被人背叛感到很痛苦，自己应该怎么做才能从痛苦中走出来？ 做好哪些环节，可以让自己从背叛的痛苦尽快的走出来？

听过太多人的故事，也帮助过很多遭遇感情背叛的人，然后就发现，其实每一个人都在努力——努力结束痛苦，努力救赎自己，但是，结果却因人而异，每个人都有各自不同的结局。

从某个角度而言，遭遇背叛，就好像生活给你出了一个难题，而你必须去解决，你的能力如何决定了是否能够解决这个问题，以及你用多长时间去解决问题——通常，遭遇背叛这样的情况，最长的时间大概也就三年，换而言之，如果超过三年你仍然没有解决问题，那么，要么是自己能力不够，要么是自己努力的方向不对。

所谓能力不够，比如一个职业家庭主妇，如果碰到老公外遇，在沟通无效，老公坚决不结束外遇的情况下，先不谈是否离婚，至少你得先独立，而经济独立当然是前提，这些就是能力。

另一种普遍存在的情况，就是努力的方向不对。

在遭遇背叛后，几乎所有的人第一诉求，都是通过对方来解决问题，对应地就把努力的方向转到对方身上——要么想尽办法控制对方；要么动之以情、晓之以理试图“感化对方”，这样的方式或许也有效果，但都犯了一个根本性的错误，那就是把解决问题的努力集中于对方身上，对应带来的一个后果就是：你的内心，其实永远不会踏实，你永远没有那种足够的安全感，因为这一切都是依靠对方给予的，而不是你自己。

当对方背叛自己以后，基于感情的不舍等原因，很多人希望挽回对方，希望保留婚姻，希望重拾幸福，这些都是对的，都是情有可原的，但你用什么方式，采取什么姿势去争取这些，却是一个被很多人忽略的问题——目标正确，但方法错误。

现实中常常见到，很多人被对方伤害，却最终反过来还要去乞求对方，还要去迎合对方，还要加倍对对方好，如果采用这样的方式，就算婚姻能够保留，那个人真的能够回头，你在婚姻关系中，也是卑微的，对方也不会重视在意你，也就不会真的爱你。

很多人说，我没有办法啊，我能怎么样？如果我不这样做，ta不是背叛得更彻底吗？我们的关系不是更加恶化吗？

是的，就是这样的心理，才使得那么多的人采用这样的方式去挽回，而事实上，现实中，这样的方式挽回的几率反而更低；就算留得住婚姻，你在这样的婚姻当然，痛苦一点不会少，反而会更加深重。

不管你是希望挽回也好，还是希望自己过得幸福也好，这个时候，最重要的是做好自己。

这个做好自己，有几层含义：

一是对自己自信——你的背叛，不是因为我不够好，虽然我知道我自身也是不完美的，也一定有问题，但这些问题与背叛无关；换而言之，如果我遇到的是另外一个人而不是你，我不会遭遇感情的背叛。

二是有自己的底线——我不可能妥协于你的背叛，如果你意识到背叛是错误的，愿意回头，我可以给你机会，但请记住两条，第一，是我给你机会，不是我求你回头；第二，如果你不回头，我就选择分手，或是放下你。

三是有自己的能力——我碰到了问题，这个问题固然是你制造的，但是我得依靠我自己来解决，解决问题的方式有多种，我只是选择其一，当然这其中可以有顺序，如果A不行，我会选择B，但是，我有这个选择的权利和实力。

以上三条，只要你做到了，结果往往是两种，一种是对方主动回头了；另一种是对方不回头，而你主动结束。不管是那种结果，某种角度看，问题其实都算是解决了；这一切，算是过去了。

在这里，有一个现实结论给你：那些能够让对方回头的人，往往都是不怕失去对方的人；换而言之，不怕结束这段关系的人，在关系中更主动；不怕失去感情的人，更具有挽回感情的能力。

如果你是刚刚经历这一切，要说让你立刻从痛苦中走出来，那真的是不太可能了。如果你真的很轻易的能走出来，那所谓的背叛在你心里也没有那么大的杀伤力。

不过你要认清一点，你是被人背叛，这不是你的错，你不必责备自己。而且你也应该庆幸，终于认清了一个人的真面目。而且更要在这件事情上明白更多的道理，许多事情不能只看表面，许多人更不能轻易相信。

你的痛苦一定要带给你意义，否则你也就白白受折磨了。而这件事情你也不要看得太重，毕竟背叛就背叛，离开就离开，没有人离开谁就不能活得，到了明天，太阳依旧照常升起。而你也会慢慢的释怀，因为你会发现，以前那些你认为离不开的人，当一切都离开以后，你也可以正常生活，甚至还会遇到另一个更好的人。

背叛是让人内心非常崩溃的事情，让人无法承受的事情，对自己的内心是有很大的伤害，需要更好的调节自己的内心的。首先应该更好的分析问题，看是什么原因导致的这种现象，更好的额去提升自己改变自己。其次就是换个想法，可以认为因为背叛让自己看到了自己的不足，从而更好的提升自己，让自己变得更加的优秀。生活就是充满着各种挑战，只有接受挑战，不断地突破自我，才能够让自己变得更加优秀。

不要过分在意一些人和一些事，如果有人问起，就说忘了。不解释不伤悲，放下一切，从新开始！我不会劝你要大度，要原谅他人，因为不经他人苦，莫劝他人善良！
我们要时刻拥有治愈自己的能力，在遭人白眼、遭人背叛的时候，我们要学会和自己和解，忍着受着，慢慢走，且看上天饶过谁！
给自己准备一些小礼物吧，太累了蹲下来抱抱自己，“向他说声辛苦了”。未来还很长 ，我们的路程要做到轻松上阵，才能走的更远更美好！

