考试考砸了,心情真的好郁闷,怎么办? 考试考砸了，心情特别郁闷，怎样才能恢复啊。。。
只有喜欢才能学好。所以如果那门功课不理想，那么先要培养对它们的兴趣。有了兴趣就能学好。不要害怕，不要畏惧，勇敢面对困难。如果真的考得不理想，也不要害怕，要主动与父母交流，不要逃避。这才能得到父母的支持，没有了压力，进步才会快。
处理好与老师之间的关系也很重要。很多同学都因为与老师的关系不太好影响了学习。照理说老师应当主动跟学生搞好关系才对，因为老师是成年人，而且又是师长。可是由于种种原因，有的老师没能这样做，怎么办呢？没办法，只有小人不计大人过，为了自己的前途，委屈一下自己的自尊心好啦，这又有什么关系呢？如果你能这样做，说明你社会生存能力这一课已超过你老师了，这不是很好的事情吗？知识不止书本上才有，解决生活中的难题才是真正的知识。因为学习的根本目的就是学会生存。
最后祝你一切顺利。
跟你爸爸妈妈保证下次一定会考好。
不要老是说自己粗心，闯的祸。
要认真看题，静下心来。
省掉你现在郁闷的心情,去猛啃剩下的2门,把考砸的补回来,
找一个网友诉说一下
相信自己
考试考砸了，心情不好，该怎么办呢？~
胜败乃考场常事，失误并不要紧，关键是总结原因眼光放长远一点，不知道你们班级在学校排第几，在全市排第几，在全省拍第几，在全国排第几？即使在中国很牛，放到全球呢？不是劝你不求上进，在你们班级这个小圈子，即使你每次第一，但班级总体素质不好的话，又能怎样？最最重要的地方，遇到关键的考试（比如中考，高考），千万不能失误，平时小考自测，即使失误多多，也无妨，聪明的人自会从错误中改正见过好几个案例，平时成绩很好，关键时候掉链子，考的很糟糕，也有平时成绩中上等，关键的时候一战成名，名字从此成为传说心理素质很重要，甚至比成绩更加重要，价值观更重要，它将决定你的人生走向----成绩之外，还有许多值得关注的地方
去操场跑步吧！散散心！
学习嘛 难免起起伏伏..努力就好,力争做到问心无愧..
有一句话：在你还没有憎恨一个人之前你就没有失败。学习和成绩是学给自己的，也是考给自己看的。可能在你的视线范围之外还有很多比你优秀的人，当人也还有比你差的，要学会和自己作比较，只要每天进步一点点，你就是进步的，不要被外界的东西所困扰。
一次失败算不了什么，如果从此萎靡不振只能说明你被击垮了。我们要做的是击垮失败，只要有信心，一切都会变好的。如果你每天都心情不好，那不是更对不起你的父母吗？做家长的都希望自己的孩子能快乐啊。《倔强》中有这样一句歌词：就算失望，不能绝望。重新站起来，把这次的失败看成一个起点，努力的冲向下一个目标吧！！加油！！
1、在校园找一条线路（最好有山，或者至少绿化好、视野好）,2KM左右的，每天下午花10-15分钟慢跑
2、晚上睡觉前如果睡不好就写东西-日记，记录自己的心情或者其他想法。伤感的东西可以发泄，但是不要想带太多，如果很消极，自己反省一下你是不是在和自己斗气，以至于尽往不好的方向想。
3、遇到难题时超过15分钟不能解决的不要纠缠下去，找老师或者同学，或者干脆不理它。
4、找个好朋友或者志趣相投的同学-最好同班，两个人的作息时间互相调配，比如一起吃饭、一起跑步、一起上教室自习（这是一个很好的不良情绪排解方法）。
5、平时遇到有不同意见或者你不喜欢的人，尽可能不要和他纠缠，喜欢就交往，没好感就少一点理他，人各有志，也不必弄得大家不高兴。
6、尽量不要拿自己和其他人过多地比较，少少是有的，但是每个人的路也不一样的（这个你在大学之后就会感觉到的了），不必和他们比较一些会令自己不开心的东西。
7、记住，世界很大，天空很广（其实你跑步时，或者说步行，有经过的山顶这类的视野广的地方，为的就是培养你的豁达情操），小小的事情不值得我“无法释怀”。就算高考最终的成绩差下来，也没有什么很大不了的——进入大学后我终于肯定了当初的想法。
考试考砸了心情压抑?
