减肥全靠饿？怎么吃才能瘦？！
1低卡/低脂饮食
说到减肥，很多人首先想到的就是控制总能量和脂肪的摄入。虽然低卡/低脂饮食容易导致热量差，短期内减肥效果明显，但是一旦恢复饮食后就会反弹！
而且如果人体长期处于饥饿和营养不良的状态，就没有足够的能量去维持身体各部位的正常运行，比如头发的生长、女生的姨妈！
2间歇性断食
即每天只在限制的时间段内进食，而更长时间是不吃任何东西的，像这样循环进行。
据说这种饮食法不仅能减脂，还能改善代谢和调节血糖。不过，和很多饮食减肥法一样，都需要循序渐进，给身体一个适应的过程，而且不适用于所有人哦！
3低碳/生酮饮食
也就是严格控制碳水化合物的摄入，而以脂肪为主的饮食方法，促使身体产生酮体，最大化地燃烧脂肪作为能量来源，从而达到有效降低体脂的目的！
生酮看起来对肉食主义者非常友好，但对食物的限制还是挺多的，也不适合长时间进行。建议大家结合自己的体质和运动量，最好在专业人士的指导下进行哦！
4低GI饮食
用低血糖生成指数（GI）的食物代替高GI的食物，这是一种有支持性研究的长期可行的体重控制法。而且它的好处是不挨饿！只要吃对了食物，让血糖维持在较稳定的状态，就能有更长时间的饱腹感，而且会提高脂肪的溶解速度！
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减肥期间容易饿怎么办 4个饮食减肥小技巧
答：我们都知道,减肥期间饮食方面是一定需要控制的,很多高热量高脂肪的食物会对我们的瘦身过程造成很大影响,减肥期间饿的话千万不要暴饮暴食,可以吃高蛋白低脂肪的食物减饥饿感。 减肥期间容易饿怎么办 减肥第一步:打败“不良”饥饿感 吃完正餐没多久就饿了?吃了点加餐抵挡一下饥饿感,但没想到越吃越饿?这种不健康...
怎么吃才能变瘦
答：饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[...
肥胖的人该如何减肥?
答：节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快脂肪燃烧，特别是对瘦腰有很大的帮助。不过，一定要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈，比如说看电视的时候不忘边看边摇呼啦圈。减肥的方法8：随时随地抬首挺胸 纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，...
想减肥,可是晚上饿怎么办?
答：中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都...
减肥时肚子饿怎么办 减肥期间吃什么好
答：减肥时肚子饿怎么办 ?减肥期间吃什么好——调节消化酶，打造易瘦体质 减肥的误区，往往单靠节食的方法达到瘦身的目的，假如真的这么简单，为什么身边还会有这么多胖子，即使减肥期间也要营养均衡的摄入。往往担心夜间消耗量少，会有更多脂肪的堆积。HICIB中所含海藻，裸藻，白芸豆提取物，能够阻断淀粉，...
怎样减肥最快
答：怎样减肥最快呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，...
吃什么可以减肥
答：很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑,我也不例外,尤其是西式甜品,有时候更会亲自动手做。开始减肥之后,我便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。 原来跟油炸食物比起来,甜品不算是最“致命”的食品,但是如果身体内的糖分积聚太多,亦会转化成脂肪。 究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢?营养师姐姐便教我,懂得计算...
如果吃胖了可怎么减肥昂?就是吃完饭不运动的胖,不是天生的。
答：如果吃胖了可怎么减肥昂?就是吃完饭不运动的胖,不是天生的。 告诉你几个减肥方法吧:1.第一天吃一整天苹果,第二天肚子饿了就喝酸奶(这俩天其它什么都不能吃哦),到第三天就可以正常饮食,然后过几天在继续-2.蜂蜜+牛奶+香蕉内服减肥外用美容哦 .3.饭前饭后各一杯乌龙茶(饭后是一个小时后喝) 还有夏天西瓜...
吃什么东西能填饿又不发胖?
答：9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到...
饥饿减肥真的能瘦下来吗?什么样的减肥方式更健康?
答：2、控制饮食 很多人都是靠饿着瘦下来的，可是确实能够瘦，但是也会反弹的很快，并且甚至会反弹到比减肥之前还要胖，但是饮食是必须要控制的，那么种控制饮食并不是让你节食，而是让你科学的饮食。控制饮食可以选择每餐吃到七分饱，然后饮食当中要注意营养搭配，这样才可以有效地达到减肥的效果。3、戒掉...
