睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时，超过的情况下会怎样？

睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时，一旦超过的话，就会让大家的精神变得越来越嗨，根本没有想要睡觉的欲望。从而会让大家第2天的精神状态变得非常差，尤其是对于那些学生党和打工族。没有一个好的身体状态，怎么可能会接受得住学习以及工作带给自己的压力，会让大家心有余而力不足，严重影响自己的日常生活。

超过一个半小时肯定会影响睡眠质量。成年人一天大概有8个小时正处于睡眠状态，而小孩子睡觉的时间会更久，但有些人在睡觉之前总想着玩手机，而且总是说自己要放下手机，但是却没有任何的举动，他们会觉得距离天亮的时间还很长，所以就肆无忌惮的刷手机，一旦拿到手机就会流连忘返，根本忘记了时间，等到看时间的时候发现已经凌晨几点了。睡得太晚，早上起床居然就比较困难，黑眼圈很严重，脸部甚至会出现浮肿的情况。白天的精神状态极其的差，导致做事情不太专心，很容易会出现一些比较严重的错误。

严重影响大家的视力问题。眼睛能够让大家领略海纳百川，能够看到自己最爱的人，但是一旦视力出现问题，任何东西在自己的眼里都是非常模糊的。夜晚玩手机时间比较久，肯定会导致视力下降。戴眼镜虽然能够让人看清楚很多东西，但是也会让眼睛变形，而且也会特别丑陋，虽然现在的激光技术能够帮助大家恢复视力，但是这也是有一定风险的。

会影响大家的皮肤状态。人处于深度睡眠的时候，身体就会开始排毒，一旦错过这个最佳时间点，毒素就会堆积在身体里，那么大家脸上就会长出很多的痘痘，影响美观。

晚上看手机眼睛的危害有:干涩、视力疲劳、眼睛刺痛、流泪、畏光、近视等。眼液出现这些不适症状，主要是因为长时间盯着手机屏幕看引起，睡前适当的进行眼部的按摩，缓解眼睛疲劳。

如果晚上玩手机，为了避免对眼睛造成损伤，建议采取上半身抬高的仰卧位，并且每次看手机的时间不限于超过一个小时，超过一个小时后，适当的停下来休息眼睛30~60分钟以免让眼睛感到疲劳。

可能会导致失眠，会影响睡眠质量，会导致视力下降，可能会使颈椎受损，会对身体产生一定的辐射。

会影响睡眠的质量，可能会让你变得非常的有精神，会难以入睡，可能会影响到你的情绪，也会导致大脑非常的活跃。

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正常人一天玩几个小时手机
答：注意事项手机灯光尽量调暗。~4小时左右。根据调查发现，很多人每天玩手机的时长都要超过3小时以上，有的甚至一整天下来可以使用手机高达十几个小时。这样看来，熬夜玩手机应该是这类人群中的日常了。建议：每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，对眼睛和颈椎伤害非常大。玩1-2个...

晚上玩手机为什么会失眠?
答：晚上在床上玩手机超过1个小时，会减少人体生成的褪黑激素，减少的幅度在22%左右。而人体的褪黑激素受到某种程度的抑制后，人体的生理周期也会受到影响，使得睡眠质量变差甚至是失眠。所以夜晚要玩手机时，最好不要超过45分钟，把手机的亮度尽量调低。4、玩手机失眠要怎么办其实一般来说，只要能戒掉晚上...

每天晚上玩手机到3点会怎样
答：夜晚玩手机不但影响你的眼睛,对颈椎的伤害也是很大的,许多喜欢晚上玩手机的人,总是保持一个姿势长时间不换,而无论时平躺还是侧卧,时间久了,都会影响到颈椎的正常生理曲度,使其很容易扭曲和变形。 3、影响睡眠质量 许多人认为睡前玩会手机,更有助于睡眠,其实不然,睡前玩手机会让你的神经更加兴奋,因此更加难以入...

玩一天手机的辐射量多少
答：正确做法 :要严格控制晚上玩手机的时间,不要超过一个小时,到时间了就要放下手机,洗脸睡觉了,不然很容易失眠睡不着,影响第二天的学习和工作。 晚上玩手机危害六:影响智力 危害 :手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平...

很多人每天使用手机时长超过12小时,要怎样合理使用手机?
答：合理使用手机的方法首先如果说一个人过长的时间使用手机的话，就会造成自己的正常社交受到影响，过多的沉迷于网络世界，而且也会对自己的眼部和颈椎造成严重的危害，从而影响视力和颈部健康。如果想要合理的使用手机的话，一定要规范自己的手机使用行为。可以控制自己的屏幕使用时间，如果说超过屏幕使用时间的...

怎么玩手机不容易伤害眼睛?
答：保持良好的坐姿。有些人喜欢在沙发上或床上玩手机，葛优躺或侧躺，这样不仅对视力不好，而且不利于脊椎和脖颈的健康(腰椎、脖子不好是上班族的通病)。一旦眼睛不适应及时就诊，不要拖延，高度近视眼建议定期检查。保护眼睛不是一句空话，毕竟离开了眼睛你可能什么也干不了。使所有人，无论贫穷富裕，都...

如何限制孩子玩手机时间
答：制定规则，限定使用手机，家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则规则制定要具体明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量目标具体明确，孩子就更容易。160 玩孩子手机前，要和孩子约好三章，比如做完作业或家务后只能玩一次，时间不要超...

睡前玩手机会影响睡眠吗?如何正确的玩手机?
答：屏幕与漆黑的环境比度较大，会刺激眼睛使眼睛疲劳。睡前玩手机最好是选择仰式，尽量不要侧躺玩手机，以免造成左右眼睛视力偏差，侧躺时枕头对眼睛的压迫会造成供血不足使眼睛出现膨胀感或短时间内出现影像重叠的现象，睡前玩手机的时间不要太长，长时间的玩手机会让人兴奋影响睡眠。

为什么经常玩手机容易近视?
答：手机不是造成近视的直接原因，而是近距离用眼的不良习惯导致的。长时间近距离看某一种东西都会很容易发生近视，另外手机的字体大小，颜色，亮度对眼睛的影响也很大。总之还是尽量少玩手机，并避免长时间近距离玩手机，儿童青少年更要注意，每天玩手机累计时间不要超过1小时，单次不宜超过15分钟。

如何让孩子远离手机
答：父母尽量不在孩子面前玩手机,比如咱们下班回到家,千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机,尽可能在孩子面前多看书,多阅读,给孩子制造一个良好的学习环境。制定规则家长可以和孩子一起沟通交流,制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确,便于测量,相比“每天玩手机时间不能太长”,“每天玩手机时间不能超过1个...