为什么刚要睡着会突然惊醒？ 每次刚要睡着的时候突然害怕睡不着被惊醒怎么办？
通常梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
通常梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理医生。还有一种说法，是梦魇有可能是火气大引起的。如果这样，就要多吃些清凉去火的东西了
以上是对“晚上睡觉时迷迷糊糊快要睡着时会突然惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
前几天与一个当事人讨论过这个问题，他说：中午午睡，刚躺下，感觉刚要睡着就突然惊醒。不知道这是为什么，因此很担心和害怕。当仔细了解后，他的情况是：有两年的失眠史，不管午睡还是夜晚睡觉，睡前他都担心，会自问：今晚（今天中午）会不会又失眠？或者，会不会睡不着啊？当有这样的担心和疑问，他就会带着关注的心里去睡觉，等于意识给潜意识下了个命令，让潜意识去关注自己睡觉，也即随时觉察我睡着了吗？我们什么时候知道自己睡着了，只有醒了才知道刚才睡了，这个觉察是由潜意识来执行的。所以，当他一睡着潜意识就告诉他你睡着了，他就惊醒了。我叫它选择性关注，或选择注意。 有另外一个例子可以支持这种看法。从我记事起，每当第二天有重要事情需要早起，我都会带着“要五点准时起床，别晚了误了大事”去睡觉，结果不用闹钟，我也都会准时起床，从没误过事。每每与人分享这样的经历，得到的回应是都有这样神奇的经验。我戏称潜意识闹钟或潜意识叫醒。 当然，我们并不能排除其它因素把你叫醒，比如：声音、震动。有些低频声音，我们听不到，但能感觉到。我曾听过这样的试音碟，没有声音，但是耳膜有震动和压迫感，皮肤也能感觉有风，让人感觉莫名其妙，甚至感到恐怖。 我们对未知的东西或不能解释的现象会有惊恐感，只要活着，就给自己个解释，让自己释然，否则，我们会斤斤计较，不得安宁。这样要求我们把事我往好处想。不知道这样的分享能否帮到你。 魏老师网络咨询项目：失眠非药物治疗、亲子教养辅导、婚姻情感咨询。
其实我也不是很清楚，我也遇到过一次这种情况。看书上说晚上睡觉的时候姿势很重要，最好是向右睡，仰睡的时候手不要放在胸口，那样因为压迫心脏和肺部，会做噩梦，而且惊醒时会因血液循环受阻浑身酸痛。我想我遇到的那次可能就是因为这样吧。还有一些我的经验：睡觉不要盖太厚的被子；周围的温度不要太高；不要睡很软的床，对腰背不好，起来的时候会感到腰背酸痛，就是因为腰背肌肉没有完全放松的过。不过你说经常会出现这种情况，我还是劝你去医院看看，那样比较保险
看书上说晚上睡觉的时候姿势很重要，最好是向右睡，仰睡的时候手不要放在胸口，那样因为压迫心脏和肺部，会做噩梦，而且惊醒时会因血液循环受阻浑身酸痛。我想我遇到的那次可能就是因为这样吧。还有一些我的经验：睡觉不要盖太厚的被子；周围的温度不要太高；不要睡很软的床，对腰背不好，起来的时候会感到腰背酸痛，就是因为腰背肌肉没有完全放松的过。不过你说经常会出现这种情况，我还是劝你去医院看看，那样比较保险
有几种能1种叫睡眠呼吸暂停综合征2能心脏病比左心衰竭致肺淤血3神经精神导致因诊断任何病都需要全面病史资料和系统体格检查所…尽量做全面检查早期排除原发病
有时刚刚入睡就被惊醒，但又不知是为什么~
也许是情绪太紧张了吧，
方法如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如:放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即:睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮。
1.刺激限制治疗：此方法认为失眠是一种对与失眠相关的时间和环境线索的条件反应。按照这一前提假设，这种方法就是训练患者吧入睡与床、卧室等重新建立联系。这种联系的建立是通过缩短于睡眠无关的活动和强制执行一个睡眠-觉醒时间表来完成。
2.睡眠限制治疗：是缩短患者在床上时间，即使在床上的时间尽量接近所需睡眠的时间。例如，如果一个人报告他品均每天晚上睡着5个小时，而在床上的时间为8小时，限定睡眠时间框架应该是5小时。这种睡眠习惯是顽固性失眠的重要原因之一。
3.认知治疗：认知治疗寻求改变患者对睡眠的不合理信念和态度。例如，患者经常在上床后表现极大的忧虑，试图控制入睡时间，总担心失眠会对自己带来一些潜在的危害。
4.放松治疗：是基于这样一种观察，高唤醒水平无论是白天和夜晚都对睡眠形成干扰。渐进放松主要是为了减轻患者的心身紊乱症状和情绪焦虑导致的肌肉紧张，及降低患者的心理或生理唤醒水平。
5.矛盾意向法：治疗者让患者故意从事感到他们害怕的行为，时间长久而患者又没有受到直接的伤害，患者对该行为就会感到无所谓，达到使害怕反应不发生的目的，与心理治疗中的满灌疗法相似。
6.睡眠健康教育：睡眠健康教育主要涉及生活方式和环境因素，如饮食、活动、饮酒，此外还有噪音、光线等。它还涉及年龄与睡眠的关系。
7.药物治疗：比较有效，使用最多的药物是镇静催眠药。根据失眠的不同情况选用不同的药物，入睡困难者服用见效快、作用时间短的短效药物以避免晨醒后药物的持续作用。
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希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
睡觉时突然惊醒,睁不开眼动不了
答：·鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。·“鬼压床” 的产...
