总是腹胀、便秘、不舒服，这几个穴位多按按，加快肠道蠕动

秋冬季节气温较低，是肠道疾病的高发期。

相信很多朋友都有这样的感受——天气一冷，肠胃好像就变得“脆弱”起来，腹胀、腹泻、胃痛轮番找上门，把人折磨得苦不堪言。#肠道 健康 的奥秘#

➊ 不注意保暖

先别说很多年轻人不服老，打死不穿秋裤，就是晚上睡觉，一不小心就受凉了。特别是肚子受凉，正常的肠胃蠕动规律会被扰乱， 胃酸分泌失调，引起烧心、反酸、胃痛、腹泻等胃肠功能失调性疾病。

➋ 饮食不当

天气冷了，许多人讲究“贴膘进补”。 但若进补方式不当，比如补得太多、吃得太腻，会加重肠胃的负担 。

另外，秋冬很多人喜欢吃火锅、麻辣烫，配上啤酒、饮料，这样冷热食物混杂，也容易造成肠胃疾病。

➌ 久坐，不运动

天冷，许多人会减少户外活动，选择窝在家里看电视、玩手机。

但运动过少或者经常久坐不动会直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒物质的排出，对肠胃功能造成不良影响。

美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性后发现，经常运动者比不运动者患直肠癌的几率低38%。

肠胃被称为人体“最劳累的器官”。

我们的消化、吸收都离不开它们。 肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。

所以，每个人都该重视肠胃 健康 ，如果身体出现了以下3个问题，可能是肠道的“求救信号”，一定要引起警惕！

➊ 肠鸣音异常

除了饿极时的肚子叫以外，有时候肚子“咕咕叫”也可能是消化系统出现异常的征兆。 比如肠梗阻的一个突出表现就是肠鸣音次数显著增多，每分钟可达15次以上，且音响明显增大。

➋ 大便不成形

正常粪便是成形的香蕉样便，黄色、容易解出、不粘马桶。 如果长期大便不成形、稀溏便、便便黏马桶不容易冲掉……这些都在提示你可能患上了基础性肠病如结肠炎等，最好及时到医院检查。

➌ 屁突然增多、很臭

如果放屁的次数明显增多，总是放臭屁， 又排除了因进食地瓜、大蒜、洋葱、韭菜等食物引起，就要提高警惕——可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。

1、腹式呼吸。

吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。

2、按按大肠俞

位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

按摩方法：

用拇指指端按压在大肠俞穴上，做顺时针方向的回旋揉动50~100次。力度一般由轻至重再至轻。用相同手法按压另一侧大肠俞穴。可改善腹胀、肠鸣、腹泻等疾病。

3、试试天枢穴

位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。

按摩方法：

最好采用慢慢的压拨法，如果做得到位，很多人只需10多分钟，就会有排便的感觉。也可以用双手拍打天枢穴，力度适中即可。拍完后马上喝一杯温水，能加速排便 。

4、随时随地按神门穴

位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。

按压穴位会影响消化，所以别在饭后进行。按压腹部穴位时，应先放松一下腹肌，并且动作要温柔一些。

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知道这几个穴位,你也是养生大师
答：阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。阳陵泉穴是整个腿，上至胯骨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通 ，所以有关筋骨的不适都可以选取阳陵泉，例如关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕等症状都可以通过艾灸或者揉按来缓解症状。小剧透 总的来说，头颈部...

按揉哪个穴位治便秘.肋间神经痛
答：温馨提示：本平台分享的健康信息，仅供大家参考交流，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。按揉章门穴治疗肋间神经痛 章门：在侧腹部，第十一肋间游离端的下方。穴位功效：属足厥阴肝经，可治疗腹胀、黄疸、消化不良、胃痛、胃下垂等疾病。也是治疗消化不良的主要穴位之一。按摩保健：用...

灸神门,內庭,行间,这三个穴在哪
答：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。内庭穴位于人体脚上第2趾间和第3趾间的缝隙处，经常按摩内庭穴的作用与好处就是能胃病、腹胀、便秘等相关疾病。行间穴，在足背侧，当第...

便秘怎么通过按摩治疗?按摩哪些穴位可以治疗便秘?
答：(2)按摩大巨穴大巨穴位于下腹部，经常按揉能够帮助有效改善消化系统的不适，对于便秘、腹痛等有很好的缓解效果。定位：位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线分4等分后，从肚脐往下的四分之三点的左右三指宽的位置。按摩方法：仰卧，屈膝，两手中指分别按在同侧的两个穴位，一遍鼓肚子一遍进行轻柔地按压。

有胃病,按一按这三个穴位,简单易学,很有效
答：【2】中脘穴 中脘穴是属于我们人体奇经八脉的任脉，是我们人体任脉上的主要穴位之一。主要是治疗我们消化系统的疾病，例如腹胀腹泻，腹痛腹鸣，吞酸，呕吐，便秘，等疾病，而且这条经脉上面的穴位还可以对于一般胃病，食欲不振，耳鸣，目眩，青春豆，精力不济，神经衰弱等症状也非常的有效。中脘穴的位置主要...

腹胀肠鸣,大便秘结难下,选用哪个穴位?( )
答：【答案】：D 上巨虚为大肠下合穴，可通调大肠腑气，主治肠鸣、腹痛、腹泻、便秘、肠痈、痢疾等胃肠病证及下肢痿痹。因此答案选D。

胃肠炎发作很难受,要想缓解疼痛困扰,要艾灸治疗哪几个穴位呢?
答：肠胃不好身体很容易出现问题，腹痛、腹胀以及腹泻这些症状会不间断的出现，尤其是受寒遇冷或者是吃了刺激性和比较油腻的食物，甚至情绪不稳定的时候也会出现这些症状，肠胃炎发作非常的难受，如果想要及时的缓解除了吃药之外，其实还可以通过艾灸来缓解这种疼痛的困扰，那么艾灸应该找对哪几个穴位呢？1、神阙...

便秘伴其他病症时如何按摩治疗?
答：（1）便秘伴腹胀 一般便秘时，总有腹胀之感，这是因为大便滞留在肠内，使肠内细菌繁殖，引起发酵或腐败作用，所产生的气体积存在肠内的缘故，但不是每个便秘患者都有腹胀。按摩治疗时首先要温暖腹部。再就是用点穴指压手脚部的穴位，用强刺激足三里、三阴交，以及合谷穴，使之产生酸胀感，即能有效。如...

胃不舒服按摩哪些穴位有效果?
答：适应症：脘痛，腹胀，反酸，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣。用手分别轻轻按摩腹部的上中下脘穴各五分钟，对防治各种肠胃不适都有一定的作用。3、按摩梁丘穴位置：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方也是该穴。适应症：胃痉挛、腹痛、腹泻等，可按摩此穴位缓解。...

经常便秘的人,可以常按手上哪个通便穴排出宿便?
答：效果也并不是非常的明显，其实人们的手上有一个通病的穴位，在排便的时候按压五分钟，这样的话就能够帮你排出黑臭宿便，赶走老便秘。其实每个人的身上都会有非常多的穴位，那么对于我们的人体来说也是非常的重要的，在手上有排面的学位就叫做殇阳线，在手指末节桡侧，如果是在每天都按压一下这个穴位...