如何教孩子学会科学用脑

　　科学用脑就是根据大脑的生理特征，科学地进行工作及学习活动，防止大脑疲劳。会科学用脑的孩子能提高学习效率，不会科学用脑的孩子往往事倍功半。

　　脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑的重量不到身体总重量的3%，但对氧气和养分的消耗量占全身总消耗量的23%。通常大脑的神经细胞能贮存一定的能量，大脑活动持续一定时间后，贮存的能量逐渐消耗减少，当超过其限度时，大脑的功能活动降低，由兴奋转入抑制状态，出现疲劳感觉，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝甚至打瞌睡。

　　近期上海市的一项抽样调查显示，%的小学生每天学习到深夜，可见“减负”不仅仅是学校减掉家庭作业就可以解决的，还需要全社会关注、普及用脑知识，用科学的用脑观念来培养、教育下一代。小学四年级的夏迪这几天上课老打瞌睡，注意力不集中，每节课上到后半段就犯困。妈妈带着她到医院检查，结果医生诊断她是脑负担过重，出现了成年人才有的疲劳综合征。医生提醒夏迪的妈妈，一定要让孩子的学习生活有张有弛，要帮助她科学用脑，否则会得不偿失。

　　丹麦历史学家海内肯4岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的震惊。正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重4岁半的海内肯脑力衰竭最终不幸夭折的噩耗。诸如此类的例子不胜枚举，许许多多的天才孩子，一夜之间名扬四海，不久就销声匿迹，或者传出不幸的消息。

　　有人认为，人类大脑的潜能几乎接近于无限，开发大脑最好的方法就是多用脑，这是一个误区。小学孩子负担过重，在很大程度上就是由这种错误观念造成的。“刀不磨不快，脑不用生锈”之类的民谚，足以体现出我们用脑观念长期存在的错误。

　　开发大脑，并不等于掠夺式地使用大脑，如过去的“头悬梁，锥刺股”，这无异于自我摧残。 妈妈们应该教会孩子科学用脑，这样有利于提高孩子的学习效率，维护孩子的身心健康。

　　 【妈妈应该这样做】

　　教会孩子科学用脑，妈妈不妨从以下几方面入手：

　　 1.吃好早餐。

　　我国一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又赖床，就来不及吃早餐。这对大脑的损害非常大，因为不吃早餐会造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，不仅会影响功课，更会影响大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

　　 2.保证充足的睡眠。

　　除了要妈妈为了让琼琼能够考进市重点中学，自进入六年级之后，就开始狠抓琼琼的学习。妈妈规定：琼琼每天除了要完成学校的作业，还要做完妈妈布置的习题，不然就不能睡觉。但是，琼琼做练习题的速度很慢，加上一天的疲惫，往往在夜里12点之后才能做完妈妈规定的习题。

　　不久，琼琼出现了在课堂上睡觉的情况。老师将情况反映给了琼琼的妈妈。妈妈反思了自己的做法，再也不过分地布置习题，剥夺琼琼的`睡觉时间了。而且，每天都督促琼琼及时睡觉，当发现琼琼睡眠不好时，还会及时跟琼琼交流，建议琼琼听轻柔的音乐，放松心情，睡前让琼琼喝杯牛奶，用热水泡泡脚。很快琼琼的睡眠得到了改善，又变得精神奕奕了。睡眠不仅能使大脑得到休息，恢复脑力，而且能使大脑进行信息的巩固和条理化。因此，妈妈要特别注意督促孩子，必须保证每天8~9小时的睡眠时间，就是在节假日里也不例外。除保证睡眠外，妈妈还应该要求孩子每天坚持半个小时的体育活动。因为体育活动能够增强血液循环，有利于大脑消除疲劳。

　　 3.合理膳食。

　　充足均衡的营养对孩子的大脑发育和正常运行很有帮助。专家认为，妈妈不一定要让孩子服用专门的补脑保健品，因为日常食物中一样含有丰富的、大脑需要的营养成分。例如鱼类尤其是深海鱼，里面含有脂肪酸，对脑细胞很有好处。还有坚果类，例如核桃、杏仁、花生等含有丰富的铁、锌等微量元素，还有瓜果蔬菜中的维生素，都是补充大脑所需营养不可缺少的元素。

　　 4.不宜长时间连续用脑。

　　华华在学习上很有钻劲，有时候一道题做不出来，能够连续思索四五个小时，而且，他还专门爱对付难题、怪题。同学们都很佩服他。可是一天在做一道难题的时候，华华眼前一黑，差点晕倒。

　　华华以为自己得了什么病，跟妈妈去医院检查才知道是用脑过度。在医生的建议下，妈妈和华华一起制订了一份科学的学习计划，合理地分配了学习的时间。从此，华华再也没有出现过头晕的事情，而且，脑子越用越好使。据研究，孩子如果连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上，这时大脑反应快，记忆力强；连续用脑90分钟，血糖降至80毫克左右，大脑功能正常；连续用脑120分钟，血糖降至60毫克左右，这时孩子反应迟钝，思维能力较差。一般认为，小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过一个半小时。

