湿气一重百病生！这4个健康祛湿法，千金都不换

随着生活水平的逐渐提高，人们在 养生 方面越来越愿意花心思了。最近在抖音上经常刷到一个辟谣的抖音号，其中就有关于祛湿的内容。短视频里说很多常用的祛湿方式其实根本不靠谱。虽然不知道他说的是真还是假，但我们可以来了解下正确的祛湿方式都有哪些。

1、艾叶泡脚

艾叶在生活中是一种比较常见的安全性高的中草药，既可外用，也可内服，有着很好驱寒除湿、杀虫灭菌的作用。所以大家也比较喜欢使用艾叶来泡脚、做针灸等等。脚底是穴位密集的地方，使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环的情况下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气重脚底排出体外。长期使用艾叶泡脚，可以达到很好的祛湿效果。

2、红豆薏米水除湿

之所以将红豆薏米水放在第二个来说，是因为红豆薏米水确实有除湿的功效，然而却不是适合所有体质的。红豆和薏米都是性寒的药物，它们组合在一起服用对湿热体质的人比较有效果。但对寒湿体质的人来说，不但不起作用，还有可能会加重体内的湿气。因此在选择红豆薏米水除湿的时候，一定要先了解自己的体质。

3、适量运动也可以除湿

适量的运动后出一身汗水肯定是有祛湿的效果的。保持科学合理的运动，不仅能使皮肤便好，还能加速机体的新陈代谢将废气毒物排出体外。这里的废气和毒物当然也就包括体内过量的湿气。虽然运动是肯定有祛湿功效的，但运动过量反而会对身体造成负担。所以大家在运动的时候还是要把握好运动量。

4、注意饮食

湿气很重的人在饮食上选择一些稍微偏辛辣的食物，比如：辣椒、葱、姜等。在平时饮食中加入一些这样的食材，可以起到一定的祛湿的作用。除了这些食材还可以适当的饮用一点祛湿驱寒的药酒，也可以达到祛湿作用。比如在四川、湖南这样相对来说湿气较重的地区，这里的人们的日常膳食里都会有辣椒、姜蒜这类食材的存在。

温馨提示：祛湿并不是三两天就可以达到目的的事情。每个人的身体里面或多或少都会有湿气的存在，所以在祛湿这件事情上无需操之过急，循序渐进就好。那如果身体里的湿气已经严重到影响自己的生活和工作，就要及时去就医了，以免延误病情，造成更坏的后果。

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湿气不除百病生,春季如何去湿气
答：位置：这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，将手放在脐下，四横指处即是关元穴。按摩方法：一按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。如果是使用艾灸条进行，时间应该控制在...

湿气太重百病生, 常吃这几种碱性食物, 排出五脏湿毒无湿一身轻!
答：没有任何人想要生病，大家都想要有健康的身体，不过，有的人在日常生活中不太注意，从而导致自己体内的湿气重，这样的人是最容易生病的。因此，大家在平时一定要注意自己的饮食，多吃一些可以去湿气的食物。湿气太重百病生，常吃这几种碱性食物，排出五脏湿毒无湿一身轻！女生的体内湿气太重的话，首先...

湿气重,难长寿,谨记一勤、二水、三穴、四动,排出湿气,更健康
答：但事实上它是好东西，也是常用的一种中药材。金麦须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。所以，经常用其泡水喝，可以帮助体内去除湿气。2、紫苏藿香汤，健脾利湿 小满过后，湿气重，易侵犯人体，危害健康。此时，要注意防湿除湿，喝点紫苏藿香汤，是不错的...

怎么快速有效除身体湿气?
答：4、拔罐 中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。需要注意的是，体内...

如果想祛湿排毒,学会哪一方法就可以?
答：湿气太可怕了 中医常说“湿气重，百病生，千寒易除，一湿难去”。人体内的湿气堆积过多，会损伤人体阳气，导致体内水分调控系统失衡，从而影响健康，导致肥胖。此外民间还有“十个胖子九个湿”的说法。所以，为了大长腿，为了马甲线，即便是在炎热的夏季，大家也不能放任自己。下面就为大家推荐几种祛湿...

怎样去湿气最好最快
答：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。3、避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。4、洗头时注意两点 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮...

什么祛湿最有效?
答：3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量...

怎样去湿气最好最快?
答：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。3、避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。4、洗头时注意两点 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮...