怎么样才能又不饿，又能减肥呀？ 怎么样才可以不饿着减肥啊？
迟到7，8分饱。下午适当吃点粗粮或者水果填肚子。晚上一般不吃，如果觉一点饿就可以忽略，如果很饿，建议吃点水果或者牛奶（一般不会很饿）。这样既不伤害身体，也可以减肥。而且不反弹，不过贵在坚持，3，4个月你就会看到成效。呵呵
爱美就是要牺牲的，很有用，我以前104现在95左右
很合适
一年多了也没有胖
我高二时候天天和朋友一起跑步
有动力。。。
一晚上半小时跑五圈。
跑的特快。。。400米一圈的。。
然后我回班上
人家都吃完饭了。。我也就不饿了。
减肥时候看见人家吃饭就会馋=
=
。。。所以这样就不会饿
刚开始有点受不了。。。因为要熬到晚上11点。。晚上就吃一个西红柿。。就好多了
第三天后
连这个都省了
不饿。。。。两周10斤
当时无意识的减肥哈。。。
不用那么复杂的,合理饮食,适当运动,晚上睡觉前坚决不吃东西,长期坚持不知不觉就瘦下来了,这就是我减肥的秘方,祝你成功.
最简单的方法就是喝花茶了,然后注意一下饮食.比如:荷叶茶,玉蝴蝶茶...这些都有一定的减肥功效,我也试过好多种花茶来喝了,最喜欢的是荷叶茶,便宜又瘦得快,还不用戒嘴(但是有点难喝,得经常跑厕所,还不以喝太久)
告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果..
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怎样能不饿自己又能有效的减肥呢？~
瘦脸方法1：戒肉食菜
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不
了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”
您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的
你好，建议要保证每天有一定的运动，消耗体内脂肪。均衡搭配自己的食物。少油，少盐，少糖。
注意保证自己生活作息，适当的饮食，不要熬夜喝酒，适当的运动，比如跑步，游泳。不要长期坐在一个地方，保持心情愉悦也是很重要的。
怎么样才能不饿少吃东西呢
答：我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 !【饮食】早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，...
晚餐怎么吃才能保证不会饿,又不会胖?
答：煮一锅白开水后，从手上的老虎鳃里拧出丸子放入锅中。等到丸子都浮起来，就知道熟了。一次再结冰想吃的时候拿出来自己煮就可以了。要减肥，晚上是最重要的。晚饭怎么吃才不胖不饿。吃就可以了可以和菠菜一起煮一碗菠菜患者汤。可以用炸的方式处理，也可以加点油做鸡肉豆腐饼。任何吃法都很好吃！方...
怎么样吃才能既不会挨饿又可以减肥
答：你这样已经很好了呀，再减2-5公斤就成排骨美人了，这样对身体反而不好。 如果你真的想要再减掉一点，那么少吃多餐是个不错的选择，可以用酸奶（优酪乳更好）代替中餐和晚餐，酸奶可以让你有饱腹感，而且营养也不错，所以既可以不用被饿着，也有一定的减肥效果。
怎样才能不饿肚子又能减肥
答：你可以吃一些代餐的产品，产品这种产品能满足饱腹感。
怎么样才能在不饿的情况下减肥?
答：端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！5、自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个...
12个变瘦的好习惯
答：12个变瘦的好习惯 带着饥饿感入睡: 大家可以根据自身情况来试试,晚上睡前不要进食,让肚子有点小饿的状态,这时候睡觉,掉秤会比较明显。 吃饭七分饱: 每餐七分饱是足够为你提供一天的能量,一定要管住嘴,吃完就下桌。 多喝水: 每天喝够2000ml的水,喝水能促进新陈代谢。餐前一杯水,还可以增加饱腹感,不知道...
晚上吃什么不饿又能减肥呢
答：肥胖问题是现代人遇到的健康问题，因为肥胖是导致身体出现各种疾病的罪魁祸首，因此，出现身体肥胖一定要及时处理，在饮食方面要有所改变才行，而晚上吃饭可以适当的调节，能够达到减肥的目的，下面就来看看晚上吃什么不饿又能减肥呢？希望肥胖的人士能够了解一下。晚上可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药...
减脂期间应该怎么吃才能既不挨饿又减肥?
答：这种方式据说减肥很有效果的，有兴趣的话可以试试，只要不嫌油腻，吃含量那么高油脂的食物估计也不会轻易感到饿！慢碳饮食，就是多吃那些吸收消化慢的碳水化合物以达到饱腹不饿，减少进食量，进而达到减肥的目的。其实这和那个吃低升糖指数GI的食物的道理是一样的。升糖指数GI是以葡萄糖为标准衡量食物...
微胖女孩必看!不用饿肚子也能瘦的减肥法!
答：微胖女孩必看!不用饿肚子也能瘦的减肥法! 我来答 分享 举报 2个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?爱健身的小肥羊 2023-03-30 · 贡献了超过762个回答 关注 抢首赞 评论 分享 举报 爱运动的小猴子 2023-04-10 · 贡献了超过668个回答 关注 抢首赞 评论 分享 举报 ...
怎样才能不饿,又减肥??
答：陈皮、散称的普洱茶放一起泡5分钟、每天午饭后、晚饭后半小时喝一杯普洱陈皮茶、2周瘦了7斤、后来有几个同学也去试了这个的方法、结果喝了都瘦了很多，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
