可以滴一些缓解眼睛疲劳的药水，可以吃一些富含维生素的水果。

转动眼球，看一些绿植，向远处眺望，按压眼睛的晴明穴，闭目养神。

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手机用多少时间就该休息一会儿?
答：长时间使用手机注意 建议每天使用手机的时间不宜超过2小时，控制在1小时内为宜。每使用0.5小时电子产品，休息3-5分钟。除需合理的使用手机，还需要增加户外活动的时间，如每天户外活动不少于2小时，平时注意合理用眼，保持良好的眼部卫生，长时间书写、阅读后尽可能远眺，或做眼睛保健操。充电时不要玩...

成年人每天看1小时手机会不会增加度数?
答：如果看手机超过一两个小时的话，肯定也会让自己的眼睛得不到休息，这样的话久而久之也会造成视力度数的增加。

看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下,远眺几分钟,这样有助于预...
答：说详细一点，当你看书或看电视时，你的睫状肌控制眼球把眼看的东西映射在视网膜上，但是睫状肌长时间过度紧张，会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视。长时间之后就是不可逆转的近视了。

每天看手机不能超过几个小时
答：每天看手机一般建议不超过4小时，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。因为长时间的看手机可能会导致眼睛不会出现受累的情况，也可能会导致眼睛视力下降，还可能会出现颈椎病的发生。长时间看手机可能会导致眼睛出现比较干涩以及流泪的症状，还可能伴随着抗周期模糊会导致眼睛近视度数下降，从而...

每晚睡前都要玩将近1个半小时的手机,这样好吗?
答：玩一个半个小时，我觉得太长了，毕竟早点睡是有好处的，让身体得到好的休息。而且我们每天工作学习都要到很晚，如果在玩一个半个小时的时间，感觉都没有很多时间去休息了，身体是会变差的，这点虽然我们现在还看不出来，但到老了我们就会发现的。熬夜玩手机的话，眼睛会出现黑眼圈的，有黑眼圈并不...

睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时,超过的情况下会怎样?
答：超过一个半小时肯定会影响睡眠质量。成年人一天大概有8个小时正处于睡眠状态，而小孩子睡觉的时间会更久，但有些人在睡觉之前总想着玩手机，而且总是说自己要放下手机，但是却没有任何的举动，他们会觉得距离天亮的时间还很长，所以就肆无忌惮的刷手机，一旦拿到手机就会流连忘返，根本忘记了时间，等到看...

回到家玩手机注意些什么?多久休息一会儿?熬夜造成的是下降可能恢复吗...
答：尽量少玩手机，不在黑暗中玩，青光眼就是这么来的，不要长时间玩手机，一个小时休息，出去走走。玩着感觉累了就要立刻停，而且已经是极限。可以，但难。建议不要熬夜玩，熬夜玩一次要做多很保养才能恢复，要每天按摩眼睛，多看些绿色，多到空气好，植物多的地方走走。还有另一个方法，但不适合大多数...

高三生每天玩手机一小时合适吗
答：合适，如果你能做到玩就玩得高兴，学习学的认真。玩手机一小时是可以的

研究显示睡前玩手机8分钟兴奋超1小时,睡前玩手机尽量控制在多长时间...
答：我们为了更好的睡眠质量，同时也为了更快的入睡，一般在睡觉之前更倾向于去看一本纸质书籍，放下手机，其实我们可以发现的就是我们在睡觉之前玩手机确实是会让我们难入睡，一方面是眼睛会非常的困，而另一方面则是玩手机，确确实实是让我们比较兴奋的，会一直想要玩儿下去，不知不觉就又熬了一个夜晚，...

睡前1小时放下手机!记忆力变差可能是睡前手机刷多了,给予我们哪些警示...
答：白天已经忙碌的工作一天，晚上脑子必须要适当的休息。人不能离不开手机，要不然的话会总是在里面进行痴迷。一定要以身体为主，要给自己头脑适应的时间。平均休息的时间只有八九个小时，可玩手机的时间便占了一半。如此下去的话，一定会让自己有猝死的风险。大脑内有一个不同的组织，一般都会反映人的...