为什么睡觉时，身体会突然抖一下？ 为什么睡觉的时候会突然身子抖一下？

你是否有过这样的经历：在宁静之夜的床上迷迷糊糊睡去，然后突然感觉人往下掉，并且全身抽搐了一下？这是怎么回事呢？

这实际上是一种抽搐，准确来说叫做入睡抽动（hypnic jerk）。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

不过，为什么会这样呢？

关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。

最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。1号系统是一个被称为网状激活系统的神经细胞网络，它位于大脑皮层下方。当这个系统发力时，人体会感到警觉，它本质上有助于让人醒过来。2号系统称为腹外侧视前区（ventrolateral preoptic nucleus），简称VLPO，它位于视神经附近，影响人体睡眠周期。VLPO有时又被称作“睡眠开关”。

在你晚上入睡或者午睡之时，VLPO系统开始替代网状激活系统获得控制。从一个系统切换到另一个系统期间，大脑中的警戒部分仍有时还能刺激你的肌肉引起抽搐。这些入睡抽动是网状激活系统保持控制身体的最后努力。当你有点想睡觉时，1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO，而此时入睡抽动则会停止。所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。

关于入睡抽动的另一种不太普遍的理论，涉及到我们的灵长类动物祖先。一些科学家认为古老灵长类动物的大脑把休息或睡眠的开始阶段与从树上掉下来相关联到一起。入睡抽动能迅速唤醒灵长类动物，这样他们可以采取行动从而避免从树上掉下来。所以，这些肌肉颤搐可能就随着进化一直伴随着我们。

不过，根据专家，无论是什么引起入睡抽动，都没有什么可担心的。但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

诸如高咖啡因摄入、夜间工作、高压力以及睡眠不足等情况都会会导致更频繁且更严重的入睡抽动，所以减少咖啡、在白天就做完工作、以及控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

但就像前面说的那样，入睡抽动没有什么危险。所以如果它们没有妨碍到你，那就无需抛弃午后的拿铁咖啡。毕竟，还有更多烦人事要去面对。

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为什么睡着的时候身体会突然抖一下？

为什么睡着时身体会突然抖一下？

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

睡觉就出虚汗 怎么调理

为什么有些人在睡觉的时候身体会突然地抖一下~

睡觉的时候，身体突然抖一下，这是为什么

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

睡觉时为什么身体会猛然的抖一下
答：这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常...

为什么刚睡觉会突然抽一下?是身体在判断自己死没死吗?
答：人在刚睡觉的时候会突然抽动一下是大脑的错误判断引起的，其实并不是身体判断自己死了没有，而是大脑的判断失误。其实很多人在刚睡觉的时候出现身体的抽动，都会有一种踏空的感觉。大脑在这个时候会误以为人是从高空坠落的，所以说身体的肌肉就会出现剧烈的收缩。而这种收缩会使得身体失去平衡，因此就会出现...

在睡觉的时候身体会突然“抖”一下,这是怎么回事?
答：睡觉的时候，尤其是深夜，有时候人的身体会突然抽搐一下，自己在睡梦中能感觉到这种抽搐，但是不知道为什么，然后也没有什么大的影响。感觉到这一下之后又接着睡了，很快就会进入到深睡的状态，这只是一种身体的检测性活动，不代表人的健康出了问题。身体发出这种生物电流是在检测人的身体状态，因为人...

睡觉时老是猛地一哆嗦
答：睡觉时老是猛地一哆嗦 睡觉时老是猛地一哆嗦，睡觉是可以给人带来很多好处的，而且很多人都有这样的体验，在睡觉时身体会猛然抖一下，具体的感觉就是在入睡的时候，肌肉不自主地抽动，以下是睡觉时老是猛地一哆嗦。睡觉时老是猛地一哆嗦1 睡眠时身体突然抖一下是脊髓的释放症状。人的运动神经元分为...

人在熟睡的时候,身体为什么会突然抖一下?
答：而由于大脑还在进行正常思维运行，所以在睡熟的时候，梦境中的事情让大脑会给我们的关节来发出信号，这时候身体就会突然抖动一下，当我们意识转为正常的时候，会联想其实只是做梦的时候不小心摔了一跤，或者发生了突然的事情。如果说经常睡觉都有身体抖动，这样的情况发生，我们也应该及时到医院去治疗，这就...

宝宝睡觉抽搐:大脑功能暂时性紊乱的表现
答：听到声音后的全身肌肉抖动、由睡眠转为清醒时的突然惊动,这些都是正常的生理反应。除了全身或局部肌肉抽动外,还有其他一些抽痉的表现。櫓家长应对方法对于这种情况,家长不必过于紧张。只需轻轻按住宝宝身体任何一个部位,就可以使他安静下来。对于没有裹包被的宝宝,扶住他的双肩或抱在你的怀中,也可以使他安静。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒
答：刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒,很多人都有过在快要睡着时突然腿一蹬惊醒,那么这种现象到底是为什么会出现呢,是否是我们的身体出现了问题,下么一起看看刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒。 刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒1 刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒 大多数人肯定都有这样的体验,就是在睡觉的时候,身体会突然抖动一下,瞬间...