长期的顽固性便秘有缓解的方法吗？

便秘对人体健康会造成很大的伤害。一方面会导致机体毒素得不到有效的排出引起毒素聚集体内引发各种疾病；另一方面，便秘还会引起消化不畅，导致不思饮食从而使得机体摄取营养不足。所以，我们在生活中一定要注意预防便秘的发生，如果已经出现便秘的情况则需要及时缓解。

长期便秘的缓解方法可以参考以下措施：

1、养成良好的生活习惯

便秘的发生多数情况是因为自身不良生活习惯导致，比如不喜欢喝水、喜欢吃肥甘厚味而不吃蔬菜水果、也不运动等导致。因此，要想从根本上解决便秘的问题，首先我们需要改变不良的生活习惯。每天应该喝水1700毫升，并且要多食新鲜水菜水果以及多吃一些富含粗纤维的食物，同时要加强运动锻炼，长期坚持良好的生活习惯对缓解便秘有很好的帮助。

2、养成固定时间排便的习惯

排便是存在反射性的，当粪便充满直肠刺激肠壁感受器， 机体就会把这种信号上传至大脑皮层而产生便意。 如果这个时候你去排便，那么大脑皮层即发出冲动使排便中枢兴奋增强，即可排出大便；如果这个时候你不去排便，那么机体大脑就会传出信号收缩肛管外括约肌，制止粪便排出。 

因此，一个人一旦形成固定排便规律性，那么机体也会随之适应，只要在那个时间段机体就会有便意的产生，即使没有便意，你也试着在规律的时间段尝试排便，这就会让大脑得到机体想排便的反馈，从而有利于排便，达到缓解便秘的目的。

3、使用肠道润滑剂或者是适当的洗肠

如果你是非常顽固性的便秘，使用以上两种方法都没有任何的效果，那么可以在医生指导下使用一些肠道润滑剂或者是适当的洗肠，这也是一种缓解便秘的方式，不过这种方法一定要在医生建议下进行。

总之，便秘的缓解方式首先选择改善不良生活方式开始，如果实在不行再选择用药物或者是其他途径。不管怎样一定要改善便秘的情况，否则会对健康造成很大的伤害。

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经常便秘怎么办呢?
答：5、苹果 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。6、梨 梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于...

长期便秘怎么办?
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便秘怎么办
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治便秘最有效的方法
答：说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你 我是从生下来就开始便秘，直到这把年纪，喝蜂蜜、吃水果等所谓秘方都用过，但都因为不能长期坚持而失效。前几个月老公出差回来给我带回了些中药饮片香竹堂秘制药橙干，为了不糟踏东西，一向不喜欢喝中药的我憋着劲，没办法了，只能喝掉。为了怕麻烦，我没有...

便秘怎么治?
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( 多年的便秘怎么治???)
答：◎便秘的保健方法:每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝,坚持服用,便秘亦能消除。 参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/524276.html 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后...

怎样缓解便秘?
答：3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管...

便秘有什么好的治疗方法
答：、伊托必利及选择性作用于结肠的普卡必利。微生态制剂 该药含有益生菌，对缓解便秘及腹胀有一定作用，可作为辅助治疗，一般为非处方药。特殊人群便秘的药物治疗：老年人：首选容积性和渗透性泻药，严重便秘可短期应用刺激性泻药。妊娠期：乳果糖、聚乙二醇的安全性比较好，避免使用蒽醌类和蓖麻油等刺激性...

治便秘最有效的方法
答：3、润滑性泻药：常见有石蜡油、香油、甘油等。其特点是口服不被吸收，并阻碍水分的吸收，对肠壁和粪便起到单纯的润滑作用，促使排便。适用于顽固性便秘、粪便干结及排出无力的老年体弱者，一般于睡前服用，晨起排便。长期使用可导致脂溶性维生素吸收减少，造成人体的脂溶性维生素缺乏。注：药物为处方药，只...