对于中学生怎么科学用脑
随着现代中学生的升学竞争日益激烈，不论是学校还是学生本人普遍采用无限度的加长学习时间，造成了学生学习负担过重，每天在紧张疲劳中度过，不但没有提高成绩，使许多学生在单调学习生活中产生厌倦心理，学习成绩越来越差，从而对学生的身心造成了很大的伤害。
二、造成的原因和解决的办法。
通过自己多年在中学从教了解到，学生除了在校紧张学习以外，多数学生回到家里还要用上几个小时埋头在作业和题海之中，毕业年级所用时间更长，造成了大脑极度疲劳和严重睡眠不足，这样周而复始的恶性循环，形成了只看到了学习而看不到学习成绩提高的现状，盲目延长学习时间，不能科学使用大脑是造成这个现状的根本原因。
1、为什么要学会科学用脑。 人类的大脑占人体总重的2%-3%。但消耗氧气却高的惊人，就在安静状态下也达到人体耗氧量的20%。实验证明，人们在读到8页书时产生的二氧化碳比安静状态提高12倍，读到16页时提高20倍，读到32页后则提高35倍，因此可见学习是一种极其繁重的脑力劳动。学习会消耗神经细胞的大量的能量，象许多中学生那样埋头在作业和题海中几个小时，时间久了必然会造成大脑机能的损伤，引起视力减退，神经衰弱、血压升高、记忆力减退，注意力下降、学习兴奋降低等病症，所以学会科学用脑是十分重要的。
2 科学用脑的生理依。 我们知道，人类大脑象一台精密电脑，他是人类理解、记忆、思维、推理、判断的物质基础。学习效率的高低取决于当时大脑皮层的机能状态。巴甫洛夫认为：人类大脑皮层的活动有其独特的规律，这就是皮层相应区域应激后兴奋集中，并以负诱导作用使其周围皮层产生抑制，形成优势兴奋灶，还能将皮层其它兴奋性吸引过来加强本身的兴奋性，而使其它部位抑制。由于优势兴奋灶综合了其他兴奋冲动占统治地位，所以反应效果最佳，条件反射形成的也快，另外大脑皮层的兴奋是有一定限度的，超过限度就会疲劳，感到头昏脑胀，记忆力下降，甚至头痛这是兴奋过程减弱，抑制过程加强的原故，掌握以上这些规律是科学用脑的生理依据。
3 科学用脑的方法。
（1）保证充足的睡眠，是消除大脑疲劳的基本方法。人在睡眠时大脑皮层由兴奋转入全面抑制，使神经细胞得到全面的休息。很多学生当挑灯夜战感到头昏脑胀或困倦时，用冷水冲头，这种方法只能维持大脑皮层的暂时兴奋，经常这样做会导致兴奋和抑制的紊乱，造成失眠或神经衰弱。古人的头悬梁锥刺骨精神可佳但不值得提倡，充足的睡眠能使学生以最充沛精力、最佳状态投入到新的学习之中。
（2）及时更换学习内容 人类脑皮层有不同的功能区，有不同的神经中枢分别管理不同的活动，从空间上说，某一个神经中枢兴奋而另一个区域的神经中枢处于相对的抑制状态，它就是休息。处于适当兴奋的大脑皮层由于受到长时间单调重复的刺激，就会感到疲劳，效率就会降低。因此即使更换学习内容，又文换理，使原来兴奋的大脑皮层转为抑制，获得休息，既能消除疲劳又能提高学习。
（3）经常参加体育锻炼 对中学生来说经常参加体育锻炼，可以增强体质，可以提高人体各个系统功能，是消除大脑皮层慢性疲劳的最有效的措施。因此在校学生有课间休息、体育课、课外锻炼和课间操等活动。学生每天晚上的学习也应在间隙安排适当的体育锻炼，真正实现大脑皮层轮流进入兴奋状态，下面提供几种具体的锻炼方法。 A、散步：是一种消除疲劳行之有效的有氧运动。在学习间隙到室外散步对居住低楼层的学生较为适宜，散步同时可以用力摆动双臂，在做转体或屈体等腰部运动，活动全身肌肉促进血液循环，十分钟后再投入下一阶段学习。 B、做一些体力负荷不大的运动、即能活动身体又能调节神经。例如在阳台上做同侧体操或异侧体操，这对居住在高楼房学生比较适宜。实践证明，这种体操身体负荷不大，但必须在运动神经中枢形成优势兴奋灶方可完成，可以有效抑制其他中枢活动从而达到消除学习疲劳的功效。 C、在室外阳台上眺望远方、树木、建筑物可放松眼肌，有效预防近视眼的发生。以上锻炼方法值得中学生们借鉴，还可发明一些适合自己的锻炼方法。从时间上看体育锻炼花费了一些时间，但比埋头几个小时学习效率要高的多，并对我们身体有很大益处。
