鱼类含钙高吗 吃鱼能补钙吗？什么鱼含钙高呢？怎么做？

吃鱼能补钙。深海鱼含钙最高。

做法如下：

1、鱼头切开，清水洗净。

2、锅中放水，浸过鱼头即可，加入姜片，葱段，大火烧开。

3、大火烧开，改小火慢炖。约25分钟左右。煲汤时间越长越好喝。

4、出锅前两分钟加入香菜，搅拌均匀即可出锅。

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功效

1、成分 每500克肉中约含蛋白质26克， 脂肪2.2克， 碳水化合物0.2克， 钙、 磷、 铁等无机成分1.6克， 维生素B10.2毫克， 维生素B20.14毫克，烟酸4.8毫克，另含维生素A、 维生素D等。

2、药理具有促生长作用。

3、性能味甘， 性平、 温。入脾、胃、大肠经。具有健脾利湿等功效。

4、应用 剂量： 煮食250～500克/日。用于脾胃虚弱，纳少无力，痢疾，便血，水肿，淋病，肿痛，溃疡。

参考资料：百度百科：鲫鱼

鱼肉中含有的蛋白质是最高的，鱼类中深海鱼的含钙量是比较高的，想要从鱼类中补钙，可以多吃一些深海鱼。比如：鳕鱼，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙最高的，既经济又实惠，营养又很丰富。

鱼肉含钙吗？~

鱼肉中含钙。
鱼肉的营养：
1、鱼肉含有丰富的蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，其所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
2、脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%-4%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，其碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
3、无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
4.、鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。
5、鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
6、鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

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夏天吃鱼的注意事项
1、这些鱼别生吃：鲤科鱼、小杂鱼及淡水鱼，最容易受到肝吸虫病囊蚴的感染，应避免食用疫区的这类生鱼肉。
2、深海鱼也并不安全：在海鱼中，异尖线虫是最常见的寄生虫之一，我们常吃的三文鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鳕鱼、海鳗、石斑鱼等海鱼，都是异尖线虫的宿主。
3、误区： 有些人认为，高度酒、酱油、食醋、大蒜、芥末等，可以杀死生鱼片内的寄生虫。其实，这些方法很难杀灭像肝吸虫囊幼那样具有强大生存力的寄生虫。
4、最安全方法：高温加热熟吃，是最安全食用鱼肉的方法。
5、冷冻、微波： 建议少吃或不吃生鱼片，或通过对鱼生的冷冻、微波等方法杀灭囊蚴。但需要温度够低、连续冰冻十几个小时甚至几天才行;而餐桌上的“冰镇”只是用冰块降温，起不到杀虫效果，反而可能延长某些寄生幼虫的存活时间。
6、生熟分开：烹调时生熟食物的砧板、刀具分开，以免寄生虫的传染。
7、别随意吃驱虫药：大多驱虫药都有副作用，而且不同个体对药物的反应不同，有的会导致肾衰、脑部病变等严重后果。因此，一定要在医生指导下用药。
参考资料来源：人民网-鱼肉营养丰富，适合儿童经常食用
参考资料来源：人民网-鱼肉鲜美 但这六种人千万别吃

吃鱼能补钙。深海鱼含钙最高。
做法如下：
1、鱼头切开，清水洗净。

2、锅中放水，浸过鱼头即可，加入姜片，葱段，大火烧开。

3、大火烧开，改小火慢炖。约25分钟左右。煲汤时间越长越好喝。

4、出锅前两分钟加入香菜，搅拌均匀即可出锅。

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功效
1、成分 每500克肉中约含蛋白质26克， 脂肪2.2克， 碳水化合物0.2克， 钙、 磷、 铁等无机成分1.6克， 维生素B10.2毫克， 维生素B20.14毫克，烟酸4.8毫克，另含维生素A、 维生素D等。
2、药理具有促生长作用。
3、性能味甘， 性平、 温。入脾、胃、大肠经。具有健脾利湿等功效。
4、应用 剂量： 煮食250～500克/日。用于脾胃虚弱，纳少无力，痢疾，便血，水肿，淋病，肿痛，溃疡。
参考资料：百度百科：鲫鱼

高钙奶和高钙低脂奶的区别
答：一、营养成分不同 高钙低脂奶是脂肪含量比高钙奶低。二、适宜人群不同 高钙低脂奶更适合肥胖人群，有效的补充营养又避免了过多脂肪摄入，并且对于既想补钙又想减肥的人是不错的选择。如果既想补钙又想减肥，就选择高钙低脂奶。高钙奶每100毫升含钙量一般在125毫克到130毫克之间，高的甚至能达到150...

宝宝吃饱了不睡觉?缺钙可能是罪魁祸首
答：宝妈们应多吃豆类、奶类、蛋类和鱼虾类等含钙量高的食物,确保奶水中的钙质含量。及时就医如果宝宝的情况持续,应及时带他去医院进行微量元素检测。如果确定是缺钙造成的,应在医生指导下给宝宝服用补钙补剂,如葡萄糖酸钙液和鱼肝油等。这不仅能缓解宝宝不睡觉的症状,还有利于宝宝的生长和发育,预防佝偻病等疾病的...

如何选择适合自己的钙片?含钙量越高的越好吗?
答：而无机钙主要是碳酸钙等，这类钙吸收程度没有有机钙好，但是价格比较亲民。它的吸收要在胃酸的作用下进行，因此这类钙片适宜胃肠道功能正常，胃酸分泌也是正常的人群使用。所以，我们在选择钙片的时候要根据以上者一特点去考虑，这样才会让自己选择的钙片发挥功效而且又可以节约资金。钙的含钙量越高但是...

含钙、草酸盐的食物有哪些?
答：2、蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高。二、草酸多的食物 菠菜...

1.下列哪个食物含钙量最高?
答：首先是奶类制品牛奶，酸奶，奶酪，奶粉等等，奶类制品在食物当中含钙量并不是最高的，但是吸收率是最好的，所以是补钙的最佳的选择。其次是豆类制品，像黄豆以及黄豆研磨的豆浆之类的食物，其实含钙量并不是很高，但是豆类制品像豆腐香干之类的，因为在加工的过程当中会额外，再添加一些含钙的物质，比如...

高钙低磷食物有哪些
答：沿脉较密。5、苹果 苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。参考资料来源：人民网-肾衰竭应该怎么吃？保持高钙低磷饮食 ...

什么食物是高钙的
答：高钙的食物有：牛奶、蔬菜、豆制品、海带和虾皮、动物骨头。1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、蔬菜 蔬菜中...