　　 5.充分利用“最佳用脑时间”。

　　怎样用脑效果最佳？这在很大程度上取决于个人生物钟的规律。有研究者将人分为三种类型：一种是“猫头鹰型”。这种人每到夜晚脑细胞便进入兴奋状态，精神饱满，毫无倦意。另一种是“百灵鸟型”。这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃。第三种是“混合型”。这类人全天用脑效率差不多，但相对而言在上午8~10点和下午3~5点效率较高。发现孩子用脑效率高的时间，对于指导他学习很有好处。久而久之，可以形成高低有致的用脑高峰期。

　　 6.同时锻炼左右脑。

　　泽泽是个调皮的小男孩，成绩一直不好，班上共40人，他考试总在30名之后，妈妈为此伤透了心。后来，妈妈听说开发右脑能提高孩子的学习成绩，抱着试试看的心理领着泽泽参加了市心理学会的右脑开发训练班。自从进行右脑开发训练之后，一直贪玩的泽泽居然爱上了学习，甚至连上网的爱好也改掉了，他觉得学习很轻松，感觉学习是一种乐趣。后来居然还考上了市重点中学。大脑分为左脑和右脑，这已是目前神经科学可以证实的。科学研究发现人的左右脑具有不同的功能，具体来讲，左脑主要处理语言、逻辑、数学和秩序等，右脑主要处理节奏、旋律、图像等。尽管功能各异，但是这两个半脑彼此的运作并非是截然分开的，而是互相支持、相互协调。

　　科学用脑，合理统筹 ，孩子的一生一定精彩纷呈。

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小学生科学用脑的方法
答：二、 交替学习 学生在学习过程中应该要掌握正确的方法，要学会交际学习，这才是科学用脑的方法。科学家做过一个实验：在学校中选出一个班智力相当的学生，让他们学习3门课程：数学、语文、英语、一部分一直学习一门课程4个小时，在进行下一学科的学习。一部分进行交替学习，数学学1个小时，在学1小时语...

怎样教育孩子科学用脑
答：对于儿童来说，每天至少保证9--10小时的睡眠是十分重要的。同时，大脑的休息不仅包括脑睡眠，也包括适当的文体活动、丰富多彩的文娱活动，还有一种“文化式休息”，也能起到消除和防止疲劳的作用。做好孩子“用脑卫生”的工作。孩子的脑的功能一方面要多用、勤用，另一方面又要防止受到伤害。大脑神经细胞...

科学用脑的20条建议
答：11．大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。图书馆和星巴克的确是个好去处。12． 大脑喜欢整洁的空间。 最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。...

三条适合自己的科学用脑,提高学习效率的措施
答：二、随手笔记;三、做标记符号 四、错题集的整理和浏览 五、复习时先回忆 六、帮助他人学习 七、建立学习目标 八、整理书包。经常会看到这样一个现象，有些孩子明明长时间在学习，但学习效果仍然不佳，这也是令家长、老师以及学生感到困惑的问题。而解决这个问题的方式就是学会提高学习效率。那么应该如何...

科学用脑才能提高学习效率,那么家长如何帮助孩子科学用脑?
答：关于如何让孩子科学用脑，有以下建议：一、让孩子保证课堂上的学习效果 大脑活动有一定的规律性，只有遵循这一规律，孩子才能轻轻松松地去学习。专家发现，小学生只能保持注意力20分钟左右，初中生40分钟，高中生50分钟，大学生1~2个小时。我们要让孩子学会利用课上时间，认真听讲，积极思考老师提出的问题...

家长必知:怎样教会孩子科学用脑
答：教会孩子科学用脑，妈妈不妨从以下几方面入手：1.吃好早餐。我国一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又赖床，就来不及吃早餐。这对大脑的损害非常大，因为不吃早餐会造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量...

科学用脑的方法有哪些:学会科学用脑让自己更好的学习
答：3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到...

该怎么让孩子能够进行科学的用脑?
答：最重要的是正确使用大脑，将工作和休息相结合。大脑是一个神奇的器官。如果你长期不使用它，它就会生锈。保持大脑皮层最适当的紧张度，有利于大脑的健康学会科学用脑，一方面不能让大脑长期处于闲置状态，特别是在学习领域。如果长时间不思考问题，不记忆知识，自己的知识就会变得生疏，大脑也会变得生疏。孩...

科学用脑的法则是什么?
答：（2）科学安排用脑时间 大脑细胞处于高度兴奋状态的时间为高效用脑时间，在这段时间里，大脑接收、整理、贮存和输出信息的效率高于其他时间，也容易导致创造冲动，如果能充分利用，则会取得良好效果。英国医学研究会的西蒙·福卡德，曾对几十名大学生分别在上午8时、11时，下午14时、17时和23时进行了用脑...

怎么样培养孩子合理科学的用脑,让自己的孩子更聪明
答：家长要十分重视对儿童进行用脑节奏性的教育。在家庭里安排学习时，要把读，看，说，写，算，玩交替进行，也可以让孩子听听音乐，画画图画，专心做某一件事一定时间后就要交换花样。这是积极的休息，既保证了用脑的高效率，获得更多的知识养料，又保护发展了大脑。古人说：“用笔不灵看燕舞，行文无序...