三、结束语： 无限加长学习时间，虽然能培养成一批高分低能的学生，多数学生终因承受不了过重学业压力，心理压力，家庭压力，随年级升高，学习时间增长，学习方法不当，最后被残酷的升学竞争淘汰，因此在有效时间，不断改进学习方法，科学使用大脑，才能更快提高学习效率和成绩，培养出具有竞争能力的全面发展的人才。
劳逸结合固然好。但是也许你会常常没有时间做学习以外的事情，那也会让人感到很疲倦。建议先学习自己比较不擅长的科目，当你感到疲倦后再学自己擅长的，这样就不会感到太过疲倦。文科理科综合起来也行。文科做累了可以做会理科。加油^^
劳逸结合，头脑与身体并重，多参加体育锻炼，因为身体也是大脑控制的。
最主要的就是合理安排时间，可以劳逸结合，不要总是一味的学习，或者一直玩，要学会想、正确的用脑，用脑过度或导致头痛
中学生要注意怎样科学用脑~
大脑是聪明才智的基地，也是心理健康的基础．科学用脑对中学生来说，有着特别重要的意义．１、不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，一般学习一小时左右就要休息，不要等到“脑袋发木”才停止学习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大脑长时间工作而发生疲劳时，如果得不到应有的休息，疲劳就会积累，产生保护性抑制，这时大脑中的强迫性的兴奋过程与保护的抑制过程就会发生矛盾。这种矛盾如果持久地继续下去,不仅会使学习能力降低，而且还会引起神经衰弱或神经官能症。研究发现，中学生有脑过度，会导致大脑两半球非常顽固的慢性充血现象，它不仅使人感觉迟钝，动作不协调，思维缓慢，理解、记忆减退；还会造成头疼、失眠 、食欲不振 、情感淡漠等，极易引起各种身心疾病。２、有节律用脑。兴奋与抑制是高级神经活动的两个基本过程，人的智力与大脑皮层的神经过程有密切关系，学习活动只有在大脑皮层的兴奋与抑制有节律地交替进行的情况下才能提高效率。俗话说“动静相依”就是这个道理。学习、休息要交替进行，使得脑机能得到调节，消除疲功。３、合理休息，培养良好的生活习惯。良好的生活习惯，就是在大脑中建立起合理的“动力定型”，使脑神经细胞的兴奋与抑制保持平衡、协调，做到有效学习，这样才能更好的发挥脑细胞的机能。因此中学生应自觉的遵守学校的作息制度，每天按时睡觉起床，学习和锻炼，成一套良好的学习、生活习惯。
大脑是聪明才智的基地，也是心理健康的基础．科学用脑对中学生来说，有着特别重要的意义．
1、不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，一般学习一小时左右就要休息，不要等到“脑袋发木”才停止学习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就会产生疲劳。
疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大脑长时间工作而发生疲劳时，如果得不到应有的休息，疲劳就会积累，产生保护性抑制，这时大脑中的强迫性的兴奋过程与保护的抑制过程就会发生矛盾。这种矛盾如果持久地继续下去,不仅会使学习能力降低，而且还会引起神经衰弱或神经官能症。
研究发现，中学生有脑过度，会导致大脑两半球非常顽固的慢性充血现象，它不仅使人感觉迟钝，动作不协调，思维缓慢，理解、记忆减退；还会造成头疼、失眠
、食欲不振
、情感淡漠等，极易引起各种身心疾病。
2、有节律用脑。兴奋与抑制是高级神经活动的两个基本过程，人的智力与大脑皮层的神经过程有密切关系，学习活动只有在大脑皮层的兴奋与抑制有节律地交替进行的情况下才能提高效率。俗话说“动静相依”就是这个道理。学习、休息要交替进行，使得脑机能得到调节，消除疲功。
3、合理休息，培养良好的生活习惯。良好的生活习惯，就是在大脑中建立起合理的“动力定型”，使脑神经细胞的兴奋与抑制保持平衡、协调，做到有效学习，这样才能更好的发挥脑细胞的机能。因此中学生应自觉的遵守学校的作息制度，每天按时睡觉起床，学习和锻炼，成一套良好的学习、生活习惯。
怎么正确的用脑?
