吃什么鱼补钙
1、鲤鱼
鲤鱼肉每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A25微克，核黄素0.09克，尼克酸2.7毫克，维生素总E1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。
2、鲫鱼
鲫鱼营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
3、鳝鱼
营养价值甚高。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。
扩展资料
日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。
而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。日本常用醋、盐来软化鱼骨。
当然，不是所有鱼骨都容易变软，一些大型鱼类的骨头即使长时间蒸煮也不会变软。而像鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头，经过加工比较容易变软，可以经常吃。
参考资料来源：百度百科-黄鳝
参考资料来源：百度百科-鲫鱼
参考资料来源：百度百科-鲤鱼
参考资料来源：人民网-吃鱼骨最补钙！8种食物让女人补足钙质
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什么鱼含钙多
答：“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军...
哪种鱼比较补钙
答：材料：火腿10克，冬菇50克，鲥鱼一条，姜丝葱丝少许 做法：▲火腿切丝，冬菇浸泡软身后切去蒂，切丝，姜葱切丝。▲鲥鱼不去鳞，洗净后去除血水，晾干水分。▲所有材料一起上碟蒸至刚熟，淋上滚油及豉油，即可。绿豆芽草菇滚三黎汤 功效：清热解毒，补虚益气 材料：绿豆芽100克，草菇150克，三黎鱼...
吃什么鱼补钙
答：2、鲫鱼 鲫鱼营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。3、鳝鱼 营养价值甚高。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗...
多吃这些食物,补钙不用愁
答：多吃牛奶、骨头汤、虾皮、鸡蛋、瘦肉、鸡汤等含有丰富钙的食物,还可以通过日光浴等方式取得维生素D,补钙不用愁。含油脂的鱼类含量较多的食物有鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼,大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油等动物肝脏。讀动物肝脏和鸡蛋含有丰富钙的食物还包括动物肝脏以及鸡蛋等。拏牛奶牛奶是...
什么鱼是给猫补钙的
答：2、烹饪方法猫最好吃熟食的鱼，这将有助于消化和吸收。需要避免给猫生鱼片或生鱼子，这些都有可能带来健康风险。对于新鲜的鱼，最好是先用开水烫一下，再将它切成小块状，这样会更容易食用和消化。另外，可以将鱼煮熟后混入干/湿粮中一起喂食，这样也能够提高猫的营养摄入。3、注意事项给猫补钙的鱼...
鱼皮带骨好吃补钙的鱼,是哪一种常见的鱼类呢?
答：8、 把切好了的香菜还有葱花也都准备好，等汤汁不太多的时候放黑胡椒，味精，撒上葱花，香菜就可以了，炖好了的鱼还有豆腐盛出来放进碗里面就可以了。魔鬼鱼适合老人和孩子吃，没有坚硬的鱼刺老板鱼的鱼刺是软骨都可以吃的还有补钙效果呢。【小贴士】：1、魔鬼鱼身上无刺，只有一些内脏需要清理干净，...
什么鱼含钙高
答：炖鱼头，记得要喝汤，汤才是精华 另外，可以做酥炸鱼排，这东西也可以补钙的
鲈鱼补钙吗??
答：准备：将鲈鱼去除内脏，收拾干净，擦净身上多余水分放入蒸盘中；将火腿切成与笋片大小相近的片，码在鱼身上；香菇用温水泡发，去蒂，切片，也码在鱼身及周围处，再将姜片、葱丝放入鱼盘中，再倒入盐、酱油、料酒；香菜择洗干净，切段备用。做法：1.大火烧开蒸锅中的水，放入鱼盘，大火蒸8～10分钟...
鱼类含钙高吗
答：吃鱼能补钙。深海鱼含钙最高。做法如下：1、鱼头切开，清水洗净。2、锅中放水，浸过鱼头即可，加入姜片，葱段，大火烧开。3、大火烧开，改小火慢炖。约25分钟左右。煲汤时间越长越好喝。4、出锅前两分钟加入香菜，搅拌均匀即可出锅。
常吃这些水产有补钙效果,一起了解下吧
答：人的身体不论是生长期间还是维持 健康 期间都需要补充钙质，尤其是人到了三十五岁以后，如果不能补充足够的钙质，就会出现很多身体亚 健康 的表现，比如腿抽筋、浑身没劲还有容易骨折受伤等等。有些人想要补钙但是不愿意通过药物补充剂，这类人可以通过日常饮食来补钙。1.螃蟹 螃蟹中含有丰富的钙质，缺钙者...
