湿气重影响健康，该如何祛除湿气呢？什么蔬果有祛除湿气的作用呢？

小编发现，现在很多的年轻人吃的食物一般都是比较阴凉的，而且也因为自己的生活习惯不好，导致身体当中的湿气越来越严重。今天小编就来跟大家仔细的说一说，该如何去除身体中的湿气以及什么蔬菜和水果，能够祛除湿气。

一、薏米红豆汤。

薏米红豆汤是生活当中很常见的两种食物做成的汤，在生活当中，如果大家感觉到自己的身体湿气非常严重的话，那么你应该要想到的就是薏米红豆汤，薏米红豆汤可以很好的祛除体内湿气。并且，印尼红豆汤也比较适合在夏天的时候和有一个清热解毒的功效，能够让身体感觉到更加的舒服，像一些女性的气色，如果不太好的话，也可以通过喝薏米红豆汤来进行缓解。我们把薏米和红豆清洗干净之后，加入少量的水放在锅中煮，在快要熟的时候，加入少量的冰糖，也能够让整个汤的味道更加的好一些。

二、怎么样才能够有效的祛除湿气？

除了吃一些新鲜的水果和蔬菜，大家也必须要通过运动来去除湿气。平时可以跑步健走，这些都是能够让身体提高活血化瘀的功效，能够让身体能够让的血液循环更加的通畅。并且我们在运动之后会出现流汗的现象，也能够带走身体当中多余的水分，能够让湿气减少。缺乏锻炼的人不仅非常的胖，而且体内的湿气也是比较大的。如果说大家经常不运动的话，也会感觉到身体非常的沉重，这就是湿气的典型代表症状之一。

三、总结。

其实很多的瓜果蔬菜都是可以帮助祛除湿气的，平时大家也可以多吃一些水果和蔬菜，可以适当的多吃一些水果蔬菜沙拉，这样的话不仅可以达到一个减肥的效果，也能够让大家去除体内的湿气。

水果的主要成分是水，不能祛湿。熬红豆薏米粥喝，效果最好，持久有效。

对于湿气重，主要是通过健脾来调理，健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等，祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，可以多食用一些，然后饭后搭配祖方茶疗湿箐草搽。排湿效果更佳。 去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

体内湿气重可以通过饮食、运动、中医治疗等方法祛除。
1.饮食：湿气重的人饮食宜清淡，保持健康且规律的饮食，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。
2.运动：湿气重的人可以通过跑步、健走等有氧运动，促进气血循环，增强体内水液代谢，加速湿气排出体外。
3.中医治疗：湿气较重的人可以到中医院就诊，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。中药应辨证地选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等。

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湿气应该注意什么?
答：湿气重对人身体健康的危害是很大的，会导致人出现肥胖，而且还让人提不起精神，有些人还因为体内的湿气重，导致身体出现很多的疾病，严重影响日常生活以及工作，体内湿气是需要及时进行调理的，不过大家平时在调理的时候，一定要注意，切不可盲目的调理，需要注意一些事项。湿气重平时要注意什么?1.首先在...

湿气太重了怎么排出来?
答：体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。3、清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物...

如何正确的祛湿?有哪些好方法?
答：正确祛湿的方法？祛除湿气的方法主要有以下两个方面：第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的...

怎么去身体上的湿气
答：可护脾胃，祛湿气。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

湿气重如何调理?
答：三、中医祛湿疗法 1.每天晚上睡觉前都要按摩涌泉穴、足三里穴、承山穴等穴位,可以促进身体的血液循环,祛除体内的湿气,提高睡眠质量。2.拔火罐背脊柱两旁走罐,能舒筋活络,祛除体内寒湿之气。3.可以用白豆蔻、车前子、佩兰、菖蒲等中药来祛湿;黄岑、连翘、板蓝根、大青叶等中药都是清热的。当湿气重的时候...

体内湿气太重该如何排出?有什么办法?
答：此外，通过刮痧、艾灸、拔罐等传统中医疗法治疗，可有效去除体内湿气。患者可以在医生的指导下选择清热解毒颗粒、人参健脾丸等进行调理，有利于消除体内湿气。针灸，湿气太重的患者还可以通过针灸祖山里穴、飞水穴进行调理。湿气重的人饮食要清淡，保持健康规律的饮食，避免吃生冷油腻、辛辣刺激的食物。可以...

想知道湿气重如何调理?
答：中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”，是6大有损健康的主要因素。其中湿气比较难调理，外界自然环境中的潮湿气候，譬如沿海地区的人，容易出现体内湿气，但是现代人的自我生活习惯，也让很多人体内出现湿气重的情况。湿气重的患者，可以通过药物、饮食和生活方式进行调理。建议患者在中医辨证指导下，服用...

怎样去除体内的湿气和寒气
答：3，利用好自己身边的去湿电器 可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。4，用蒸法去湿 可以用蒸法，去除体内的湿气，加速微循环，使血液更加的畅通，加速体内细胞的运动，增加...

湿气重该怎么调理?
答：三、保持大便通畅 体内湿气重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘的情况，也有助于湿气从体内排出。四、拔罐祛湿 想要调理湿气过重，也可以采取拔罐祛湿的方法。这是一种...