怎样科学用脑才能提高学习效率 如何科学用脑，让学习效率倍增
有人担心，多动脑筋的人会生病，甚至会引起早衰，其实，只要我们注意用脑卫生，多用脑是不会影响身体健康的。相反，如果饱食终日，无所用心，就会使大脑的工作效率降低。
神经解剖和生理学的知识告诉我们，人脑的神经细胞约有120～140亿个，而每小时衰亡的神经细胞只不过1～1.2千个，所以，一个人即使活到100岁，也不过损失10亿个左右，90%的脑细胞依然能正常工作。科学家们曾对人脑接受知识的能力作过一番估计，他们说，人脑掌握知识的容量，相当于目前全世界图书馆藏书的信息总量。由此看来，人脑的潜力是多么的巨大而慷人!
俗话说，“利器不用会变钝，机器不用要生锈”。对于大脑的功能来说，也是如此。脑子越知识面越广，思路越开阔，潜力发挥得越充分;越用越灵活，人也变得越聪明。
最近，英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒过研究得出一个结论：大脑受训练越少，衰老也快。假若开始紧张工作的时间越早，持续的时间长，那脑细胞的衰老过程也就发展得越慢。事实是如此吗?古希腊著名的悲剧作家索福克勒斯，岁高龄时还在埋头创作剧本;意大利文艺复兴时画家蒂蒂安在世上活了99年，临终前还在挥笔作法国医学科学院院长亚历山大・热尼奥在人间生103年，于死神降临的前夕，他仍然精力充沛地从繁重的科研工作;8岁就进大学学习的英国大物家凯尔文卿、8岁就能用5种不同的语言文字阅书写的法国诗人歌德，都活到了83岁，他们在晚依然思路清晰，思想活跃。
因而，为了使大脑永远年轻，让我们多用脑用脑吧!
2、抓住用脑的最佳时间
和身体其他器官一样，大脑功能也有一定的律，这当然与人体内的“生物钟”有关。为了提脑的工作效率，我们必须保证体内“生物钟”的运行。也就是说，只有适时休息、适时学习的人能始终头脑清醒、精力充沛。
那么，一天之中的最佳用脑时间究竟在什么呢?有人说“一日之计在于晨”，认为早晨思路清精神饱满，是用脑的大好时机。有人则认为晚上因为夜晚安静，注意力容易集中，大腑的工作效高。也有人认为一天有两个最佳学习时问：一在晨，一在晚上。孰是孰非，尚未定论。
不久前，英国苏塞克斯大学的蒙克医生和褊医生，对26名夜班护士作了有关记忆力的试验：们观看一部培训方面的电影，但一半护士在晚上半观看，另一半则在早晨4点钟观看。她们在看影后，都被要求立即回答影片中的种.种情节。于是，清晨看电影的那些护士正确答出的问题，要上看电影的护士稍多些。这样看来，似乎清晨学短期记忆效果略好。可在28天以后，在测定护士长时记忆力时，清晨看电影者对影片内容的忘去度，则是晚上看电影者的两倍多。可见，在长时间力方面，清晨学习的效率是不如晚上的。
当然，在用脑的时间安排上，到底侧重于早是晚上，这就要根据每个人学习和工作的环境、容、客观需要及生活习惯来加以确定了。不过，体的生理情况来看，尤其是青少年，宁可侧重于早晨，而不要过多地占用夜晚的睡眠时间。因为这样有益于健康。
目前，国外有的科学家正在研究，借助电场创造大脑的最佳工作状况。这一研究虽然尚未获得成功，但是毫无疑义，它是非常吸引人的。
3、积极休息是再创造的开始
用脑的时间久了，疲劳就会悄悄地光临。这时，思想不集中，头发胀而昏沉沉的，对外界的反应也变得迟钝起来。疲劳反应是一个信号，它告诉人们，该休息一下了。 那么，用脑多长时间才会产生疲劳呢?这和每个人的脑子训练情况，身体健康状况和年龄大小，都有一定的关系。要知道，人脑的不同区域，有着不同的功能：有的区域管语言，有的区域管记忆，有的管视觉，有的管听觉，有的则管运动。如果我们懂得用脑的科学，避免长时间使用一个区域，时而用这部份，时而用那部分，使各个区域的脑细胞交替活动、劳逸结合，那就不大容易产生疲劳，大脑的工作效率也就会随之而提高了。
休息的方法有三种。一种是安静休息，即睡眠和闭目养神。这种休息可以防止神经细胞因过度兴奋而造成的衰竭，同时又可乘机补充神经细胞所消耗的物质，为以后的活动储备能量。
另一种是活动休息。例如，到室外去悠然漫步，呼吸几口新鲜空气，或者做上一套广播体操;也可凭窗眺望远处的景色，或打开收音机听听喜爱的音乐和戏曲;再不然，沏一壶香茗，三五挚友，侃侃而谈，也未尝不可。总之，可以结合自己的爱好，开展一些有兴趣的活动。爱因斯坦在荷兰莱顿大学任教时，已是中年，在紧张的脑力劳动之余，还不时和他的朋友埃伦菲斯特，一起演奏名曲。爱因斯坦的小提琴和埃伦菲斯特的钢琴配合默契，优美的音乐声洗刷了他们脑中的疲劳。突然，爱国斯坦会中断演奏，用琴弓敲着钢琴，讨论起刚才中止的学术争论。新的思潮涌来，打开了心灵之扉，难题往往就迎刃而解了。
每一个小时休息5分钟
怎样科学用脑才能提高学习效率~
科学的学习技巧，总是能够快速提高学习效率
首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
要想提高学习效率,必须让孩子科学用脑,你知道什么时候学习的效率最高...
