如何才能克服在众人面前讲话的紧张? 如何克服在众人面前讲话不紧张？
我在大学时学过演讲相关的课程，老师传授过几个纾解当众讲话紧张的方法。
看淡成败
排除个人心理疾病的因素，所有的紧张都是源自于太过在意结果的好坏，怕自己没有较好表达而被人嘲笑，其实，当众讲话的目的是个人表达自己的观点，每个人的知识经验不同，注定不会对别人的表达予以全盘的肯定和接受。放松心情，无所谓听众的好恶，直白的陈述自己的观点和看法，紧张的情绪自然也就能够得到有效的舒缓。
充足的准备
没谁能够张口就来，专职的演讲家在登台前都会做好充足的准备，分析讲题，搜集资料，了解听众背景，甚至还得对演讲的环境背景做深入分析，在演讲前对着镜子或者在心中假想了演讲的场景，反复练习。
如果没有任何准备，事到临头才去仓皇登场，当着众人的面前不知所云，紧张和尴尬是在所难免的。
拟定要点
许多人习惯在当众讲话前反复斟酌写下讲稿，一字一句提前背熟，对于防止临场哑口有一定的效果，可是，反复背诵本身就是增加压力、积累紧张情绪的过程。当众讲话不是读新闻稿，随时可能出现临场的突发情况，不可能事先将各种意外情况都预料到逐一写在讲稿内，一旦出现意料之外，经常会紧张的语无伦次。所以，事先的准备应该仅仅是拟定说话的要点，斟酌如何才能围绕要点将个人的观点表达清楚，当众讲话时，适时根据现场的情况将所要该说的话语表达初来就行了。
任何技艺由学习到熟练掌握都需要时间来积累经验，当众讲话也是一门技艺，紧张和出错是必经的过程，总结经验，积累教训，一定能够克服临场的紧张情绪。
其实就是要看你为什么在众人面前说话会紧张，是因为你自己害怕人多是有那种心里的恐惧还是说，当你在众人面前说话的时候你害怕出错。
性格原因
也可能你是一个比较内敛的人。
我自己就有一个朋友，他其实英语学的非常的好，但是他每次在英语课上老师提问他的时候，他就会声音发抖，甚至说他出手汗都是吓的。然后我也问过他为什么，像我这种英语并不好的人，我会觉得就是说因为我没有准备好呀，但是后来我发现可能是我们两个性格不一样。
你可能是比较内敛或者内向的人，从内心深处就比较羡慕那种就是性格大大咧咧，可以说站在很多面前说话脸不红心不跳的人，其实他们也并不是说脸不红心不跳，因为他们的性格导致他们不会多想，不会去想那么多的如果。
或者说是你是一个心思比较细腻的人，你就会去想会不会造成一些不好的行为不好的效果，所以说你才会去紧张。如果说真的是性格原因的话，其实我个人建议的话就是多从一点那种你自己觉得完全有把握的事情先去说先去讲，然后给自己建立了一定的自信心，让自己觉得其实我所有的东西都是对的，这样的话就是减少你的紧张感。
多去锻炼
其实没有人天生旧可以当很多人面前说话不紧张的，就算胆子再大的或者说是明星演员，他们在一开始的时候突然面对很多人的时候，他们也是会紧张的。
所以说就会有很多的明星啊，演员呀，或者是演讲者他们一遍一遍的去练去克服这种。
可能从一开始的时候是在家人面前，后来是在朋友面前慢慢的就变成了是在公众面前，就像以前，疯狂英语的李阳说过，他以最开始的发音是有问题的，后来呢，他就在自己的学校，一遍一遍的练，然后才慢慢慢慢的变成现在这样的可以在万人面前去演讲去讲话去说自己的那些事情。
准备的不全面
其实不知道你有没有发现，不管是因为你的性格还是因为你训练的太少，最主要的都是有一个完全的一个准备在那里。
就像你在众人面前讲话大部分情况下都是你需要有一个演讲或者要回答一个问题，或者说要去表演一个什么东西，当你准备好的时候，你就完全有自信，或者说你刚开始没有自信，但是当你站在那里开始的时候你会模拟到那个场景，就觉得其实你的准备是那么的全面。
相比较就没有那么害怕和紧张，你会完全的融入到自己提前准备的那个氛围当中。但是如果说相对来说你没有准备好的话你就会慢慢更加紧张，越来越紧张，这样的话对你以后都会有一个坏的影响你都会觉得内心深处是比较紧张的，你就会有一个恶性循环。
总结
其实我个人觉得你在众人面前讲话紧张，首先就是性格，其次就是你没有做好万全的准备，还有就是你没有做够足够的锻炼和练习。
自信起来吧，其实你准备的其实已经很全面了，不要让那种负面情绪影响了你自己，如果说真的觉得众人面前是非常的紧张，你就把他们当成萝卜白菜你就不要把他们当人好了。
虽然已经工作了好几年，上台讲话的紧张感有所缓解，但是依然记得自己以前的糗事。初中我是地理课代表，有一次老师找学生读一篇通告，说要找一个未来的播音员来读，就点了我的名。我一听未来的播音员，比平时更加紧张，磕磕绊绊的读完了，老师评价了一句：你距离我心目中的播音员还差很多啊。然后同学们都笑了。
这件事对我的影响非常深远，自此以后我非常讨厌在人多的情况下讲话。对我伤害最大的不是同学们的笑声，而是老师的评价。所以说每个人的经历都会或多或少的影响着以后的人生。直到大学经过了一些专业课上台的锻炼，我才有所好转。
我认为培养这方面的能力可以从以下两个方面努力。
增强自信心
拥有自信的能够从容面对任何挑战的困难，不自信的人才会对自身确定。自信是发自内心的自我肯定，培养自信是一个长期缓慢的过程，期间会经历失败不断否定自己，重在坚持，从小事做起，一点一滴去改变自己。
多锻炼，争取多在人前讲话
这是最重要也是收效最快的方式。说话是可以通过锻炼提升水平的技能。演说家没有天生的，都是通过努力达到的成就，甚至有人从口吃者成为演说家，古代希腊演说家德漠斯蒂尼斯就是口吃的人，经过刻苦锻炼走向成功。那么你也可以通过锻炼客服紧张。
我认为这种问题对于肯努力的人来说，是很容易解决的。你需要的不是各种建议，而是行动。
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演讲时如何克服紧张?
