身体体质差，一感冒一直不好，吃东西又吸收不是很好，应该怎么办？

有些人容易感冒，治愈后会反复发作，尤其是在寒潮反复来袭的冬天。感冒总是不好的，很大一部分原因是先天体质和后天不良因素的相互作用。

1、适量摄入含有优质蛋白质的食物

有些人害怕生气，或者觉得感冒后应该吃点清淡的，但吃清淡的不代表吃素。动物性食品，包括瘦肉、鱼、蛋、乳制品中的蛋白质，豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质，容易被人体充分利用。因此，每天适量吃一些动物性食物。建议每天食用畜禽肉40 ~ 75克，水产品40 ~ 75克，牛奶一袋，鸡蛋一个。

2、经常吃富含维生素A、E、c的食物

动物，包括羊肝、猪肝、鸡肝和鸭肝，都富含维生素a，需要经常吃一些。

植物性食物中含有维生素A类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，包括胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。植物油、植物种子胚芽、坚果、豆类和谷类富含维生素e。

新鲜蔬菜和水果是维生素C的丰富来源，包括鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

3、劳逸结合的生活规律

有人说，规律的生活是健康长寿的秘诀，想要提高免疫力，还需要有规律的生活习惯，一日三餐定时定量吃，作息有序，不要熬夜。劳逸结合，提高工作效率。

4、坚持锻炼，强身健体。

加强锻炼，坚持锻炼可以强身健体，从而提高身体对疾病的抵抗力。同时，运动可以保持身材，避免肥胖。

5、按摩

有一些自我按摩的方法可以加速身体的消寒排毒，从而预防和治疗感冒。常用的按摩方法有搓手掌、按摩脸颊等。双手抱在一起，用力搓至发烫，然后转圈搓脸，让脸发烫。也可以按摩太阳穴，按压30次左右，直到酸痛停止。印堂和曲池也可以适当按摩，以防止鼻塞和喉咙痛等症状。

生活中有很多气虚体质的朋友。当温度变化时，很容易感冒。感冒虽然不是很严重的疾病，但也很难受，尤其是中老年人。平时，他们应该更加注意锻炼，提高体质，这样才能从根本上预防感冒的发生。

多锻炼增强自己的抵抗力，去医院做微量元素检查，看身体缺什么及时的补充，多喝温白开水，日常生活中饮食要清淡，吃饭要规律，多吃一些健康的，应季的蔬菜水果，每天保持乐观的心态。

平时应该注意饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，要保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，增强体育锻炼，从而提升自己的身体免疫力。

应该增强体质，多吃绿色的蔬菜和水果，注意身体营养吸收的效果，多锻炼增强体质。

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经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力?
答：当一个人的免疫功能失调或者免疫系统不完善时，主要表现就是容易生病。比如常见的感冒、哮喘、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病都容易复发，每种疾病都需要很长时间才能恢复。长此以往，还会导致身心发育迟缓，增加重大疾病的发病...

请问大家身体不好,经常生病,体质比较差的人,吃什么东西会变好呢?
答：最后看价格，价格太低的就要谨慎购买了，由于成本限制，真蜜不会卖得太便宜。亲，我们从事养蜂多年，我说的尽管信就是了，用这些方法可以鉴别到好蜂蜜的。此外，平时还要多锻炼一下，再配合吃点阿胶、蜂蜜等滋补品，这样的...

体质差经常感冒该多吃什么啊?
答：这样不仅可以增强免疫力还可以美容。很好的我长期坚持这样做，我现在很少感冒而且皮肤变得白净多了。你试试吧，很快就会有效果的（有胃病的最好不要用这个办法）。如果已经感冒了也可以喝而且可以帮助感冒早点康复。

我体质差吃什么食物增强身体的抵抗力?
答：多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。推荐几种食物：1、蜂胶：...

感冒总想好快点,吃什么有助于恢复呢?
答：其实要想能够在感冒期间可以减轻症状的困扰，同时也能够确保感冒能够尽快的好起来，在不进食任何药物的前提之下，我们还可以选择日常的一些食物配方来进行调理。冰糖煮萝卜白萝卜是一种清肺的食材，所以我们可以用白萝卜搭配冰糖一...

总感冒的人吃海参好吗?我体质很差,经常感冒,求回复~~~
答：吃海参增强身体免疫力方面效果非常好，我都吃了半年了，现在身体体质好多了，感冒次数也少了，还需要坚持。要买海参，最好是买鲜食海参，吃起来很方便的，口感也好，我吃的是上品堂鲜食海参，你也试试吧，体质一直不好，...

感冒后吃什么东西对身体有好处
答：但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对<B 感冒</B>的痊愈也非常有帮助。 在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种<B 感冒：风寒感冒表现为发烧...

经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力?
答：在我们的日常生活中，一些体质不好的人经常会感冒。感冒会给我们的身体带来很多不利的影响，一些严重的感冒甚至会对我们的生命造成威胁。相信大家都会有这样的一些疑问，“经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力...

高中生容易感冒吃什么好
答：一、萝卜 寒冷的季节多吃一些萝卜就非常不错，可以让免疫能力提高，不管是煮熟以后吃还是生吃，都是非常不错的，可以避免感冒问题出现。二、大白菜 冬季白菜是常见的一种蔬菜，适当的吃一些白菜，化痰清肺的效果很好，能够预防...

身体免疫力比较差,三天两头感冒,该如何调理呢?
答：睡眠不好的人容易生病和感冒。 如果一直失眠，可以看中药调理。 睡前喝热牛奶或泡脚，都能让人睡得香。我们都知道吃药还是不吃药， 在强身健体的同时，也给很多器官带来了负担。 易感冒的人抗病能力较差。 体育锻炼是促进...