在公开场合要求发言，说话不敢大声，声音发颤，应该怎么办？ 如果未在公众场合说过话 担心说话声音会发抖，变音 打算怎么办...

很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。

首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要人多了就会觉得害羞不敢讲话，还有的人是因为想表现的好所以越是克制和在意自己的表现越是紧张。要使自己在发言中从容淡定可以从以下几个方面入手去训练。

第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我起来发言怎么办？那时候没法准备稿子。这就要求平时工作的时候注意积累和总结，工作中做得好的、还不完善的、以后的规划，这三个方面是老套路，在平时工作中注意总结，上台的时候就能做到有的放矢。

第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。

第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注意之后所有人都看你，你就会本能觉得紧张，在考虑往下怎么讲，是不是自己哪里说的不对了，或者是演讲的过程中有小小的口误，这些都不算什么，最后重要的就是自信力和气场，演讲犯一点小错误很正常，而且当所有人目光焦点都是你的时候你应该为自己能够吸引别人的关注而感到开心才对，可以在上台的时候稍稍做一个深呼吸调整情绪，演讲的时候自信一些。

第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。

综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多，你要勇敢去改变这个弱点，才能更好地适应社会。

在公开场合发言会紧张是每个人都会有的情况，在心理素质不够强大时，总会在意别人的眼光，害怕自己说得不好或者说错了会被人嘲笑，归根结底，还是不够自信的原因。

要解决这个问题，需要先提高你的自信心，我以前也是个不够自信的男孩子，总觉得别人的一定都很好，自己的都不够好，一度让自己很抑郁，看着别人侃侃而谈，云淡风轻的样子，心里止不住的羡慕，后来长大一些也希望自己可以像那些自信的人一样，就开始学习有关可以增强自信心的技巧，自我暗示是第一步，你要学会肯定自己，自己是一个有价值的人，只有你自己喜欢自己了，自信才会由内而外散发出来，所以可以每天对着镜子说你真棒，或者列出自己优点的清单，学会肯定自己，怯场是因为怕别人不喜欢自己，在暗示自己的时候也可以想想，他们都会喜欢自己，别人也会紧张，还有一个在书里看的方法， 你想象你的头顶上方有个自己，不过那个是高配的自己，完美的存在，你想想自己吓唬自己的行为，你头顶的自己会怎么看。

自信心的培养是个逐步的过程，从一点点的小成就肯定自己，每个人都可以闪闪发光，平时也多注意学学演讲的技巧，观看名人演讲时候的眼神，手势等动作，可以给自己加分，另外，当真的很紧张的时候，说话速度一定要放慢，说话慢下来你就会慢慢找到自己的节奏，不要被周围人的反馈打乱你的节奏，另外调整心态，享受演讲的过程，你会越来越好。

之前的我也是这样的一种情况，在公开场合要求发言，说话不敢大声，而且还声音发颤，脸红耳热，非常害怕在公开场合开口讲话。但现在的我不会再这样了，而是很勇敢的站在公开场合的台子上大大方方进行我的发言，不会再恐惧。
那么我就来说一下我克服这种情况的办法。
首先，在上台演讲之前你要充分的熟记你的稿子或是想要说的话，直到你可以不经大脑就流利的说出来，只有这样即使是你站在台子上非常紧张，也不会磕磕绊绊的。
其次就是自己要制定一个计划，每天都在人多的地方大声的朗读或背诵一篇文章。虽然说这种方法很让人丢脸，但是它却真实有效。之前的我每天都会去人多的地方朗读或背诵一篇文章，第一次的时候，我也会很害羞，觉得很丢人，而且很多的人们还在用异样的眼光在看着我，使我更加得害怕了。但我心想说，我不能就这样放弃，我要迎难而上。就这样，我完成了我的“初体验”。所谓“一回生，两回熟”，第二天我接着进行我的计划，虽然说还有一些人们在用异样的眼光看我，但我却没有了第一天时的害羞，恐惧。之后的一两个月我一直都是一天不落的去进行这个计划，所以现在的我可以算的上是“铜墙铁壁”了。
最后就是你要多多地参加集体活动，争取更多的上台的机会，通过这些机会来锻炼一下自己的“厚脸皮”，让自己的脸皮变得更厚一点。只有“身经百战”的经验，才会变得更加的勇敢，改变自己说话不敢大声，声音发颤的情况。

