薏米红豆怎么吃最除湿 红豆薏米除湿这样吃效果最好
红豆薏米粥的做法
食材：
老红糖、宁化糯薏米、红豆、水
1、红豆用水泡1小时左右沥干
2、糯薏米用水淘1遍，泡30分钟，连水直接倒入锅中，加入红豆和适量水
3、高压锅大火煮上汽后，中小火煮30分钟
4、出锅前加入一块老红糖，补血又清甜
5、趁热喝，或者放凉食用皆可。
注：用的高压锅，时间比较短，如只用砂锅的话，红豆需要泡4个小时以上，薏米还是30分钟不变，煮的时间要加长，直到整锅粥软糯位置。
薏米去湿气 这两种吃法最祛湿
春天阴雨连连，湿气很重，而如果湿气入侵体内则会导致食欲不振等症状的出现。薏米可以祛湿气，那么薏米该怎么吃才祛湿？
薏米能够祛湿吗?
湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。特别是在南方，一到春季跟夏季，就会出现潮湿的回南天，很多人就是在这个时候湿气入侵的。
祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
薏米怎么吃才祛湿?
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
6种方法教你有效祛湿
祛湿办法之一：拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
祛湿办法之二：运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿办法之三：调料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿办法之四：食疗
清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，简单易操作，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。
【注意事项】大便干结者不宜用。
祛湿办法之五：注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
祛湿办法之六：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。
红豆和薏米煮粥喝，护肤又除湿，大肚腩没了，气色也变好了
薏米红豆，湿气不再愁
湿气缠身，四肢酸痛，精神不济，让人苦不堪言。别急，祛湿妙方就在眼前——薏米红豆。这二者搭配，可谓祛湿利器，让你轻松告别湿气困扰。
薏米红豆的神奇组合
薏米的清热健脾、利水消肿功效，与红豆的补血养气、利尿除湿，相辅相成，共同发挥祛湿奇效。薏米富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，排走体内湿毒。红豆富含钾元素，帮助排出多余水分，减轻水肿。
最有效的食用方法
想要最大程度祛湿，不妨试试以下方法：
煮粥
取薏米和红豆各50克，淘洗干净。将两者放入电饭煲，加入适量清水，煮成稀稠适中的粥。加入些许冰糖调味，即可食用。粥的性质温和，容易消化吸收，祛湿效果更佳。
2. 汤水
将薏米和红豆各30克，清洗干净。放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。煮至薏米和红豆软烂，汤汁鲜美。趁热饮用，祛湿补血，一举两得。
3. 糕点
将薏米和红豆分别煮熟，沥干水分。将煮好的薏米和红豆放入料理机中打成泥状。加入适量糯米粉和糖，揉成面团。捏成团状，蒸熟即可食用。糕点口感香甜软糯，既满足味蕾，又祛湿养身。
食用禁忌
祛湿虽好，但也要适度。薏米和红豆属于寒性食材，脾胃虚弱者不宜过多食用。孕妇、哺乳期妇女也应谨慎使用。
祛湿小贴士
除了食用薏米红豆，日常生活中的一些小习惯也能帮你远离湿气：
避免久坐，适当运动，促进气血流通。
居住环境保持通风干燥，不要潮湿阴冷。
饮食清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
多喝温水，促进新陈代谢，排走湿气。
祛湿并非难事，薏米红豆搭配食用，帮你轻松摆脱湿气困扰。记住这些小贴士，告别湿气，迎来健康活力！
薏米赤小豆怎样吃除湿~
薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：
准备材料：赤小豆适量、薏米适量
制作步骤：
1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上。
3、泡好的赤小豆和薏米。
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。
5、准备几颗冰糖。
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。
7、可以喝了。
参考资料来源：百度百科—红豆薏仁汤
把赤小豆和薏米用烤箱烘焙调到120度 烘焙30分钟左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性，烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理机里打成粉。因为打成粉冲泡更容易被人体吸收，达到更好的吸收效果
红豆薏米吃多久才能除湿 红豆薏米搭配什么吃除湿效果好
答：4 吃红豆薏米除湿怎么做 材料 芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克。做法 1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。2、将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟，直到出现外表发黄，有香味。3、将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装...
薏米加红豆一起煮水喝有什么好处?
答：薏米和红豆对身体都很有好处，不过豆和薏米都不怎么好煮烂，你就提前将原料用温水浸泡一下，或者用高压锅也可以，冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去很好吃的！做法：薏米30克，红小豆15克（我的理解就是米豆2：1）1.把薏米洗净浸泡20分钟 2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至...
除湿红豆薏米粥用红豆还是赤豆,这两者有哪些不同?
答：除湿红豆薏米粥用红豆还是赤豆，这两者有哪些不同？红豆具有利水消肿、解毒排脓、降压降脂、润肠通便的功效。用红豆薏米煮水喝，红豆、薏米不易煮烂，可以把红豆薏米用开水浸泡两小时后再煮汤喝，有利于成分的发挥。赤小豆和薏仁有祛湿解毒的作用。主要功效是养血益气，消肿利湿，清热解毒。赤小豆的热量也...
红豆薏米和什么搭配好 红豆薏米的禁忌人群
答：5、经期女性 薏米红豆性寒，经期的女性本身身体就比较虚弱，在经期最好避免吃红豆薏米。6、尿频患者 红豆薏米都是利水消肿之物，可利尿，所以，尿频的人应注意少吃或不吃。红豆薏米粥能天天喝吗 如果做到每天也只是适量的喝，当然可以天天喝，长期适量的食用可起到祛湿消暑、消除水肿、健脾养胃等...
红豆薏米真能去湿气吗
答：解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，同时也要注意不宜过量。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥虽好，然是仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
薏米红小豆煲粥吃多久才起除湿作用
答：至于煮多久，和平时的粥差不多时间就可以了。 或者你用的是（有预约功能更好）电饭煲，直接煮，到时间它自动保温，这样最方便。 需要注意的...。薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃红豆还有减肥的...
红豆薏米茶怎么泡水喝
答：第一步：锅内不用加油，小火炒制薏米。第二步：然后将薏米炒至金黄色。第三步：然后把一把红豆，一把薏米，清水冲洗干净，倒入养生壶。第四步：接着在水壶内加水，开始加热。第五步：然后水烧开 第六步：继续煮15分钟。第七步：煮15分钟，再焖15分钟 第八步：盛杯 ...
薏米红豆粥冬天可以喝吗?
答：在南方冬天可以喝红豆薏仁粥 红豆薏仁粥有祛湿养颜，清热消肿功效。红豆薏仁粥材料：薏米100克，枣干25克，赤小豆50克，白砂糖30克。做法：1、 将薏米、红豆以温水浸泡半日。2、 用纱布将仙鹤草包好。3、 大枣去核浸泡。4、 将薏米、红豆、大枣一同放入锅中。5、 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可...
赤小豆和薏米一起可以去湿气吗
答：可以。薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之友”。薏米大多种于山地，武夷山地区就有着悠久的栽培历史。
