考砸了 心情不好 不想学习 怎么办
作者&投稿：卓的 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
赶走坏情绪的办法有哪些呢？
1.呼吸法。找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。扩展到极限后，让气下沉丹田（脐下1.5寸），再通过鼻子一点点往外呼气，并将双手慢慢放下。
2.饮食法。有专家认为，碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。约42克的碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。
3.懂得满足。人生在世，如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。
4.颜色法。颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。如果你想控制愤怒，就远离红色；如果你想对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色的衣服，它们会让你情绪更差；如果你想缓解焦虑或紧张，就应该选择能让你冷静的颜色，如淡蓝。
5.眼光向前看。人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去，眼光要向前看，要相信未来，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验。
那就放松一天，摆烂一下，第二天就要重新努力哦！学习压力大是正常的，胜败乃兵家常事，这次没考好，下次就考好！
如果考砸了，心情不好，不想学习，我们应该正确理性的看待这个事情，应该调整心态，减少压力，重新把学习搞好。
一次的成绩并不能一次的成绩并不能代表什么，考砸了你可以重新再来啊，如果你现在能够再考好了一次的成绩并不能代表什么，考砸了你可以重新再来呀，如果你现在能够再考好了，是不是所有人对你都能刮目相看？
考砸的心情不好不想学习，这也是很正常的一种心理反应心情不好，不想学习的话可以暂时的放松娱乐一下，比如说出去走走听听歌多与人交流，说一些自己内心的一些烦恼，说出来的话然后就可以好好的去改进，然后做出下一步学习计划，更好的为以后的学习做好铺垫，充满信心，刻苦努力，积极向上，这样的话就会有效的提高自己的成绩。
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1.呼吸法。找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。扩展到极限后，让气下沉丹田（脐下1.5寸），再通过鼻子一点点往外呼气，并将双手慢慢放下。
2.饮食法。有专家认为，碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。约42克的碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。
3.懂得满足。人生在世，如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。
4.颜色法。颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。如果你想控制愤怒，就远离红色；如果你想对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色的衣服，它们会让你情绪更差；如果你想缓解焦虑或紧张，就应该选择能让你冷静的颜色，如淡蓝。
5.眼光向前看。人们常说一直爱生活在回忆里面的人看不到未来，所以不要一直生活在回忆里，不管是痛苦还是快乐，都已经过去，眼光要向前看，要相信未来，要相信自己，从往事吸取教训，得到经验。
那就放松一天，摆烂一下，第二天就要重新努力哦！学习压力大是正常的，胜败乃兵家常事，这次没考好，下次就考好！
如果考砸了，心情不好，不想学习，我们应该正确理性的看待这个事情，应该调整心态，减少压力，重新把学习搞好。
一次的成绩并不能一次的成绩并不能代表什么，考砸了你可以重新再来啊，如果你现在能够再考好了一次的成绩并不能代表什么，考砸了你可以重新再来呀，如果你现在能够再考好了，是不是所有人对你都能刮目相看？
考砸的心情不好不想学习，这也是很正常的一种心理反应心情不好，不想学习的话可以暂时的放松娱乐一下，比如说出去走走听听歌多与人交流，说一些自己内心的一些烦恼，说出来的话然后就可以好好的去改进，然后做出下一步学习计划，更好的为以后的学习做好铺垫，充满信心，刻苦努力，积极向上，这样的话就会有效的提高自己的成绩。
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