一遇到大事我就非常紧张应该如何克服？ 遇到大事紧张的发抖怎么解决

可能很多人在现实生活当中，遇见一些大事都会显得紧张，不知所措。其实产生紧张的原因主要还是来源于焦虑，这种焦虑，最常见的表现就是对未知的恐惧和以知道无能为力。由于从小自身接触比较少，所以也会导致在大事面前显得犹豫严重的，还会产生发抖的现象。其实要想克服，只要找到合适的方法还是可以的。

首先，产生焦虑的时候，可以适当的听音乐。

音乐是一个让人舒心的方法。特别是那些旋律缓和优美的歌曲，是最能让人的内心平静下来。也是可以快速解决紧张的方法。就拿我个人来说，有一次，我们公司年会需要表演节目，我是独唱，当时也是特别的紧张，生怕台上出错，所以在这个时候我就打开音乐，为自己打气。心理也在暗示自己没什么大不了的。所以在台上的几分钟，唯一能做的就是尽情的表演。

其次，可以适当的运动。

加强运动，最好的目的就是可以快速消耗自己的体能，同时让自己的心思更加专注。不再想那些焦虑紧张的事情，同时运动也可以提升自己的自信心。在保持大脑放松的同时，又让自己获得了身体上的优越感。一个人获得了优越感，那么在对待事情上就显得很从容。

最后，就是加强陌生环境的练习。

不要因为紧张而选择放弃，也不要因为焦虑而选择懊恼。在面对紧张的时刻，就应该加强这方面的练习。比如在公园散步的时候，你可以尽量的和陌生人进行交流，一次不行就两次，直到你从容的面对每一个陌生人。这样长期以往的训练，就会形成良性循环，让自己紧张的气氛不再影响到自己。其实这种方法，也是最能根治紧张的方法。。

可能之前你都是在逃避吧，感觉自己做不好，所以选择去逃避，但是如果你用心去面对的话，说不定有了第一次的基础，以后就不会害怕了，我们遇到困难时，不要觉得做不好就不去做，一定要有不害怕失败了，也没事的精神，才能把事情做好。

一遇到大事就比较紧张，这个是大多数人都有的心理。要想克服这种心理，就要积极面对勇于承担，勇于面对，才是克服紧张，最好方式。

一定要告诉自己，再大的事情也要沉着冷静的去应对，去解决，紧张只会让自己把事情办砸。

努力的提升自己，让自己变得更加强大一些，当自己有足够实力的时候，相信自己就不会特别紧张了。

遇到大事非常紧张、害怕、恐惧、慌乱？~

人遇到大事都会紧张的，这个有时候不是自己可以控制，但是要懂得去面对问题挑战，想办法去解决就好了。

我觉得这是大部分人的正常心理！因为自己认为这件事情很重要，害怕失败，害怕别人嘲讽，害怕喜欢的人不喜欢自己……所以才会紧张，并且紧张的程度会随着重要的程度而加剧！要想缓解这种紧张感，可以给自己心理暗示:降低事情的重要性，提示自己即使失败了也没关系的。

一有大事情,就会紧张,其实这样的事情过后回头想想没有什么,当是在发生...
答：是你压力过大。你要对自己有信心，不要给自己太大的压力。如果再遇到这样的事情。首先要让自己先冷静下来，先做下深呼吸，再告诉自己不要紧张，相信自己一定可以的。这样下来的话，你会发现自己好多了。最主要是要对自己有信心。

胆小怕事不能成大事,该如何让自己变得强大?
答：胆小怕事不能成大事，想要做成一件事情就一定要有一往无前的决心和勇气，放下自己在生活当中的顾虑，该如何才能让自己变得更加强大呢？第一，给自己制定一个明确的目标，很多人在生活当中都会感到无比迷茫，所以整天无所事事浪费自己的时间，但是有了目标之后，我们就不会再让自己懈怠，更不会让自己每天...

怎么让自己遇到事情不紧张
答：心虚往往是自信心不足的表现，不怎么自信，这与童年生活经历有关，久而久之随着年龄越来越大羞耻和荣誉感越来越强，遇事就会产生莫名其妙的紧张，特别是越认真越看重的事情越是这样滴。有一个克服的小诀窍：每次遇到这类事情开始处理之前自已暗示并告诫自已我能行，然后从1数到10再开始着手做或者说，...

我容易紧张怎么办? 就是有什么大的事情我身体就本能紧张起来,这已经不...
答：遇到事情容易紧张，是许多人比较常见的一个现象。造成这个现象的原因包括多，1、有的是太在意事情的结果，害怕失败。2、没有经历过，心中无底。3、面子观比较重，认为自己这样或那样的事情，没有做好，多么尴尬啊。我也有类似的体验和经历，现在比以前好多了，克服方法就是，多参加，不太注重结果，...

遇到大事紧张的发抖怎么解决
答：我觉得这是大部分人的正常心理！因为自己认为这件事情很重要，害怕失败，害怕别人嘲讽，害怕喜欢的人不喜欢自己……所以才会紧张，并且紧张的程度会随着重要的程度而加剧！要想缓解这种紧张感，可以给自己心理暗示:降低事情的重要性，提示自己即使失败了也没关系的。

遇到事情急躁,不冷静,冲动怎么克服
答：再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办? 第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受,参加一些文明的...

遇到令人极度紧张,大脑一片空白的时候怎么办
答：面试的时候大脑一片空白怎么办? 面试的时候需要淡定的。不要着急最重要。。。华图机构为你服务 遇到重要的考试,考前紧张到手发抖大脑一片空白怎么办? 太紧张了,这是一种正常现象,调整一下心态,沉着应战就好,不管怎么说,就是一场考试而已,越是看的重,就越是紧张。 感觉一片空白的时候该怎么办? 那就让自己的...

遇事不慌是怎样练成的?
答：第一点是最直接的,就是直接去经历、去长见识,这是最好的方法。如果没有条件,或者是面对一些特别极端的灾难事件,我们不可能主动去经历这些灾难,怎么保证自己遇到大事仍然不慌呢?就是第二点,提前在脑子里做一些预演,甚至可以有些迫害妄想。多想一想遇到灾难,遇到让你惊慌失措的场景时你应该怎么办。这种元认知将帮助...

怎么克服胆小怕事的不好的性格?
答：心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的...

怎样才能让自己不紧张,落落大方,我一见到老师就紧张,一紧张头就会抖...
答：注：其实世界上并没有真正的从容大方，更没有真正遇到大事还信心满满，毫不紧张的人。只不过经过几次锻炼，人能够产生一种奇特的心理暗示，从而抑制这种紧张。所以，加油！另外，推荐你看看《简 爱》，如果你英文功底足够，买英文原版来看，或英汉对照的也行，英文所描述的情感比中文版要准确细腻得多。