体质差经常感冒该多吃什么啊？ 体质差，经常感冒。怎样锻炼可以增强体质？
这样不仅可以增强免疫力还可以美容。很好的我长期坚持这样做，我现在很少感冒而且皮肤变得白净多了。
你试试吧，很快就会有效果的（有胃病的最好不要用这个办法）。如果已经感冒了也可以喝而且可以帮助感冒早点康复。
冬季快来了，建议你去药店买些 黄芪、甘草来泡茶喝，黄芪可预防感冒，甘草也是补药，经常和这种茶，可以提高机体免疫力，有效预防感冒
体质差经常感冒~
健步走
西方医学之父希波克拉底曾说过“行走是人类最好的补药。”而健步走正是“最好的补药”中的“最好”。因为健步走是一项比慢跑更安全、比散步更有效的步行运动，讲究姿势、速度和时间，要求走路时跨大步子、摆动双臂、抬头挺胸。
健步走过程中，运动者上下肢协调运动，同时配合深而均匀的呼吸，可以提高心肺功能和耐力，促进血液循环，加强身体生理功能。此外，脚部的末梢神经分布密集，有很多穴位，经常健步走，能刺激穴位，增强脚部功能，起到保健作用。气虚体质人群在进行此项运动时，应将锻炼时间控制在每天30分钟。
慢跑
慢跑是一项强度和负荷都很小的运动锻炼，很适合体能偏低的气虚质者。慢跑时，要求跑步者全身肌肉都放松，保持深长、缓慢而有节奏的腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，长期坚持有助于补“气”和增加人体的耐久力，有效增强心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的锻炼，促进血液循环和气血流通，有助于改善气虚质。
体质差经常感冒的饮食调养
黄芪煨老母鸡
材料：老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、红枣l0克。
做法：将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。把鸡放入砂锅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、盐、姜片，煨至鸡肉熟烂入味即成。
功效：有益气补血、提高人体免疫力、延年益寿等作用。
红枣炖牛肉
材料：牛肉500克、红枣300克、各种调料适量。
做法：红枣洗净去核后用清水浸泡半小时。将牛肉切成块，投入沸水锅内汆去血沫，捞出放入砂锅内，加入葱段、姜块、少量盐和酱油煮约40分钟。加入红枣继续炖25分钟至熟透入味，撒入胡椒粉和味精，淋上香油即可。
功效：能补中益气，强身健体。
葡萄
性平，味甘酸，是一种补气血的果品。葡萄除了有益气的作用外，古代医书还记载葡萄具有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。因此，气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚的人都适合吃葡萄来补气。
花生
性平，味甘，不仅能补中益气，还有补脾、补肺的作用，更适合气虚兼有肺虚或脾虚的人食用。水煮花生最好。
山药
色白入肺、味甘归脾、液浓滋肾，故可以补肺气、补脾气、补肾气。凡是肺气虚或脾气虚或肾气虚的方剂中都常用到山药。山药为补气佳品，最适合气虚体质或久病气虚的人经常食用。用山药煮汤喝效果更好，但不可高温久煮，以免功效丧失。
禁忌
另外，气虚的人要少吃或不吃耗气破气的食物，比如山楂、萝卜缨、香菜、大蒜、胡椒、荷叶等。这些食物多有行气散气的作用，气虚的人应当禁食。
很容易感冒吃什么提高免疫力
答：锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。第四、多吃些动物的肝脏，动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。第四、要补充精氨酸，比如海参、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐中富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
男人抵抗能力差容易感冒吃什么
答：男性提高免疫力可以服用的保健品有很多，如：男性多维、综合维生素、蛋白质粉、螺旋藻、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、紫锥花等，具体你可根据以下建议选择：1、男性多维、综合维生素、蛋白质粉、螺旋藻等保健，适宜容易感冒、体虚乏力、身体易疲劳、精力不济等免疫力低下的男性。这类保健品为基础营养补充剂，可...
经常感冒吃什么增强体质 这些食物有奇效
答：2、大白菜。白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜，而在东北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此，如果您经常感冒的话，可以多吃白菜，这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用...
身体免疫力比较差,三天两头感冒,该如何调理呢?
答：还会导致免疫力下降。 经常感冒的人，不仅肠胃不好，而且气血流失严重。 所以大家要注意保护身体，防止经常感冒的发生。如果身体抵抗力差，不要靠吃补品，而是加强锻炼，提高身体免疫力。 容易感冒的人一般都营养不良，所以要注意饮食，通过合理的食物搭配补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如各种水果...
经常感冒的人可以通过吃什么来提高自身的免疫力?
答：经常感冒提高免疫力可以吃大蒜、白萝卜、莲藕、马蹄、百合、猕猴桃、梨、苹果、香蕉等。经常感冒的患者,可以在饮食上稍加注意一些,吃一些提高免疫力,对免疫力有帮助的食物,在食物的选择中,我觉得吃大蒜可能更好一些,大蒜有一定的抗菌抗病毒的作用,特别是有些药物,大蒜素也是从大蒜中提取的。除此之外,像...
经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力?
答：通常病情较轻的患者，可自愈，预后良好，但极少数年老体弱、有严重并发症的患者预后不良。年老体弱者应积极预防上呼吸道感染，因为他们不容易治疗。我们接下来看一些经常感冒的人吃什么增强免疫力。经常感冒，应该要适当的多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素比较多的食物，可以增强机体的免疫力。比...
老人非常容易感冒,吃什么东西可以调理?
答：有很多疾病都是在人们年龄较大的时候才会发生，所以老年人的健康问题是一个非常重要的话题，许多老年人的免疫力都很差，经常容易感冒，有时候甚至稍微变天，老人就会受凉感冒，这种情况是非常常见的，许多家庭都会遇到这种问题，那么如果老人经常容易感冒，吃些什么东西可以调理，那接下来我就为大家解答一下。
经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力?
答：从营养学的角度来说，经常感冒的人，可能的确是免疫力低下导致的。那么增强机体免疫力需补充些什么呢？一般来说补充 蛋白质、维生素A、维生素C、锌和硒 比较有价值。1、富含优质蛋白的食物。 补充丰富的优质蛋白质，是给机体的免疫系统提供物质基础。所以适当的多摄入一些优质蛋白，对提升机体的免疫力有...
孩子经常感冒,吃什么提高孩子的免疫力和体质?
答：牛肉和虾皮，每周不少于两次，可少量服用葡萄糖酸锌口服液，切不可吃钙片或含钙量较高的食品。尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力也可以把大米搅拌成米糊...
八个月的婴儿,混合喂养。平时体质较差,经常“感冒”。请为该婴儿拟定...
答：你好，建议多晒太阳，多运动，多喝水，每天吃一粒维生素D,不要穿太多，穿太多出汗风吹会容易感冒，正常比大人多一件或者一样多就行，饮食也要注意，不能吃过饱，养好脾胃，疾病才会远离宝宝。谢谢
