觉得紧张的时候怎么办 紧张的的时候怎么办？
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。
为什么吃完饭脸
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紧张的时候该怎么办?~
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
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遇到事情总是紧张应该怎样克服?
答：以上这些是行驶时最基本的,做到了这些至少能把车开起来了,车正常开起来以后,就好了。 遇到事情老是紧张,怎么办? 经常深呼吸,调节一下。OK! 再者看看恐怖片,练练胆量! 我说这话绝对有用! LZ可以试下! 永远记住啊 这个世界上只有你一个人 没人看着你 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推...
考试紧张的时候怎么办?
答：考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。1.作好准备！全面复习所有内容；2.在考试前的那个晚上睡个好觉；3.考试...
怎么克服考试时的紧张情绪
答：考前一段时间,同学之间可以互相交谈交谈,应该想知识,不要去想结果(万一考不上大学怎么办之类的问题)。考时,若有紧张情绪出现不要放任自由(思绪信马由缰),要注意控制自己的情绪。办法:1、同上,想知识,不要想结果。、适当做做深呼吸 考试心理调节四法 抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,...
遇事就紧张该怎么办?
答：在平日里多向那些稳当的人学习，看他们是如何处理事情的，从处理事情的方式，说话办事的方式。通过向他们取经或者经常跟这些人一块探讨处理问题的方法，你也会慢慢的有把握，遇到事情也不会那么紧张了。还有平日里多去看看书，书中自由黄金屋，可以从书中学到很多知识，脑子里面有东西了办事也就有底气了...
如何消除处于公共场合的紧张感?
答：一、改变自己的信念 著名男高音家帕瓦罗蒂全世界演出无数，但每次上台还是依旧非常紧张；前美国总统林肯有着严重的抑郁症等。所以紧张很正常，但我们可以想办法去缓解，你首先要自信起来，你能站在那里已经是成功了一半。二、可以缓解紧张的几个方法 1、合适的穿衣打扮：良好的穿衣打扮可以增强人的自信。2...
人容易激动紧张怎么办
答：（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。如何有效消除紧张？当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分...
觉得紧张的时候怎么办
答：深呼吸，放轻松点 想办法转移一下视线。别想太多。
在考试的时候如何克服紧张心理
答：在考试时克服紧张心理的一些方法包括：充分准备：提前进行充分的复习和准备工作，掌握考试的内容和要求，增强对知识点的自信。准备足够可以帮助你减少对考试结果的不确定感。制定合理的复习计划：合理分配时间，将复习内容分成小部分进行有序的复习，避免临时抱佛脚。这样做可以减少对时间紧迫的焦虑感。练习考试...
紧张怎么办?
答：面试时正是因为没谱，所以才会紧张。有把握的事，手到擒来，谁还会紧张？所以，紧张是正常的，人之常情。但是，不能患得患失，"担忧""焦虑"是世界上最没有意义的事，百害而无一利。消除"担忧”"焦虑"等不良情绪的方法,是聚焦手上最重要的事情,即面试备考,而不去想那些自己人力不可控的因素。有...
怎样克服考试紧张心理?
答：缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
