在众人面前发言怎样克服紧张？ 在众人面前讲话紧张怎么办？
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
准备充分，对着镜子多练习。
其实在上台紧张或者激动都是很正常的，没什么大不了的，只有不要过分就好，你也别太介意自己在台上发挥的如何，只要把你要讲的讲出来就可以，每个人刚开始上台演讲都会紧张，你不要过分的担心你的紧张，以后你每一次的上台演讲，都会慢慢的让你变得更加自然，总之，就会不要理会，自然的话就会好。
面貌最要保持微笑，说话要温柔，动作要优雅就OK啦，至于发言紧张，我也试过，上台发言时只要你在心想着自己在给一座空房子或一个人说话，而且自己的眼神不要乱动 ，不要乱看，你越看越紧张，只要你不看他们的眼睛，或者看着你的前方没人的地方，不要太过明显，就这样一直保持下去就OK啦，还有什么不懂的地方。请追问。
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上台演讲怎样做到不紧张?
答：延伸：更有方法的克服演讲紧张 1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境．2,呼吸松弛...
怎样克服在众人面前讲话紧张
答：开会发言紧张不会说话的克服方法为：深呼吸、运用身体疼痛法、运用肌肉收缩法。1、深呼吸 在当众发言前进行多次深呼吸非常有助于排解紧张情绪。具体做法是把注意力全部集中到呼吸上，长吸一口气，然后慢慢地把气吐出来，多次进行这样的操作一方面可以增加体内的充氧量，发言时不会因为心慌气短造成说话断断续...
你面对众人说话或者发言就紧张,怎么克服??
答：应急方法:手里攥一枚硬币之类的东西,紧张时攥紧它,可以缓解紧张.长久改善:多在众人面前表现,多做即兴演讲或多在众人面前唱歌.
如何克服演讲恐惧症
答：演讲是需要天赋也需要锻炼的一种能力,有人在演讲时能够侃侃而谈,带给众人精彩的表演。也有的人害怕演讲,在众目睽睽之下紧张得冒汗,头脑一片空白,这是演讲恐惧症的一种表现。本文将介绍如何克服演讲恐惧症。樂做最坏的打算向最好的方向努力。要想到自己的失败,要允许自己失败,才能放松自己,灵活自如地表现,才能有...
在工作中,如何克服当众表演和演讲的紧张不安?
答：你要做的是如何克服演讲中的紧张情绪。每个人在舞台上表演都有一种紧张的心态。适当的紧张有利于更好的表现。你的情况太紧张，可能会影响你的表现水平。多运动会让你变得更好。熟能生巧。心理素质好的人都是这样培养的。怯场心理的原因很多，往往因人而异。1、充分准备。对付怯场心理最有力的武器就...
一在公共场合演讲,就觉得紧张,应该如何克服呢?
答：紧张谁都会。但是如何的克服紧张就不是所有人都会了。 人在面对来自外部环境的突然改变并且需要自身做出相应调整的时候,往往会因为担心无法准确控制即将发生的事情而变得前怕狼后怕虎,进而无法应对自如,紧张,焦虑,情绪就此产生。 在演讲时,很多朋友就会自然而然地担心 我讲不好怎么办?有人对此持反对意见怎么办?他们...
如何才能克服在众人面前讲话的紧张?
答：所以，事先的准备应该仅仅是拟定说话的要点，斟酌如何才能围绕要点将个人的观点表达清楚，当众讲话时，适时根据现场的情况将所要该说的话语表达初来就行了。任何技艺由学习到熟练掌握都需要时间来积累经验，当众讲话也是一门技艺，紧张和出错是必经的过程，总结经验，积累教训，一定能够克服临场的紧张情绪。
大学生:怎样才能克服上台紧张
答：根据马克吐温的说法，这个世界上只有紧张的演讲者和假装不紧张的骗子两种。 美国喜剧演员的签名场更形象地说，参加葬礼的时候，躺在棺材里比站在那里致悼词要舒服得多。 这句话非常符合现实，在美国曾经做过调查。 人们最害怕的是演讲，第二个是死亡。克服紧张感是演讲者必须面对的第一道关口，如果想...
你在众人面前演讲紧张吗?你是如何克服的?
答：我现在在众人面前演讲不紧张了,不过初出茅庐时还是会紧张的,那是普遍存在的,不必太在意,那么现在我来说说如何克服这种紧张情绪。 1.做 好演讲前的充分准备。 在演讲前就做好充分准备,做到胸有成竹,能有效缓解紧张情绪,这就是所谓的“有物在手心不慌”。 2. 平时多加练习。 平时多多参与各种演讲等需要语言表达...
如何克服在公众面前发言的紧张情绪?
答：话不多说，下面几个好方法帮助你，祝你好运！对自己发言内容做到超级熟练。所谓熟能生巧，很多人对自己的发言内容不熟悉，缺乏自信，如果你很少在公众面前发言，缺乏发言技巧，那么你就把自己的稿子背得烂熟于心，将自己要表达的内容练习上8遍以上，再怎么紧张都都能不自觉地想起来要说的内容，这样反而...