很多人在一开始被要求在公众场合发言时，都是这样的，不敢大声说话，声音发颤，有的还结巴，这都是很正常的，毕竟在公众场合发言的经验比较少，很难做到从容淡定，需要多去练习，就可以克服这种紧张的状态，当然想下次发言时减轻这种状态，也可以通过这三种方式进行缓解。

1、  深呼吸

很多人由于没有太多发言的经验，所以很容易紧张，在紧张的时候说话声音很小，全身发抖，所以可以想办法减少这种紧张，而深呼吸是一种非常好的方式，在发言前先做几次深呼吸，比如在吸气的时候试着握紧拳头，然后呼气的时候放松拳头，来来回回做过几次，等到上台的时候就没那么紧张了。

2、  提前到讲话的地方准备

也有一些人紧张是因为对这个场地不熟悉，对台下的观众不熟悉，做不到像平时跟好友说话那么从容，这样的话，可提前10分钟到30分钟到这个地方准备，先熟悉一下环境，比如让你到讲台讲话，可以先提前到讲台，然后目视观众席的地方，这时候没有那么多观众，不用担心，或者从自己上台到讲话，再到下台的流程走一遍，算是提前彩排，这样做过一两遍之后，心中有底了，等到真的要上去讲话时，也会比没有做过的好很多，这就是提前到现场准备的效果。

3、  多次演练

如果不熟悉自己要讲什么的话，那肯定会紧张，但是如果把要讲的东西背的滚瓜烂熟的话，就不同了，所以在讲话之前，可以在家多次练习，也可以在家人面前进行练习，让他们给自己提供点意见，只要做到熟能生巧的话，再上去讲话，也不会有什么问题了。

很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。

首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要人多了就会觉得害羞不敢讲话，还有的人是因为想表现的好所以越是克制和在意自己的表现越是紧张。要使自己在发言中从容淡定可以从以下几个方面入手去训练。

第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我起来发言怎么办？那时候没法准备稿子。这就要求平时工作的时候注意积累和总结，工作中做得好的、还不完善的、以后的规划，这三个方面是老套路，在平时工作中注意总结，上台的时候就能做到有的放矢。

第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。

第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注意之后所有人都看你，你就会本能觉得紧张，在考虑往下怎么讲，是不是自己哪里说的不对了，或者是演讲的过程中有小小的口误，这些都不算什么，最后重要的就是自信力和气场，演讲犯一点小错误很正常，而且当所有人目光焦点都是你的时候你应该为自己能够吸引别人的关注而感到开心才对，可以在上台的时候稍稍做一个深呼吸调整情绪，演讲的时候自信一些。

第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。

综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多，你要勇敢去改变这个弱点，才能更好地适应社会。

在公开场合要求发言说话不敢大声声音发颤该怎么办？~

很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。
首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要人多了就会觉得害羞不敢讲话，还有的人是因为想表现的好所以越是克制和在意自己的表现越是紧张。要使自己在发言中从容淡定可以从以下几个方面入手去训练。

第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我起来发言怎么办？那时候没法准备稿子。这就要求平时工作的时候注意积累和总结，工作中做得好的、还不完善的、以后的规划，这三个方面是老套路，在平时工作中注意总结，上台的时候就能做到有的放矢。
第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。

第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注意之后所有人都看你，你就会本能觉得紧张，在考虑往下怎么讲，是不是自己哪里说的不对了，或者是演讲的过程中有小小的口误，这些都不算什么，最后重要的就是自信力和气场，演讲犯一点小错误很正常，而且当所有人目光焦点都是你的时候你应该为自己能够吸引别人的关注而感到开心才对，可以在上台的时候稍稍做一个深呼吸调整情绪，演讲的时候自信一些。

第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。
综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多，你要勇敢去改变这个弱点，才能更好地适应社会。

楼主你好，你这个烦恼 我以前也有，我以前在公共场合别说是说话了，连人都不敢看呢，你比我强多了。给你的建议是，平常多去人多的地方或者菜市场，多跟人说说话无论是家里人还是朋友或者陌生人，多说就好了，或者找一份与销售有关的工作，锻炼自己的表达能力和口才。

怎么才能从容不迫的当众发言?
答：以我为例，之前小部员去参加辩论赛，很多人都不敢报名，说自己害怕不敢当众讲话啥的，我是这样说的：你可以把它看成一次简单的活动去玩一玩，我们从不要求成绩与结果，我只是想让你们都去玩一玩，见识一下，了解一下辩论到底是个什么形式。等到自己发言的时候，不用紧张反正咱们又不指望晋级。这种...