答：这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。3、自我调节法为了消除紧张情绪，可以在演讲前通过营造良好的外部环境来放松情绪，比如在演讲前听一段轻松的音乐，看一些搞笑幽默的故事。4、注意转移速度为了消除演讲前大脑的紧张程度，你可以有意识地将注意力转移到特定的物体上。比如可以欣赏场地的...
如何克服在众人面前讲话紧张及声音颤抖?
答：现在再问问自己，我们当众讲话紧张真的是因为人多么?注意我们的内在心理、目标设定、外部反馈从内到外的多重影响因素，相信大家就不会既觉得“问题很小，解决很难”了。以上就是小编今天给大家整理发布的关于“如何克服在众人面前讲话紧张及声音颤抖?”的相关内容，希望对大家有所帮助...
如何克服当众讲话紧张
答：4、自我调节法 为了消除紧张情绪，可以在演讲前通过营造良好的外部环境来放松情绪，比如在演讲前听一段轻松的音乐，看一些搞笑幽默的故事。5、注意转移速度 为了消除演讲前大脑的紧张程度，你可以有意识地将注意力转移到特定的物体上。比如可以欣赏场地的布置或者和人聊天来冲淡紧张的情绪。6、语言暗示法 ...
如何克服当众说话的紧张情绪
答：2、想像演讲的场面 闭着眼着想像一下演讲的现场会是一种怎么样的感觉?你会如何开场?听众会怎样?3、保持镇静和放松 在大多数的情况下，人们看不出你是紧张的。如果你突然结巴了，要表现的像什么也没发生一样。很多演讲者都会在这种时候刻意地向听众说明情况、表示道歉等，事实上这种做法大多时候是适得...
如何才能克服在当众讲话时的心里紧张?
答：所谓“工欲善其事，必先利其器”，方法与技巧就是我们应该掌握的“器”。只要利用好了，就能极大缓解紧张感，当众讲话自然就水到渠成了。第一，提前做好准备。《左传》在解释“居安思危”时讲：思则有备，有备无患。这句话同样适用于想要提升讲话能力的人。要做出精彩的讲话，事先一定要做好充足...
如何克服当众讲话紧张
答：克服当众讲话紧张的方法：充分准备、深呼吸、积极思考、与听众互动、注意语速和音量。1、充分准备：提前准备好演讲稿或幻灯片，并进行多次练习和修改，可以让自己更加自信和放松。2、深呼吸：在上台前进行几次深呼吸，可以帮助缓解紧张情绪，让自己更加冷静和集中注意力。3、积极思考：在上台前，可以对自己...
克服演讲紧张情绪的技巧
答：好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理...
怎么才能够在很多人面前说话不紧张?
答：要多在重大场合上锻炼自己。让自己变得更加优秀，更加自信，更加坚强，也可以让自己多去参加一些聚会，多多与人相处。给自己一点时间，让自己一点点进步。久而久之，就不会太紧张啦。一，让自己多参加一些聚会一般在很多人面前说话紧张的这些人，都是比较单纯，比较害羞的，如果你想改变这种状况的话，...
怎样才能在多人面前讲话不紧张?或者说放得开?
答：6. 自我暗示：在讲话前，给自己一些积极的暗示，例如“我可以做到”，“我很有信心”等，以增强自信。7. 培养兴趣爱好：多参加一些社交活动，提高自己的沟通能力和应变能力。8. 多练习：多在公共场合发表自己的观点，不断锻炼自己，逐渐克服紧张情绪。9. 接受自己：认识到紧张是正常的心理反应，接受...
在众人面前发言怎样克服紧张?
答：仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极...
