经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？ 我特别容易感冒吃什么能够提高免疫力？

在生活中，有些人特别容易感冒，尤其是在冬天和春天以及季节变化的时候。感冒的原因大多与身体免疫力低下有关。当身体免疫力下降时，身体无法抵抗各种病原体的“攻击”，就会发生感冒。因此，提高身体的免疫力尤为重要。接下来，让我们学习如何提高身体免疫力吧！ 

什么是免疫力？免疫力低是什么表现？

免疫力是指人体自身抵抗疾病的能力，有很强的保护作用。通过鉴定，人体可以对外来病原微生物采取相应的抵抗力，如抵抗细菌、病毒、结核的入侵。同时能及时清除衰老细胞、癌细胞或变异细胞，维持机体内环境的稳定，维持机体的正常功能。

当一个人的免疫功能失调或者免疫系统不完善时，主要表现就是容易生病。比如常见的感冒、哮喘、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病都容易复发，每种疾病都需要很长时间才能恢复。长此以往，还会导致身心发育迟缓，增加重大疾病的发病率。所以常年经常感冒的人一定要学会增强免疫力，减少发病。

如何提高免疫力？综上所述，主要有以下几点

一、饮食调理，全面均衡营养

均衡的饮食和大量的维生素可以提高免疫力。所以建议多吃新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、彩椒、甘蓝、大蒜、菠菜、花椰菜、猕猴桃、草莓、柿子、樱桃、橙子、番石榴等。同时建议多吃动物肝、鱼、肉、大豆、蛋黄、奶酪等食物。这对维持身体的稳定，增加免疫力有很大的意义。

二、生活作息规律

有人说，规律的生活是健康长寿的秘诀，要提高免疫力，还需要有规律的生活习惯，每天定时定量的吃饭，有序的作息，不熬夜。劳逸结合，提高工作效率。

第三，坚持锻炼，增强体质

加强锻炼，坚持锻炼，可以强身健体，提高身体的抗病能力。同时，坚持锻炼可以强身健体，避免肥胖。

第四，戒烟限酒

酗酒和长期吸烟很容易降低人体免疫功能，所以要想提高免疫力，必须严格控制烟酒，最好是戒烟戒酒。

第五，保持心理健康

生活中，总会有压力大的时候。这个时候要学会适度减压，保证健康良好的精神状态。第六，适当补充锌

研究发现，补锌可以提高人体免疫力，缩短感冒病程。因此，建议经常感冒的人多吃富含锌的食物，如牡蛎、蛋黄、核桃等。

提高免疫力可以多吃海产品贝类和坚果补充锌，另外多吃蔬菜水果补充维生素，多吃鸡蛋和豆类制品补充蛋白质。

经常感冒的人可以多吃一些高蛋白的食物，比如豆浆、牛奶或者蛋白粉，日常生活中也可以多吃一些VC高的食物，比如苹果、猕猴桃、橙子等，或者适当补充一些维生素片也是可以的。

吃姜和蒜。姜和蒜都距有杀菌消毒的作用，经常吃姜和蒜免疫力会加强，而且姜还具有驱寒的功效，平时多吃姜和蒜能有效预防感冒。

经常感冒、免疫力差！牢记1个动作，每天2分钟，从此身体健康强壮

经常感冒的人应当吃什么东西增强身体的免疫力？~

经常感冒就是免疫力过低，导致遇到外界环境一点点的变化就容易生病复发。增强免疫力是必须的，一方面通过食疗可以增强，另一方面建议也多多锻炼提高身体本身的素质和平衡啊。

首先在吃方面，蔬菜水果真的不要挑食，要各种各样都多吃一点，然后可以买一些天然维生素片，坚持吃。会改善免疫能力的。

另外再锻炼方面，如果身体素质差，吃的很多东西和营养身体吸收不了也没有太大效果，所以配合一些锻炼让身体吸收完营养，才能达到最终的效果。

经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力?
答：从营养学的角度来说，经常感冒的人，可能的确是免疫力低下导致的。那么增强机体免疫力需补充些什么呢？一般来说补充 蛋白质、维生素A、维生素C、锌和硒 比较有价值。1、富含优质蛋白的食物。 补充丰富的优质蛋白质，是给机体的免疫系统提供物质基础。所以适当的多摄入一些优质蛋白，对提升机体的免疫力有...

抵抗力太差,老感冒该怎么办,吃什么可以提高抵抗力,吃什么最有效
答：让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的...

老人非常容易感冒,吃什么东西可以调理?
答：有很多疾病都是在人们年龄较大的时候才会发生，所以老年人的健康问题是一个非常重要的话题，许多老年人的免疫力都很差，经常容易感冒，有时候甚至稍微变天，老人就会受凉感冒，这种情况是非常常见的，许多家庭都会遇到这种问题，那么如果老人经常容易感冒，吃些什么东西可以调理，那接下来我就为大家解答一下。

经常感冒吃什么比较好?
答：1.胡萝卜 胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，常感冒的人可以多吃胡萝卜。2.橙子 橙子富含维生素C，酸味的柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少伤风感冒等病毒性上呼吸道...

经常感冒的人吃什么食物会增强身体的免疫力?为什么?
答：在感冒期间，患者必须服用大量的维生素C，以增强身体的免疫力。青椒、橙汁含有丰富的维生素C，富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝脏、土豆等。胡萝卜含有大量的胡萝卜素。感冒时常吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，有助于提高免疫力。鸡汤。鸡汤，特别是母鸡汤，具有特殊的营养成分，能加快咽喉和支气管...

经常感冒吃什么可以增加增强抵抗力
答：豆浆、鸡蛋、牛肉、鸭肉和鱼肉等。另外，还可以多摄入坚果类食物比如核桃、花生、芝麻、开心果、松子、夏威夷果等。此外，还可以适当服用增强免疫力的中成药，比如金水宝胶囊、补中益气颗粒、玉屏风颗粒、西洋参含片等。上述这些膳食和药物能够增强机体免疫力，提高抵抗病原体的能力，降低感冒发生的频率。

老感冒抵抗力差,吃什么可以增强抵抗力?
答：对于经常感冒的人来说很有必要吃一些提高人体免疫力和抵抗能力的食物，牛奶、黄豆最好要多吃，牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。大人抵抗力差的原因是什么 免疫力差，有可能是过度疲劳、睡眠不足、神经过分紧张、消极悲观、饮食习惯不当、...

感冒了身体那个免疫的功能需要补什么营养和维生素如题 谢谢了_百度知 ...
答：守则一:营养均衡 要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以「营养均衡」为优先。 营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到...

经常感冒的人可以通过吃什么来提高自身的免疫力?
答：经常感冒的患者,可以在饮食上稍加注意一些,吃一些提高免疫力,对免疫力有帮助的食物,在食物的选择中,我觉得吃大蒜可能更好一些,大蒜有一定的抗菌抗病毒的作用,特别是有些药物,大蒜素也是从大蒜中提取的。除此之外,像我们经常讲的这一些有,一些润肺滋阴润肺的,食物都有会有所帮助,像白萝卜然后包括莲藕,...