知道这几个穴位，你也是养生大师
在传统中医里面有“8个总穴”，这八个穴位简单易找，甚至不用针刺，经常按压刺激就能够起到防治多种疾病的作用，因此很多针灸医生都喜欢应用这“8个总穴”。
古人还把它们归纳成治病的口诀： 肚腹三里留，腰背委中求、头项寻列缺，面口合谷收、心胸取内关，小腹三阴谋、 坐骨刺环跳 、腿疼阳陵透 。 下面我们就来逐一解释这些穴位。
01
肚腹三里留
这句话的意思是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的疾病，像胃弱、胃寒、胃痛等，都可以选取足三里。足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指。
足三里是足阳明胃经的合穴，是一个强壮身心的大穴。 按压刺激足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
配合“中脘”，可治疗胃痛；配合“天枢”，可治疗脐周痛和便秘。
02
腰背委中求
委中位于腘窝横纹线中间， 具有疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝的作用。
腰背这个部位的疾病，例如腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症，治疗首先要考虑委中穴。
委中位于膀胱经上，经气皆汇聚于此，故可调治腰背经气，配合腰背部的“阿是穴”，治疗腰背痛疗效较好。
03
头项寻列缺
列缺穴位于前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，头面部的疾病，例如 头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、牙痛等，都可以用列缺穴来治疗。
除此之外，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于调理骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。
简便取穴法：两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
04
面口合谷收
合谷穴不仅是临床 养生 常用穴，更是止痛要穴。 位于第二掌骨桡侧缘中点。
头面五官的病症多选取合谷，头痛艾灸或按揉合谷穴是最常用的，但实际上，不管哪里痛都可以艾灸或者揉按，愈靠近头部的疼痛就找愈上方、靠近下肢就找下方，左侧灸左手、右侧灸右手。
合谷配合“下关、颊车”，可治疗面瘫和牙痛；配“风池、大椎”，可治疗感冒。
简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
05
心胸取内关
内关穴能调节三焦气机、活血止痛，心胸部疾病多选取内关。其位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸（三指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、胸肋痛、上腹痛、心绞痛等都可以选取内关穴治疗。 该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是中医治疗心脏系统疾病以及胃肠道不适的首选穴位。
内关配“神门、足三里”，可治疗心悸；配“足三里”，可治疗呃逆。
06
小腹三阴谋
三阴交主治小腹部疾病，例如腹痛、泄泻、月经不调、经闭、遗精、阳痿等病。 但更重要的一点是，三阴交是应对妇科各种不适的最佳穴位，女性经常按摩可以起到很好的保健作用，三阴交配“关元”可治疗痛经。
三阴交具有调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，宁心安神的作用，位于内踝尖直上三寸，胫骨后约一横指陷中。是肝经、肾经与脾经交汇处，经常按摩还可以起到调节肝脾肾三脏的效果。
07
坐骨刺环跳
环跳位于股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。具有 袪风除湿、强腰通经 的作用。
这里的“坐骨”并不是指西医概念上的坐骨这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，例如风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
08
腿疼阳陵透
阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。阳陵泉穴是整个腿，上至胯骨、下至足跟的一个总的开关。
发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通 ，所以有关筋骨的不适都可以选取阳陵泉，例如关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕等症状都可以通过艾灸或者揉按来缓解症状。
小剧透
总的来说，头颈部、脸部疼痛选取合谷、列缺，肠胃不适选取足三里，妇科症状用三阴交，腰背痛灸委中穴，心血管问题选取内关，筋骨酸痛找阳陵泉。
记住这些穴位，我们自己也可以做自己的 养生 大师，在应对各种疼痛时我们会更加的从容，经常按压刺激这些穴位，疾病也不会轻易的找上我们。
另外还有小剧透，下期咱们将介绍【 养阴清热话石斛 】，感兴趣的你一定要来看哦~
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知道这几个穴位,你也是养生大师
答：阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。阳陵泉穴是整个腿，上至胯骨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通 ，所以有关筋骨的不适都可以选取阳陵泉，例如关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕等症状都可以通过艾灸或者揉按来缓解症状。小剧透 总的来说，头颈部...
那几个穴位可以帮助养生
答：关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。气海...
长按这5个中医养生穴位,活血化瘀健康长寿
答：合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收”，所以，头面部疾病大部分合谷穴都可治疗，比如头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等。合谷穴还有清热的作用，对于热病、无汗症、多汗症，合谷穴也有治疗作用。合谷穴对妇产科疾病，比如滞产、经闭也有治疗作用。对于腹痛、便秘、上肢疼痛，...
这15个穴位,人人都爱,因为能够养生,建议收藏起来慢慢学
答：2.火口臭按内庭-- 胃上火引起的口臭可以按摩内庭穴，内庭穴在脚背的第儿个骨头间有凹陷的地方，用大拇指的指腹按揉内庭穴，每次按摩两分钟，力道慢慢的加重，感觉到穴位有酸胀感的时候即可。3.感冒伤风按风池-- 位于后颈部，与耳垂平行位置的后头骨下两条大筋外缘凹陷处。手法：张开双手，用两手的...
人体的十大养生穴位介绍
答：人体的十大养生穴位 养生穴位一：足三里穴 在民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，在本站中，关于足三里穴位的介绍 文章 也有好几篇，看来这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们...
人体的养生穴都有哪几个穴位?
答：一、头颈部位要害穴（共9个）1、百会穴 位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。2、神庭 位置：头前部入发际五分处。经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。3、太阳穴 位置：在眉梢与外眼角之间向后...
秋季养生防病,可以经常按摩这几个穴位
答：常按三大穴位养生1、按脚背防止失眠太穴在脚背上,位于大脚趾与第二脚趾间隙向上1.5厘米的凹陷处。因为属于足厥阴肝经,按摩此穴对肝火旺盛引起的上火症状有很好的效果。肝火表现为头晕、烦躁、口干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放在太冲穴上,稍微用力就会觉得很痛,说明肝火比较旺盛,要多按摩这个穴位。
长按这5个中医养生穴位,活血化瘀健康长寿
答：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置的足三里，是常用的养生穴位。按摩足三里能缓解胃部不适，如胃痛、胃胀和消化不良，并可提高免疫力，对老年人清除体内湿气也有帮助。每天可进行按摩或拍打，时间约10分钟。喉结旁开1.5寸处的人迎穴，每天用食指按摩100~200次，对高血压等心脑血管疾病有治疗效果，并能...
人体的养生穴都有哪几个穴位?
答：一、头颈部位要害穴（共9个）1、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，属于督脉，是手足三阳、督脉之会，被击中会导致脑晕倒地不省人事。2、神庭：位于头前部入发际五分处，属于督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后会出现头晕、脑胀。3、太阳穴：位于眉梢与外眼角之间向后约一寸凹...
穴位按一按,百病不上身,这8大养生穴位,你知道吗?
答：缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发 等症；女性按摩能够帮助 缓解痛经 。【按摩方法】 搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦热为止。【按摩方法】 用拇指顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。8大 养生 穴位大家都掌握了吗？