忘掉背叛你的人，删除所有与他的联系方式，当作人生中从来没有这个人存在过，好好生活。

那些受到背叛伤害的人 怎么才能从痛苦心疼中走出来~

实际上我觉得对于背叛伤害的人，首先要在心理上面有一个调整才是可以的，毕竟在恋爱上面受过的伤那是最痛的，而且在这个过程中，我们可能说，面对曾经喜欢的人或者是曾经喜爱的人或者是曾经在一起的人，对于这么多的感情来说，纳雍到一起呢真的是太让人痛苦了，但是人总是要面对现实的，不管怎么说，只要有一种深刻的认识。或者是橙心开始，这些都是能够有一个好的效果，我觉得从这个方面来说的话，这样才能够从痛苦中走出来，重新找到一个新的自我或者是一个新的起点

学会这3个方法，尽快从失恋离婚分手的痛苦当中走出来！

在遭遇背叛之后,如何尽可能的保护好自己?
答：之所以要保存好证据，有两个重要原因：第一，你只有证据在手，对方才会有所忌讳。你永远都无法相信，有的人可以无耻到只要你没有证据，我就可以当做我真的没有出轨。后续不管你如何处理这段婚姻，你们总是要沟通，而沟通的前提是“ta已经背叛”，如果你没有证据，那么你们永远无法交流。曾经...

男朋友背叛了我,我现在很痛苦,非常非常痛苦,难受,郁闷,压抑。我不知...
答：很痛苦的话，那么我建议你立刻选择分手。背叛是不可原谅的，如果爱情里存在背叛，基本上是不可能长久下去的，即使你拼命维系，也是无法回到从前的。所以，为了自己的未来，为了将来遇到一个一心一意的人，离开这个背叛你的男生吧。会有更好的等着你。痛苦只是暂时的，任何人都经受不了爱人的背叛，但时间...

被背叛过的人心里如何调整(遭遇感情的背叛之后)
答：第四、相信一切都会过去。这是最重要的——背叛，这是对一个人最大的伤害。其实是让你觉得自己的人生突然没有了方向，陷入了黑暗。你会觉得自己的人生很可能会随着对方的背叛而戛然而止。而且，背叛的伤害已经给你造成了那种痛苦和折磨，这种痛苦和折磨在我的生命中无法消除，在我的余生中也没有幸福...

如果自己最好的朋友背叛自己,该怎么办
答：曾经无话不谈的好朋友，却没想到最后被朋友从背后捅了一刀，这种感觉真的很令人受伤。在发现朋友的背叛行为之后，你要原谅自己曾经那么轻易的信任那个人，也要接受自己当时产生的各种负面情绪。如果有人欺骗了你，你会很容易产生挫败感。一、正视背叛带来的痛苦 被人背叛的感觉很痛苦，发现一个亲密的朋友...

被人背叛和欺骗后如何有效的调整心态?
答：遭遇背叛给人带来的伤害不仅仅是情感剥离那么简单，那种被抛弃、被辜负的感受还会让人在很长一段时间中怀疑自己，不得不和对方较劲，和自己较劲，用"他一定会后悔"，来重新肯定自己的价值。而这一切不仅牵扯两个人的信任和感情，还会唤起很多过往的创伤和情结。如果只知道几条片段化的理论，没有系统的...

如何走出被亲密的人背叛的痛苦?
答：真的背叛了，我们也要正确面对，肯定首先就要面对自己认知上的痛苦，接下来，就是如何心平气和，慢慢经过时间的沉淀，放下过去，珍惜现在，开创未来。真正能够，真正想要，真正做得到的，只要是自己。八、相信时间是良药 请相信帕斯卡尔的那句话：“时间会治愈忧伤和争执，因为我们不再会是同一个人。”...

女人应该如何处理让自己更快走出婚外情痛苦?
答：很多人明知道婚外情是破坏婚姻的杀手，但走进易，走出难，陷进去，就会纠结、痛苦，想从中走出，却发现自己难以自拔。女人该怎么走出婚外情呢?一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去...

被亲密的人背叛了,到底要怎样走出痛苦?
答：在背叛发作之后，关于被背叛方来说，无疑是个致命的打击。一方面痛恨本人的另一半，但一方面又会苛责本人，为何如此愚笨，直到最后才晓得？而痛苦最深的中央在于，它令另一方无法再置信密切关系。一、不论你乐不乐意都要学会承受 事情曾经发作，你即使把对方杀了，也改动不了事实，这就是你内心的一劫，...

被背叛心里难受怎么办(你就可以走出遭遇背叛的痛苦)
答：你越是抗拒接受这个事实，就越是深陷其中！会在折磨中更加痛苦，感情上很难一下子接受对方的背叛。很多人接受不了这个事实，给自己找了很多逃避的理由。他们认为伴侣背叛自己的原因是第三者的勾引，一时的迷茫，或者认为自己不好等。因为很难接受这个结果，相反，我觉得心里像雪崩一样痛，像山顶一样难受...

想到她的背叛 我就十分心痛 该怎么办
答：这确实是一个很麻烦的问题。你需要调整下心态，“不想回忆，忘记这个人，走出来”这个是失恋者一般都希望的，但是怀有这个信念的都没有做到这些。为什么？因为忘记只会在不经意之间做到，但是不能在高度集中的时候做到。因此，问题的关键就是如何去不经意的“忘记痛苦，迎来希望”。我提三个建议：第一...