答：要想提升学习效率，务必让孩子科学合理动脑，充足利用每日的最佳时间开展学习培训，在较短的时间内获得事倍功半的实际效果。那样小孩就能该学的情况下认真学，该玩的情况下畅快玩，逐渐培养专心致志搞好每一件事儿。何时学习效率最大？自然是大脑最有意识的情况下。生物学家研究发现，大脑在一天中有四个...
如何科学用脑
答：缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展,损害学习和记忆,使学习成绩下降;缺钠会减少大脑信息接收量;锌能增强记忆力和智力,防止老年痴呆,缺锌可使人昏昏欲睡,萎靡不振,儿童发育停滞;缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡;钙可以活跃神经介质,提高记忆效率,缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛;缺镁,人体卵磷脂的合成会受到...
如何有效提高学习效率
答：---有什么办法可以有效地提高我们学习效率--- 前言🍑科学用脑提高效率进入紧张的复习阶段，许多同学一味地把自己置于高度紧张的状态之中，殊不知，这样反而或影响复习的效率。要提高复习效率，牢固掌握知识，就要讲究科学用脑。✨✨——🥭🥭学会劳逸结合✨&#...
大脑要怎样劳逸结合?
答：1．合理学习，调整节律。要科学地安排用脑，有张有弛，使大脑的工作有规律。比如有的同学生看书时，把文理科的课程交替地学习。这样的作法让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。此外，根据学科的特点，因时因地安排...
对于中学生怎么科学用脑
答：三、结束语： 无限加长学习时间，虽然能培养成一批高分低能的学生，多数学生终因承受不了过重学业压力，心理压力，家庭压力，随年级升高，学习时间增长，学习方法不当，最后被残酷的升学竞争淘汰，因此在有效时间，不断改进学习方法，科学使用大脑，才能更快提高学习效率和成绩，培养出具有竞争能力的全面发展...
如何教孩子学会科学用脑
答：科学用脑就是根据大脑的生理特征，科学地进行工作及学习活动，防止大脑疲劳。会科学用脑的孩子能提高学习效率，不会科学用脑的孩子往往事倍功半。脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑的重量不到身体总重量的3%，但对氧气和养分的消耗量占全身总消耗量的23%。通常大脑的神经细胞能贮存一定的...
提高学习效率,让成绩更上一层楼
答：但也要学会合理分配注意力,熟悉的内容可以适当放松,遇到新课要全神贯注。易合理用脑掌握大脑的疲劳期和兴奋期。早上是记忆高峰,适合背诵;饭后大脑供血不足,不宜学习。交替学习不同科目,平衡大脑功能,提高学习效率。均衡饮食少吃油炸、油腻食品,保持均衡饮食,有助于提高记忆力。当然,偶尔享受一下炸鸡翅也是可以的...
有什么方法可以提高学习效率
答：但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 2.2、如何提高学习效率呢？学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项...
如何科学的提高学习效率
答：分散学习会提高效率?与人分享可以加深记忆?学习过程中适度中断反而更有效?多样性练习比重复练习更能提升学习效果……这些看似有违常识的国际前沿脑科学研究告诉我们,原来这样学习更聪明。 要聪明的学,不要死学:提高学习效能的国际前沿脑科学知识大集合对孩子来说,最主要的任务恐怕就是学习了;如何提高学习效能,是老师...
提高记忆力:从专注到科学用脑,轻松提升的秘诀!
答：根据实际情况灵活运用各种记忆方法,如分类记忆、图表记忆等,都可以提高记忆力。⏰最佳时段记牢上午9-11时、下午3-4时和晚上7-10时是最佳记忆时间。利用这些时段来记忆难记的学习内容,效果更佳。易科学用脑保持健康的生活习惯、积极休息、适度锻炼等都能提高大脑的工作效率,从而提高记忆力。同时,保持乐观的心态...