答：当考试的结果与预期不符时，确实会让人感到失落和压抑。不过，你可以通过以下方法来缓解心情和调整心态：接受情绪： 首先要允许自己感受到失落和难过，这是正常的情绪反应。不要过于自责： 一个考试的结果并不能完全定义你的价值。每个人都会遇到失败和挫折，重要的是如何从中学习。积极思考： 尝试从考试...
高考觉得数学考砸了,该怎么调整心态?
答：调整心态的方法有：听音乐、睡觉、体育运动、看电视、找朋友聊天等。无论于各种考试，应该养成一种习惯。即于考试之前，做好充分的准备性工作，包括心理素质的不断养成，不紧张不躁动积极准备。但是一旦考完了，就要撒脱于大海般的宽广。因为在闹心，于结果也于事无补了，除了放宽心态以外别无办法。也就...
高考生在第一场考砸了,心情不好,该怎么调整状态?
答：高考生在第一场考砸了，心情不好，调整状态的方法：考完一科丢一科，千万别去想。有的学员考完语文课堂和数学教学出来就伤心了，因为觉得本身考试可以通过不大好，后面的测试也不高兴参加了。这也是不可以的心理状态，大家要尽早从脑中赶跑，要不然的确会导致之后的测试失败。大家在第一天测试进行之后就...
我心情不好,考试考砸了,怎么样才能好过点,告诉我自我安慰的方法吧
答：考砸了没关系，关健是你要从试卷中找出你还不懂的地方，然后把不懂的地方补上来，其实考试就是为了你们知道自己有哪些地方还不懂而已，达到查漏补缺的效果，不要气馁，要化悲愤为图强，加油吧！争取下次考试考出好成绩吧！这个才是最重要的。
如何减轻考试失败给自己带来的痛苦?
答：如果次次模拟考成绩都不太理想，那么你可以有两条路选择。要么和高考死磕到底，不管前面失败多少次，高考也依然决定要去拼一把。这种情况你心态一定要好。可以想自己是在刷游戏本，多次打不过只是因为在不断强化升级。升级次数多了，boss也被你攻克下来了。这个过程是你不断在强化自己而已。要么放弃高考...
特别重要的考试考砸了,该如何安慰自己?
答：特别重要的考试考砸了你可以去安慰自己，可以在下一次考得更好，你也可以继续去努力，因为一次考试对你也没有什么坏处，因为每次考试也会让你懂得更多的知识，只要你一直去努力，你的成绩一定会变得更好。
考试考不好,我心情真的很差,压力非常大
答：还应注意随时使焦虑郁闷情绪在不同场合下得以宣泄，从而使情绪稳定。3保持乐观情绪。考前还应注意饮食结构的变化，应增加高蛋白、高维生素和补脑开胃的食品，使大脑得到营养补充。世界上永远有两种人：一种人是把简单问题复杂化，另一种是把复杂问题简单化！你愿意做哪种人呢？当情绪不好时,用意识地转移...
如何调节考试失利的低落心情?
答：不要灰心，不用郁闷。你可以和你的家人说说你的心里话，也可以找曾经帮助过你的知心朋友，把你心里想的，高兴的，不高兴的。全部倾诉出来。我想他们会理解你，会给你提供很多解决的方法。你可以找个合适的机会，和你的家人或者是朋友一起出去旅游，出去转转看看祖国的大好河山，一定会是你的心情豁然...
考试考砸了,心情真的好郁闷,怎么办?
答：要学会在快乐中学习。只有在快所乐中学习。人才不会觉得累，劲头才足，效率才高。这样自然就能每次考试都能考出自己的最好成绩来。对于学习，本人认为 只有喜欢才能学好。所以如果那门功课不理想，那么先要培养对它们的兴趣。有了兴趣就能学好。不要害怕，不要畏惧，勇敢面对困难。如果真的考得不理想，...
考试考不好的话怎么调节心态
答：考试考不好的话怎么调节心态 从小学到大学要经历许许多多的考试,那我们该如何把握考试心态,发挥出自己的真实水平呢?以下是我为大家整理的考试考不好的话怎么调节心态相关内容,仅供参考,希望能够帮助大家。 一、强化自信心 1、继续按部就班的复习,加强实力。 考试的信心是建立在考试实力基础上的。因此,根据自己的...