为什么人睡着以后突然一震就惊醒了
答：在睡觉的时候突然惊一下叫睡眠惊跳，最容易发生在刚入睡的时候，人会突然觉得身上某一部位或者是全身突然跳动一下，有的会在跳动一下以后就会惊醒，所以这个病也称为入睡抽动，或者睡眠前痉挛。病因并不是很清楚，有人认为它可能和脑干上行网状激活系统功能不稳定有关系。这个病可以见于任何年龄，表现主要...
睡觉突然惊醒是怎么回事?怎么办?
答：睡觉很容易被惊醒，这也是睡眠问题的一种，较失眠症状相对较轻。多指在睡眠中间易醒，在睡着后大脑仍会保持一定的警觉性，稍有响动就容易被惊醒。在整个睡眠过程中，会反复多次，真正睡着的时间较少，一整晚保持似睡非睡的状态。当意识到自己经常睡觉被突然惊醒的时候，要提前加以干预：给自己创造一个舒...
睡觉时已经睡着了,但是身体会突然动一下然后就惊醒了,这是怎么回事今天...
答：我想这可能是刚刚入睡时，大脑的某些部位还在兴奋，或者是解除了大脑抑制的脊髓处于某种兴奋状态所致。要确切回答这一问题，还应该进行更多的研究，如可进行动态脑电图或/和视频脑电图的检查等。不过，既然它没有什么危害，可能很少有人会愿意接受这些检查。也有人说这是寒冷导致的肌肉震颤,通过肌肉震颤...
为什么睡觉过程中突然惊恐醒来,全身麻痹
答：为什么睡觉过程中突然惊恐醒来,全身麻痹 5 虽然难得有,但是碰到过几次,就是睡觉过程中突然醒过来,很害怕的样子,然后感觉全身麻痹,全身动弹不得,感觉脑子也一下子僵住,要过一会才能恢复,不知道什么,感觉相中风一样,到... 虽然难得有,但是碰到过几次,就是睡觉过程中突然醒过来,很害怕的样子,然后感觉全身麻痹,...
为什么睡着容易被惊醒?应该怎么改善睡眠质量?
答：精神负担思想上有精神负担、精神压力大也是晚上睡眠很浅容易惊醒的原因，因为脑袋里想的东西太多了，导致脑部神经过于活跃，睡觉的时候就容易出现睡眠障碍。这种原因就是心理层面的了，需要自己疏导一下心情，放下精神负担，让脑神经得到休息，可以给脑部进行按摩一下，全身心放松之后就容易深入睡眠了。改善...
晚上睡觉的时候总是会一下子惊醒是怎么回事?
答：1.自己的睡眠质量比较差，睡眠浅，容易惊醒。有一段时间我工作压力比较大，所以晚上经常失眠，这样就导致我的睡眠质量非常差，经常的状态就是我自己也不知道有没有睡着，人们的睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠，很多次我的睡眠状态都是在浅度睡眠，所以稍微有一点动静我就会被惊醒。2.自己经常做噩梦，所以...
睡觉的时候总是会突然惊醒是怎么回事
答：1、枕头的摩擦声 习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。2、白天压力大 现代人工作学习压力大，白天身心...
睡觉的时候身体会突然的抖动一下,就会突然惊醒,什么原因造成这种现象...
答：身体机能的自我觉醒，恐怕你一旦睡着了，就再也醒不过来了！"。心肌梗塞不是突然抽搐，所以他是在平静的睡眠中死去。需要进行睡眠监测。具体做法是在睡眠监测室里，对各种啊事物的监测如笠，各种机械和电气的测量，知道是生理性的还是病理性的。如果是生理性的可以完全不考虑，如果是病理性的，就要根据...
在快要睡着的时候身体一抽惊醒
答：在快要睡着的时候身体一抽惊醒 在快要睡着的时候身体一抽惊醒，在日常生活中，有很多人会发现，自己在快要睡着的时候，总是突然一激灵身体抽动一下然后就惊醒了，下面来了解在快要睡着的时候身体一抽惊醒原因 在快要睡着的时候身体一抽惊醒1 一般来说，这种情况是属于正常的现象，是属于睡眠中肌肉抽...
