如何让自己在公众场合发言不紧张？
大二的时候，有一次班级一起出游，去一个类似度假村的地方，度假村还挺大的，有个乘船游山谷的项目，门票我记得大概是一百块不到，大家玩嗨了，还买了水枪什么的，就都准备掏钱上船。
当时班里有个女生（小林），原本跟大家玩得很嗨，却突然说自己不去玩了，空气突然有点尴尬，有的男生还问她，为什么不一起玩，好不容易一起出来一次。
她一个宿友（小红）立马就接上话了“她要陪我去旁边的市集买点换洗的衣服，我忘了带，今晚烧烤一定要等我们啊。”然后跟那个女生说，我们走。
后来小红经常来我们男生宿舍串门，我还逮着机会问她是不是串通好的，她跟我说，小林家庭条件一般，一个月的生活费只有500块左右，出去一次都是犹豫了挺久的，更别说一下子又要花那么多钱，当时就是想把她叫开而已。
看起来大大咧咧，没想到心思还那么细腻
2、有边界意识。
有次从学校坐大巴回家，上来一个大叔，就坐在我隔壁，我看他刚把行李放好，就把靠背放得很低，整个人半躺在上面，正当我心里浮现“油腻”这个词的时候，他突然后坐了起来，跑到他后面的座位坐了一下，回到自己的座位调了一下靠背，然后跑去后面的座位坐了一下......每次都把靠背调高一点，来回折腾了3次，才舒舒服服地躺在上面玩手机。
画面突然可爱了起来。
有个宿友是老烟枪，一天要抽两包，大一刚开学的时候，他确认了宿舍只有他一个人抽烟后，我就从来没见过他在宿舍里抽烟，桌面上也不放烟灰缸，他会把桶翻过来当凳子，坐在阳台抽，阳台要是有人，他就到宿舍门口抽。
从来没有人要求他这样做。
所谓边界意识，就是不将个人习惯，性格，价值观强摁给别人，总结成一句口诀就是：
只要不影响别人，随便你怎么奇怪，我再怎么奇怪，都不能影响到别人。
其实这些认知的升级，我有一个小捷径可以分享给你——就是看优质的演讲，每次我学习或者工作累了的时候，就会点开一个演讲，十几分钟的时间，就可以收获到一些大神们的经历跟认知，是一个非常适合碎片化输入的方法。
3、不因为周围人都在做，就做。
大多数班级，都有那么一两个被孤立处于边缘的人，学校或者班级搞活动的时候，这些同学经常找不到组织。
我一个宿友，每次有活动，都会主动把我们班那两个找不组织的同学喊过来，跟我们宿舍一起组队，平时宿舍打火锅什么的，也会把他们叫上。
确实没发生什么特别的事，但很奇怪，经常跟被孤立的人在一起，他依然是我们专业里人缘最好的那个。
跟周围的人一样，确实是比较保险的做法，但在周围的人都做的时候，还能坚持自己认为正确的事情，这就是极有教养的体现。
做好心理建设，多锻炼公众场合发言，每个人在公众场合发言都会紧张，熟悉了就好了。
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为什么一到公共场合就会紧张,怎么才能改变这种状况?
答：很多人都会在面对很多人，或者在集体中讲话的时候，会十分的紧张，会语无伦次。原因还是因为自己的心理问题在作祟，我们要积极的去面对这个问题，并且改正它。我查阅了一些资料，并且总结成了自己的语言，在这里分享给你们，希望你们能都改变这种状况。1、进行积极的自我暗示。当你在公共场合的时候，不要...
在众人面前说话特别紧张,应该怎么办?
答：2、承认自己的紧张 在发言时，你可能感受到了自己的紧张，你的手心都是汗，你的指尖微微颤抖等等。试着承认它，这样你就不再需要和“如果我不这么紧张，我就能更好地……”的想法作斗争了。同时，接纳你的感受也会让你的身体不再那么紧绷、思维不再那么僵硬。3、用自嘲补救 当你由于太紧张不知道下...
如何在很多人面前演讲不紧张?
答：5.如何快速提升人际沟通能力。熟练掌握人际沟通、与人交谈的 基本要领和方法。通过训练可以达到 与人沟通方法得当，根据不同的对象 ，时机和场合运用自如。沟通的智慧 讲解更让你如沐春风，醍醐灌顶。6.如何让自己的讲话条理清晰， 快速提升逻辑思维能力。不论我们在公众面前、领导面前 讲话还是平时与人...
如何在人多的时候上台演讲不会紧张哆嗦?
答：如何在人多的时候上台演讲不会紧张哆嗦 提供参考建议回答，首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一种情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨...
如何克服公众场合演讲时的紧张情绪?
答：如何克服公众场合演讲时的紧张情绪 首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。1、作为一...
怎样才能在公共场合讲话不紧张
答：因此，克服上台讲话紧张心理，应该从树立自信心入手。首先，可以从紧张并不可怕的认识中获得自信。其次，可以从多看自己的优势中获得自信。自信心足了，讲话就能自然发挥。 3、用好“一分钟超觉静思法”。这是日本京都大学教授川火田爱义博士研究出来的应付紧张心理的有效方法，做法是：上台讲话前，以一...
在讲台上如何做到不紧张,即使我不勇敢,即使我不会做,我该如何勇敢自信的...
答：回答：一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内。 ??二、紧张的原因之二就是上台次数少,所以平时多锻炼自己的表达能力,多在众人面前展示,别管...
怎样在演讲说话的时候克服紧张的心理,大方的展示自己?
答：五、紧张时喝水、嚼口香糖、或者含巧克力 研究发现喝水、嚼口香糖等动作，能缓解人的焦虑与紧张，给人以充分思考的时间。没人会因为你喝水而去猜测你可能是忘词了。而巧克力能促进人体快乐激素的分泌，从而达到缓解紧张的目的。如果此法不奏效，那么在不影响大家的前提下，狠掐自己大腿，疼痛可以让人瞬间...
开会怎么样发言才不紧张?
答：克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。
我在公众场合发言总紧张!怎么办?
答：在公众场合唱歌总紧张怎么办？ 这也是我担心的呐。。。 话说， 往自己的10个手指吹气，好像能减轻点。 。在公众场合讲话紧张怎么办 心态很重要 你就当平时一样 多讲讲就好了 有什么使在公众场合发言不紧张的方法吗? 没有人在人前发言不紧张的，即使是大演讲家。只要克服刚上台的最初几分钟...
