如何克服当众讲话紧张

克服当众讲话紧张方法：

1、回避目光法

作为第一次上台演讲的人，难免会感到紧张，尤其是观众的一些偶然因素也会人为地造成紧张。例如，当某个听众发出一些噪音时，会引起演讲者的情绪波动。这时，你应该把目光移开，或者采用移动虚拟视觉的方法，有意识地避免目光接触，从而保持良好的心情。

2、呼吸松弛法

演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。

3、自我陶醉法

说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。

4、自我调节法

为了消除紧张情绪，可以在演讲前通过营造良好的外部环境来放松情绪，比如在演讲前听一段轻松的音乐，看一些搞笑幽默的故事。

5、注意转移速度

为了消除演讲前大脑的紧张程度，你可以有意识地将注意力转移到特定的物体上。比如可以欣赏场地的布置或者和人聊天来冲淡紧张的情绪。

6、语言暗示法

语言暗示也是多种多样的，包括自我暗示和他人暗示。比如在演讲前，可以建议自己：“今天观众已经熟悉了，没必要紧张”，“我准备充分，信心十足”，“你能行的！我们等着为你精彩的演讲鼓掌。”通过语言暗示，紧张可以消除。

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如何克服在众人面前讲话紧张及声音颤抖?
答：二、 目标设定。同学们千万别说，我不是有目标么，当众讲话不紧张，三五百人前不紧张就好啊。问题不是用来解决的，而是用来超越的。我个人的理解是，升级问题的解决方案，问题自然就解决了。要么升级问题认知的深度，要么提升解决方案的高度。就拿当众讲话紧张这个问题，如果你真的能把意识焦点放在观众的...

克服当众讲话紧张,提高自信心的方法
答：8.允许自己失败。 任何事情有可能成功也可能失败,这是自然法则决定的;“只许成功,不许失败”的想法只会加重我们的心理负担,让人变得紧张,更容易导致失败。 9.允许自己丢脸。 其实呢,大家真的要珍惜每一次当众讲话的机会,让自己积累挫折、积累出丑的经验,这样才能放下自我。面子是怎么来的?面子其实是通过丢面子丢出...

怎样才能在公众面前讲话不紧张?
答：四、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达,是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己,于是就尽量减少当众讲话的机会,要想提高自信心就要尽量减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;另外还要多参与那些容易成功的活动或社交场合,当你的周...

如何克服当众讲话紧张
答：克服当众讲话紧张方法：1、回避目光法 作为第一次上台演讲的人，难免会感到紧张，尤其是观众的一些偶然因素也会人为地造成紧张。例如，当某个听众发出一些噪音时，会引起演讲者的情绪波动。这时，你应该把目光移开，或者采用移动虚拟视觉的方法，有意识地避免目光接触，从而保持良好的心情。2、呼吸松弛法 ...

如何克服当众讲话紧张
答：克服当众讲话紧张的方法是：正确认识紧张、演讲前应做好充分准备、演讲时应充满自信，自我放松。1、演讲者应正确认识紧张。演讲的紧张心理是无法避免的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况-样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会...

怎样克服在众人面前讲话紧张
答：开会发言紧张不会说话的克服方法为：深呼吸、运用身体疼痛法、运用肌肉收缩法。1、深呼吸 在当众发言前进行多次深呼吸非常有助于排解紧张情绪。具体做法是把注意力全部集中到呼吸上，长吸一口气，然后慢慢地把气吐出来，多次进行这样的操作一方面可以增加体内的充氧量，发言时不会因为心慌气短造成说话断断续...

如何克服当众讲话紧张恐慌?
答：紧张的对立面就是放松，一个放松的躯体容不下一个焦虑的灵魂。放松的要领如下：放松首先要有正确的姿势，中国传统的太极拳最讲究对姿势的要求，虚灵顶劲，沉肩坠肘、含胸拔背，松腰开胯，有兴趣的可以自己去学习;放松其次要先感受紧张，然后再逐渐放松，可以先握紧拳头，体会紧张的感觉，然后慢慢吐气，...

如何才能客服当众讲话紧张?
答：1、有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的...

如何克服当众讲话紧张
答：克服当众讲话紧张的好办法：上台训练法。如果你想获得更大的成功，就要敢于在众人面前去表达自己的思想，并且让自己在说话这方面比别人都要更强。要做到这点，就要让你更加自信一点，脸皮厚一点。上台训练就可以帮你做到这一点。放开自己，去拥抱这个社会，用声音去释放你自己的能量才是这个社会趋势。英国...