在公众场合不敢发言如何是好?
答：4、勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去...

害怕上台讲话怎么克服
答：科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑――能调动全部潜能,包...>> 问题六:我很害怕上台讲话啊,怎么办 克服心理恐惧,上台之前组织好语言,想好该说森么,然后多上两次,你就不怕啦!加油~! 问题七:恐惧上台讲话,公司要求我们经常上台分享,分享话题什么都可以,可我就是害怕上台,怎么办?怎么克服,上 我上台...

告诉人不能大声讲话是什么品质呢?
答：尊重：这种行为表明你尊重他人的权利和需求，意识到大声讲话可能会对周围的人造成不适或干扰。考虑他人：通过提醒他人保持音量适中，显示出你关心他人的感受和舒适度，愿意创造一个和谐、宁静的环境。礼貌：遵守社交礼仪和公共场合的规范，包括维持适当的音量，展示你具备良好的礼貌素质和社交意识。沟通技巧：...

一到公开场合或跟人说话就脸红,不敢说话。如何调整?
答：因为自己关注的焦点不是在说话上，而是在乎别人对于自己的看法，那么这样的话就容易脸红，其实调整过来也很容易，就是要注意到事实本身，我们跟别人讲话以后不要太在意这个别人的反应，而是要表达出自己的真实想法即可。

为什么公开场合讲话没有底气
答：而正式场合的演讲，一般是需要花大力气去准备的，除非你有很强大的即兴演讲能力。如果你来不及准备，或者准备得不是很满意，那你对这个演讲就没有把握了，那你就开始紧张了，这种说话方式的特征如下：◆ 首先要了解讨论的主题是什么？◆ 必须按照某些规定来发表意见，不能随自己高兴而任意发言；◆ 必须...

在公开场合中,如何避免使用不当言论?
答：5.保持谦逊：在表达自己的观点时，要保持谦逊的态度，不要过于自信或傲慢。同时，要尊重他人的观点，不要妄加评论或贬低他人。6.注重礼仪：在公开场合中，要注意遵循社交礼仪，不要随意打断他人的发言，不要大声喧哗或做出不雅举动。7.及时道歉：如果发现自己使用了不当言论，对他人的造成了困扰或伤害，...

什么场合要大声说话?
答：可以使他人对自己的回答更肯定 3、任何辩论会上，也可以大声讲话；4、参考朗诵比赛时，要大声朗读；可以让他人听的更清楚，自己的朗读更有气势 5、当主持人主持节目时，需要大声讲话；大声说话的坏处：1、对自己的声带不好，容易造成声带受损，声音沙哑，喉咙易发炎；2、会引发他人的反感，

怎样才能让自己在公开场合说话自然大方一些?
答：调整自己的角色：在社交场合中，你可以尝试调整自己的角色，比如成为听众或者参与者，而不是主动发言的人。这样可以让你的压力减轻，减少不适感。避免过度思考：社交场合结束后，不要过度思考自己在其中的表现和言语，否则会增加不必要的压力和不适感。可以试着转移注意力，做一些让自己开心的事情。寻找...

遇到事就会很紧张,更不敢上台讲话怎么办?
答：后来他甚至到了这样一个阶段,在大学选课时,尽量选那些不用在人们面前发言的课程,他尽量回避需要进行公开的演讲和谈话的课程。我非常不赞同的这种行为,主动回避你的弱点,要知道敢比会更重要,未来你将需要这些技能。 巴菲特21岁时,在奥马哈从事证券行业,他每一天都要进行公众演讲,那个时候他真的是非常不情愿。但他在...