薏米赤小豆怎样吃除湿 薏米怎么吃最除湿？
薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：
准备材料：赤小豆适量、薏米适量
制作步骤：
1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上。
3、泡好的赤小豆和薏米。
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。
5、准备几颗冰糖。
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。
7、可以喝了。
参考资料来源：百度百科—红豆薏仁汤
这种做法被称为红豆薏米粥，其实主要的搭配原料有三种薏米红小豆和赤小豆，这三种互相搭配可以帮助我们快速去除身体当中的湿气，正确的做法也非常简单，我们只需要把薏米红小豆和赤小豆提前泡在水里三个小时以上，这样做是为了让三种食材更容易煮烂，泡过三小时以上的时候，我们可以用正常的煮粥方式去烹饪三种食材，大约煮20分钟到半个小时就可以出锅了，每天坚持服用的话，可以快速的帮助我们身体达到去湿的效果，持续服用大概三个月左右就会有明显的效果产生，当然想要更快的，除去身体当中的湿气的话，我们还应该注意以下几点：
1、不要吃生冷的食物
首先第1点我们需要注意的是，在日常生活当中尽量不要吃生冷的食物，尤其在炎热的夏天，很多人经常喜欢吃一些冷饮或生冷的水果，比如说冰激凌，冰镇的西瓜或冰镇的梨子等等都属于生冷的食物，所以我建议大家这种食物应该尽量少吃。
2、远离潮湿的环境
经常在潮湿的环境生活或工作，会加重我们身体当中湿气的成分，因此我建议大家应该尽量远离潮湿的环境，如果由于某些必要的原因，必须要在潮湿的环境当中工作或生活的话，那么我们也可以提前做一些防护，比如说穿一些防潮服等等都是比较有效果的。
3、保持合理的运动
俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，而且由于提升了我们身体的代谢频率，身体当中的湿气也会慢慢的排出到身体之外，所以保持合理的运动是非常有必要的。
祛湿的方法很多，比较常见的有食疗，很多人就喜欢“红豆薏米粥”，其实，你真的了解过它们的作用吗？红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。可实际上，有四点错了！
方法/步骤
红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
薏米错了
生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。、
煮法错了
很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，但赤小豆、薏米仁较难难煮烂，最好用清水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
“光祛湿不健脾”错了
上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。
END
第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。
注意事项
首先把薏米洗干净，然后把它稍微小火炒一下，放凉后备用，赤小豆煮之前先用水泡一下，然后和薏米放在一起，开小火焖煮20分钟，就可以了。
因为薏米本身属于凉性的食物，所以必须要先将薏米用锅炒熟，多恶心，还要将薏米和赤小豆用水提前泡一个晚上，这样才能发挥出它的功效。
薏米红豆怎么吃最除湿~
红豆和薏米煮粥喝，护肤又除湿，大肚腩没了，气色也变好了
健康、养生、湿气、薏米、红豆，只知道薏米能去湿气，却不知道怎么吃，这样祛湿效果才好。
薏仁和赤小豆怎么吃去湿热 薏仁和赤小豆能长期吃吗
答：2 薏仁和赤小豆能长期吃吗 可以长期吃。薏仁和赤小豆虽然具有排湿的作用，但只是两种药食同源的食材，主要含有蛋白质、脂肪、水分、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素、矿物质等人体所必须的成分，食用后不仅能为机体补充营养，还有一定帮助人体达到健脾祛湿、利尿消肿的作用，对增强人体对水液的代谢...
薏米怎么吃祛湿效果最好
答：4、薏米赤豆鲫鱼汤 材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。功效：具有健脾、祛湿、消肿...
赤小豆和意米去湿气怎么做
答：薏米和赤小豆一起煮汤确实有去湿的效果但是好多人食用之后，之所以没有祛湿的作用，是因为没有用对方法和和食物，要记住祛湿要用薏米加赤小豆，而不是红豆哦！赤小豆之所以可以祛湿，也是与它所含的皂甙物质有关，这种物质可以提高排水能力，对某些疾病引起的水肿具有辅助治疗的作用，关于为什么天天吃，身体...
茯苓赤小豆粥的经典做法?
答：2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。土茯苓性味为甘淡清，归属于肺、胃经，具有解毒除湿、通利关节的功效。土茯苓也有清热利湿的功效，可以用于治疗湿热下注引起的尿频尿急尿痛...
薏米红豆怎么吃最除湿
答：红豆薏米粥的做法 食材：老红糖、宁化糯薏米、红豆、水 1、红豆用水泡1小时左右沥干 2、糯薏米用水淘1遍，泡30分钟，连水直接倒入锅中，加入红豆和适量水 3、高压锅大火煮上汽后，中小火煮30分钟 4、出锅前加入一块老红糖，补血又清甜 5、趁热喝，或者放凉食用皆可。注：用的高压锅，时间比较...
赤小豆和薏仁米一起煮什么攻效?
答：祛湿，补心，健脾胃。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动...
红豆加什么可以除湿
答：红豆加薏米可以除湿。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米红豆汤是治湿邪最好的药。最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，...
赤小豆加薏米,可以达到除湿的功效吗?
答：赤小豆加薏米可以健脾除湿，它的做法也有很多，可以直接将它们放在一起煮汤，也可以放在一起煮粥，也有的人会将薏米和赤小豆放在一起泡水喝。除湿的功效要想达到去除湿气的功效，单纯的泡水喝效果并不明显，可以将它们吃一些，这样就能达到除湿的功效。赤小豆里面有着丰富的蛋白质，维生素以及矿物质。薏米...
赤小豆薏米喝多久可以去湿气?
答：3、如果脾虚湿气重，可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤，如果是脾气虚的，还可以加上黄芪、党参。另外若加入砂仁等芳香醒脾的药材，更能达到活跃脾胃运化的作用，这样祛湿才能事半功倍。以上内容参考：人民网——红豆薏米汤怎么吃才祛湿 以上内容参考：人民网祛湿不能单靠赤小豆薏米 ...
红豆薏米水怎么样煮才能起到除湿的效果
答：红豆与薏米是食物，同样也能入药，属药食同源的食物。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。现代人...
