长期便秘吃什么 长期便秘的人吃什么五谷杂粮
① 熟香蕉：
香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
② 核桃：
核桃仁含脂粉、tulaoshi蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
③ 柚子、葡萄柚：
午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
④ 地瓜(红薯)：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
⑤ 糙米：
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
⑥ 苹果：
苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
便秘常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，去除便秘和养护肠道。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
这种是属于顽固性便秘，主要还是体质问题
多吃点香蕉
长期便秘怎么办？
今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。
长期便秘的人吃什么管用啊~
今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。
拯救便秘的方法大全来啦
答：如果吃的食物里油脂比较少,肠道不能被润滑,大便行走起来就会比较缓慢。 5、睡眠不足。 6、精神压力大引发肠应激综合症。 减脂期便秘了如何解决 1、适当增加摄入,至少吃够基础代谢,尤其是蔬菜要吃够,一天一斤,以绿叶菜参为主,补充膳食纤维。肠道内容物增加了,排便自然顺畅。也可以吃火龙果、香蕉、苹果、梨、西...
经常便秘应该吃什么好?
答：便秘可以多吃这几种水果 1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能...
怀孕期间经常便秘,吃哪些水果可以缓解?
答：吃哪些水果可以缓解？多吃苹果不仅可以防止身材长胖，对胎儿的发育有好处。苹果还可以对肠胃功能起到调节的作用，无论是便秘或者是拉肚子都可以吃苹果。在平时吃这些水果的时候，一定要吃新鲜的，这样可以补充身体里面的水分。孕妇在怀孕期间也要适当的运动，不要得知自己怀孕之后就在床上躺着，这样不利于...
严重便秘应该吃什么?
答：严重便秘的患者，在平常生活中可以多吃高纤维的蔬菜及水果，像芹菜、香蕉，韭菜等。同时没有糖尿病的老人，可以每天服用一点蜂蜜水，这都是可以起到辅助通便的作用。习惯性便秘的老人还推荐服用乳果糖口服液，这是可以长期服用的药物。
女性生理期便秘吃什么食物好?
答：女性在生理期的时候消化系统容易出现一些异常情况，有些人会出现腹泻的情况，而有些人会出现便秘状况，这都需要做好调理工作，那么女性生理期便秘吃什么食物好？吃什么食物可以调理便秘？下面就来详细了解生理期便秘的调理方法吧。1、如何缓解生理期便秘针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，...
便秘吃什么食物?
答：问题三:女人便秘吃什么食物好 便秘的话,可以通过补充水分和膳食纤维来解决,但并非说现在便秘了,多喝水多是果蔬就会立刻见效,在平时的饮食中就要多加注意。香蕉纤维素含量比较高但每天也要注意量不要多吃、不要空腹吃,可以适量的吃些粗粮,多吃点类似芹菜的蔬菜。 问题四:吃什么食物容易引起便秘 含脂肪和糖分高的...
经期便秘吃什么改善 吃这些治便秘效果最好
答：作用：燕麦不仅能有效促进排便，其中的高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，花生煮熟后有很好的补血，润肺，润肠的功效，此粥经期吃，不仅可治便秘，还有利补血。3 胡桃红枣粥 胡桃仁15克，红枣5个，大米100克，白糖少许。将胡桃破壳取仁，红枣去核，大米洗干净，将胡...
便秘时候可以吃什么?
答：便秘期间可以多吃绿叶蔬菜，如白菜、生菜、莴笋等；可以多吃水果，如苹果、香蕉、草莓等，这些食物有丰富的膳食纤维能够帮助肠道消化，缓解肠道堵塞的情况。可以吃蜂蜜、酸奶和水，这些能够润滑肠道，让消化物更好的通过肠道被排出；还可以吃清好清畅润肠胶囊，含有的药材能够温和润肠，改善便秘。便秘期间不...
