怎么锻炼大脑，让大脑跟活跃，提高记忆力，怎么样集中注意力 如何集中注意力，提高记忆力
而作适要定时,睡眠很重要的.在早上学习与温书比,晚上开一个通霄好,而且要有适量的运动,及要多喝水,因为多喝水,能令血液运行到大脑较快.还喝一些葡萄糖作补充能量之用.
学习是永远没有捷径一定温习,温习再温习,才能把你要记的记得巩固.记著若早上已记了的东西,晚上要覆习一次,然后二天后再覆一次,二星期后再温一次,这样记忆,你脑内的记忆就这样巩固起来,若对书本只是文字减低了阅读的兴趣,那就要记将主题,原因,重点画成一幅图画,虽有点浪费一些时间去绘画,但大脑图像是比较容易被吸收,因为你记东西时,将之图像化.这样记东西时,你已运用了你的左脑与右脑一起帮你去记东西了. 这是我学习记忆法的一点心得.希望帮到你.
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
多吃增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
有人曾将我们的大脑和计算机作比较，如果说计算机是能够帮我们节约工作时间的一台机器，那么大脑则是带着感情的一台计算机。
在不同年龄的大脑当中，年纪越小的大脑学习的速度更快，而婴儿的大脑学得最快。他们的学习模式注定了他们的学习速度要比中年的大脑更快。因为他们学习并不是靠数据的积累，而是靠对周围人和环境的探索和测试，也就是所谓的贝叶斯方法。
这个方法，换句大白话来讲，就是实践出真知。
婴儿大脑学习的时候，他们会提出给出一个猜测，然后有目标的学习，类似于胡适先生说的，大胆假设，小心求证。
搞清楚这样一个学习方法，我们就可以发现，婴儿锻炼大脑的方式其实很简单，就是在实践中学习新的技能。这种实践让你带着问题去学习，另外一方面，你也可以在实践中检验自己的学习效果。
而且对于大脑来说，它跟计算机一样，有两种内存。一种是短期工作记忆，相当于我们计算机的内存条。另外一种是长期工作记忆，相当于日常用于储备的硬盘。
短期记忆的能力非常有限，想把它变成长期记忆，就必须让大脑短期记忆的内容被强化吸收。而让短期记忆内容被强化，吸收最有效的方式之一就是实践。
因而，如果你想要锻炼大脑，让大脑更活跃，你可以像婴儿的学习方式看齐，在学中做，在做中学，不止学到了新的内容，同时还强化了自己的记忆，一举两得。
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适当的运动一下，比如打羽毛球，当然其他也行；饮食注意一下，多吃一些有益健康的含有营养物质的食物，补充氨基酸什么的；还有，有问题就一定要思考，知道没有任何思路，再去请教老师和同学，让他们为你点拨一下；学习要稍微轻松一些，不能过于紧张，也不要让自己太劳累，睡眠一定要充足哦！呵呵~~~相信会好的！！！加油吧，试试这些方法！
可以上爱海豚网站看看，通过在线训练帮你提高记忆力和注意力
怎样增强记忆力和集中注意力？~
如何提升记忆力？
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提升智力,提高修养:试试这些简单的方法!
答：挑战惯用手每天早晨,用另一只手刷牙、洗脸、梳头,挑战自己的惯用手。这个小小的挑战不仅能促进左右脑的协调,还能让你的思维更加敏捷。闭上眼睛洗澡时尝试闭上眼睛,准确找到所需的沐浴用品。这个小小的挑战能锻炼你的感知能力,让你的大脑更加灵活。逆向思维倒着看画作或去不同的超市购物,让大脑接受新的信...
如何越来越聪明,提升大脑能力的6个方法
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该怎样锻炼自己的大脑呢?让他不断的进步,变得活跃起来?让它有条理性...
答：1 口腔运动. 口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑 2 集中注意力做一件惬意的事. 如 望远,听钟声 3 练字,写作文 4 保持连续的学习状态. 比如学外语,也要知道不要把学习当作包袱,结果其实不重要,重要的是过程.5 多运动 6 多与人交谈, 特别是陌生人,这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动的...
13种锻炼大脑的方法
答：仅靠声音去区别画面里的内容,刺激大脑皮层,集中精力做一件事。用手指分辨硬币在口袋里放几个硬币,通过手指分辨面值,刺激大脑皮层,还能开发大脑其他隐藏的功能。多吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。有助于记忆力的提高。♀️带孩子尝试绕路走有空的时候带孩子走一...
如何让大脑高速运转变聪明
答：1.注意大脑饮食 要让脑子变得灵活，首先得有超级食物，这是基础。你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。简单点，每天早上喝一杯银杏...
最强大脑训练法,记忆力暴涨
答：这种简单的事将使你有新的思维路径。 4.多写东西可以是日记也可以是文章通过写,能很好的调动大脑以往的知识储备,进一步让大脑神经元连接加强。而且写作可以给自己带来正向反馈知识与知识碰撞,产生新的认知,提升大脑记忆力。 5.训练大脑可以吃这些东西你的大脑需要你摄取健康的营养 ①海鲜,特别是深海鱼类。 ②坚果...
如何锻炼大脑
答：小提示试着倒着走,改变平常走路的方式,让大脑活跃起来。记得锻炼身体。有健康的身体才会有健康的头脑。所以多多锻炼吧。试着定期做一些事情,比如每天记一点东西,或者每天玩15分钟的魔方。很多东西都可以帮助你改善记忆。像任天堂DS游戏《脑年龄》和《轻松头脑教室》不仅能锻炼大脑,还很有趣。这些游戏设计的初衷就是...
如何训练大脑思维的灵活性和活跃性?
答：训练儿童的双手，要持之以恒，特别应该提出的是，在儿童步入少年乃至青年之后，父母也不要忘记教导他们坚持经常有目的地使用双手，多做精细动作，如编织、做针线、绣花、绘画、弹琴，以及进行排球、篮球等锻炼手指的体育活动，这样会使他们受益终生。
如何锻炼大脑的思维能力?
答：9个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?匿名用户 推荐于2016-06-24 1、灵活使用逻辑。有逻辑思维能力不等于能解决较难的问题,仅就逻辑而言,有使用技巧问题。何来?熟能生巧。学数学可知,解题多了,你就知道必须出现怎样的情况才能解决问题,可叫数学哲学。总的来说,文科生与理科生差异在...
大脑保持最佳状态的秘诀
答：♀️体育锻炼体育锻炼是个增强记忆力的好方法哦!运动时,不仅身体在动,大脑也跟着活跃起来。经常运动能让大脑保持敏捷,还能挖掘出更多的潜能呢!补脑食物多吃些补脑的食物,如核桃、杏仁、花生等坚果,还有蓝莓、草莓等水果,都能助你提高记忆力哦! 抢首赞 评论 分享 举报 ...