答：不管怎样，你一定想提高你的大脑的工作效率，下面我就来告诉你怎样科学用脑。要做到科学用脑，你必须注意以下几个问题： ⑴掌握自己的高效率时间。大脑的工作效率是有时间差异的。一般说来，睡眠以后，大脑皮层的活力增加，人如果在充足而高质量的睡眠以后，其学习效率会比较高。但是，每个人受学习、环境和...
不会科学使用大脑怎么办?
答：那么，我们该怎样做到科学用脑呢？一、了解脑功能的日节律 脑功能在一天24小时以内是有差别的。有人研究，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午2时思考能力最敏捷；而晚上8时却是记忆力最强的时刻。在白天12小时以内推理能力逐渐减弱。另有专家认为，一天之内有四个学习的高效期：第一，清早6~7...
什么是科学用脑
答：学习和思维都必须用脑。而只有科学用脑，才能事半功倍，收到好的效果、那么，该如何科学用脑呢?1、早用脑 早期增加对脑的刺激对人一生的智力发展起着决定性的作用。心理学家布鲁姆曾测定假定一个17岁的人智商为100，相比而言，如果到7岁开发，智力只能开发20％；从4岁开发，能达到50％；而智力更大...
普通人该如何用脑科学战胜焦虑?
答：如果需要用脑来科学性的战胜焦虑，其实有几种办法效果还是非常不错的，首先要平息一个人的心情，通过深呼吸或者洗碗洗澡等一些舒适力的活动，让整个人的身体节奏慢下来，让整个人的头脑运转慢下来，同时尽量避免去观看新闻以及社交媒体的小视频，避免被各种信息装满脑子，会引起个人的焦虑。同时个人的生活...
中学生每天的学业压力很大,长时间的用脑应该吃些什么好呢?
答：可以多吃的食物，有牛奶，花生，黑芝麻，核桃，板栗，鸡蛋，坚果类的食物，用脑过度可以吃黄豆或者豆制品以及一些优质的蛋白物质。
如何让脑子灵活?
答：这是一个错误的说法,英国神经生理学家塞利斯和米勒经过研究证明:大脑训练越少,衰老越快,用脑越多,脑细胞衰老越慢。 脑子越用越灵,所以在学习实践中,要多给大脑创造思考的机会,加强大脑的思维训练,这不但能提高学习效率,还使脑细胞充满活力。 二、掌握大脑的优势法则,培养良好的学习兴趣 学习效率的高低取决于有...
脑能做什么
答：科学用脑 比如早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可做一些记忆性较强的工作。另外，由于知识信息进入大脑后就入睡，有助于知识的条理化，因此早上和晚上临睡前，背诵课文或公式是再合适没有了。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳...
中学生补脑增加记忆力吃什么最好
答：中学生每天学习用脑的时间比较多，大家应该注意营养物质的补充，下面我为大家总结了中学生补脑增加记忆力吃什么最好，仅供大家参考。辣椒对大脑记忆力有帮助 辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”...
如何让脑子更灵活
答：食物补充来源：含铜最多的食品是肝脏，而牛肝、羊肝中含铜较多，可以经常食用。大多数的海产食品，如虾、蟹含铜较多。豆类、果类、乳类含铜较少。要提高大脑反应就要科学用脑：一、多用脑思考，加强大脑的思维训练 心理学实验证明：人脑每思考一个问题，就在大脑皮层上留下一个兴奋点，思考的问题越多...
如何培养中学生的逻辑思维能力?
答：在培养学生思维能力方面,初中物理课程标准有着明确的要求,即“物理课程应改变过分强调知识传承的倾向,让学生经历科学探究过程,学习科学研究方法,培养学生终身的探索乐趣、良好的思维习惯和初步的科学实践能力”。[3]1.2当前基础教育在培养思维能力方面的现状及现状分析随着新课程标准的下达,明确提出了素质教育的口号,教育...
